답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대손상 초기에는 고정과 휴식을 취하시고 어느정도 상태가 안정된 이후 다른 치료를 병행하시는 것이 안전한 방법으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 우선 휴식시에는 발을 심장보다 높이 둔 상태에서 바로누워 휴식을 충분히 취하시거나, 종아리 근육의 스트레칭 혹은 한손으로 발가락을 늘려 잡아 발바닥을 신장시킨 상태에서 가볍게 손으로 눌러 압통 부위를 자극하는 것도 좋습니다.2. 신발이나 깔창은 개개인마다 보폭이나 걸음걸이, 발의 상태가 달라 피팅이나 족압 분석이 가능한 매장에서 평가 후 신발을 추천을 받거나 맞춤형 깔창을 고려해보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 정확한 원인은 엑스레이나 MRI와 같은 영상검사나 이학적 검사등을 통해 확인이 가능할 수 있습니다.2. 증상이 몇년간 지속되고 계시다면 병원에서 전문의에게 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 일상생활이 어느정도 가능한 시점은 대략 6주 이내, 어깨 주변 근력이 일정수준 회복이 되는것음 3개월 정도이고 근력이나 기능이 충분히 회복되려면 6개월 정도의 시간이 소요될 수 있습니다.2. 완전히 0이 된다 라고는 단정하기 어렵고, 통증은 점차 줄어들 수 있을 것으로 예상되나 자세한 사항은 주치의와 상담하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 보통 기간을 두고 한쪽씩 수술을 진행하는 경우가 많습니다.2. 수술 이후 초기 재활은 병원에서 입원하에 진행이 되는 경우가 많습니다.3. 수술부위 상처 관리는 주기적인 드레싱 교체와 위생관리가 필요하고, 수술 후 통증은 열감이 동반된다면 아이스팩을 해주시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 네, 말씀하신 것처럼 손목에 부담을 줄이고 스트레칭과 같은 관리를 하시면 충분히 개선이 가능합니다.2. 다만, 증상이 심하여 저림이나 감각이상, 근력저하등이 발생한다면 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 반드시 족저근막염이라고는 할 수 없고, 뒤꿈치에 가해진 충격이나 압박으로 인한 염증반응이나 아킬레스 건에 가해졌던 긴장등 여러 원인이 존재합니다.2. 증상이 지속되어 발생하거나 점차 심해진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처로 인해 발생한 염증으로 말씀해주시는 증상이 발생할 수 있는데요, 증상의 호전이 없이 지속된다면 스스로 관리를 하시는 것 이외에도 병원에서 진료를 받아보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 선택하려고 하시는 게 문제가 크다 라고 보기는 어려울 것으로 생각이 되고, 어느정도 보직을 선택할 수 있는 환경이라면 계획하신대로 입대를 하셔도 무리가 없을 것으로 보입니다.2. 어느정도 허리 관리는 보다 더 해주시는 것이 좋겠는데요, 플랭크 이외에도 전반적인 근력을 위한 운동을 꾸준히 지속해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 통증이나 저림등이 지솓하여 발생한다면 단순히 관절이나 근육의 문제로 인해 발생하는 것이 아닌 근골격계 질환의 영향도 있을 가능성이 있기 때문에 병원 진료를 우선 받아보시는 것을 추천드립니다.2. 고관절의 외/내 회전이나 전방/후방 관절낭을 스트레칭 하는 방법, 개별 근육응 스트레칭 하거나 마사지를 하는 것이 어느정도 도움이 될 수 있습니다.