답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 상태나 원인은 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 손목에 나타나는 개별적인 문제에 의해서도 증상이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 전문적인 치료를 병행하시면서 평소에는 발에 가해지는 자극을 줄여주시는게 좋겠는데요, 평소 착용하는 신발이나 깔창을 교체하시거나 종아리 근육의 긴장감을 완화하는 스트레칭 및 강화운동을 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증과 저림이 있으시다면 운동 이전에 치료가 필요할 수 있으니 병원 진료는 받아보시는 것을 추천드리고, 어깨 안정성에 도움이 되는 운동은 월슬라이드와 같은 전거근 강화나 상부 승모근 강화에 도움이 되는 슈러그등이 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 산책이 피로감을 더 느끼도록 하는데 신체에 큰 부담이 된다기 보다는 호르몬이나 혈액순환등 건강에 긍정적인 영향을 주어 피로회복에도 도움이 되는 방법입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주치의분이나 의료진과도 이점에 대해 상담을 진행하시는게 좋겠고, 별도로 재활병원이나 요양병원 및 한방병원등 입원실을 운영하는 곳에 문의를 해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.능동적으로 몸을 움직이는 유상소나 완전히 휴식을 취하시는 것을 변행하시는 것이 좋겠는데요, 각각 하루정도 시도하시면서 걷거나 자전거를 타는 유산소는 2-30분 이내 숨이 차지 읺는 정도로 가볍게 진행해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활을 고려중이신 것이라면 단순 물리치료 이외에는 약 3개월 이상 길게는 6개월에서 1년 정도의 기간이 소요될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건 주변에 발생하는 염증성 질환이나 해당 부위에 발생하는 지속적인 마찰이나 압박등으로 인한 긴장과 같은 이유로 증상이 나타날 수 있는데요, 지속시에는 근골격계 관련 진료과목인 정형외과나 재활의학과등의 병원에 방문해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈의 변형이 있다고 하더라도 운동을 통해 통증을 완화하거나 신체 기능을 개선하는 것은 가능하며, 고관절의 움직임 범위를 무리하게 사용하는 방식의 운동은 피하는 것이 안전하겠습니다.운동 강도는 점진적으로 늘려나가시되 통증이 없는 범위에서 수행하시고 근력을 위한 운동 이외에도 골반근육의 기능을 워한 클램쉘이나 플랭크와 같은 종류의 별도 운동도 병행하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.화면 상단을 눈높이와 맞추어 화면을 바라봤을 때 자연스럽게 시선이 모니터 중신에서 전체적으로 화면을 파악할 수 있는 각도가 적절하겠습니다.