답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.깨끗하게 처치된 단순 손가락 열상은 감염 소견이 없다면 “예방적 항생제를 장시간(10일) routinely 사용하는 것이 항상 필요한 것은 아닙니다.“ 다만 손톱 주변.손톱바닥 손상, 상처 깊이, 오염 정도 등에 따라 의사가 감염 위험을 높게 판단해 처방했을 수 있습니다. 오늘 항생제 주사를 맞았더라도 “경구 항생제를 임의로 중단하거나 기간을 줄이지 말고“ 처방한 의료진에게 10일 처방 이유와 단축 가능 여부를 확인하세요. 붓기.열감.퍼지는 발적.고름.통증 증가.발열이 생기면 즉시 재진하고, 손끝 감각이나 움직임 이상 있다면 손가락 상태도 함께 확인받는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.계단 내려가기.앉았다 일어날 때 무릎 앞쪽 통증은 “슬개대퇴통증증후군, 연골연화증, 슬개건염“ 등이 대표적이며, 초기 퇴행성 변화도 원인이 될 수 있습니다. 당분간 깊은 스쿼트.쪼그려 앉기.계단 반복을 줄이고, 통증이 심하지 않다면 “허벅지 앞근육(대퇴사두근)과 엉덩이 근육 강화“를 서서히 시행하세요. 평지 걷기나 가벼운 자전거처럼 통증이 적은 운동은 도움이 되며, 운동 후 통증이 증가하면 강도와 횟수를 낮추는 것이 좋습니다. 통증이 2~4주 이상 지속되거나 붓기.잠김.무릎.힘 빠짐이 동반되면 정형외과에서 “무릎 진찰 및 필요 시 X-ray/초음파.MRI”로 원인을 확인하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.경추 5-6번 디스크가 신경을 자극하면 팔의 “저림.감각 둔화.당기는 느낌.통증”이 나타날 수 있어 현재 증상과 관련될 가능성은 있습니다. 다만 오른팔 증상이 새롭게 생겼다면 기존 왼쪽 증상과 달라 “디스크 위치 변화나 다른 신경 압박 여부를 재평가“ 하는 것이 좋습니다. 특히 실제로 팔 힘이 떨어지거나 물건을 자주 떨어뜨림, 감각이 빠르게 악화됨, 보행 이상.양쪽 팔다리 증상이 생기면 “빠른 진료가 필요합니다.“ 단순히 ”피가 안 통하는 느낌“이라도 2~3일 지속됐다면 담당 신경외과/정형외과에 알려 “신경학적 검사와 필요 시 MRI 재검“을 받는 것을 권합니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진의 검은 부분은 혈액이 굳은 딱지일 수도 있고 괴사 조직일 수도 있어 “사진만으로는 구분하기 어렵고“ 담당의의 상처 확인이 필요합니다. 내일 실밥을 제거해고 상처가 완전히 붙고 진물.출혈이 없다면 샤워는 가능하지만, “탕목욕.수영.사우나는 며칠 더 피하는 것“이 안전합니다. 뛰기.하체 근력운동은 깊은 창상이라 실밥제거 직후보다는 “상처가 완전히 아문 뒤(대개 추가 2~4주 이상)“ 서서히 시작하는 것이 좋습니다. 다리 거상은 붓기와 욱신거림이거의 없어질 때까지, 특히 활동 후 20~30분씩 해주면 되며 “붉어짐.열감.고름.통증 증가가 생기면 즉시 진료“ 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.레이저 정맥류 시술 후에는 “가볍게 걷는 것은 바로 가능“하지만, 종아리를 강하게 주므르는 마사지는 보통 “1~2주 정도 피하는 것이 안전“합니다. 가벼운 종아리 스트레칭은 통증.붓기가 없다면 “수일 후 부터 무리하지 않는 범위”에서 가능합니다. 마사지건.강한 압박 마사지기.폼롤러는 혈관에 자극을 줄 수 있어 “최소 1~2주 후, 담당 의사 확인 뒤“ 사용하는 것을 권합니다. 멍.붓기.열감.통증이 심하거나 갑자기 한쪽 종아리가 붓고 아프면 마사지는 하지 말고 “시술 병원에 바로 문의“ 하세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥.발목 통증이 오래됐다면 우선 걷기.달리기 등 충격 운동은 줄이고 발을 충분히 쉬게 해주세요. 붓기가 열감이 없다면 “따뜻한 찜질 15~20분” 이후 종아리.발바닥을 통증이 심하지 않은 범위에서 부드럽게 스트레칭 하세요. 진통제는 위장질환.신장질환.항응고제 복용 등이 없다면 아세트아미노펜 등을 고려할 수 있지만, 복용 중인 약이 있다면 확인이 필요합니다. “2주 이상 지속되거나 점점 심해짐, 붓기.열감.발목 불안정, 체중을 싣기 힘든 경우“에는 미루지 말고 정형외과/족부 진료를 권합니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.줄넘기 후 1~2일 뒤 종아리.허벅지가 뻐근한 것은 “지연성 근육통(DOMS)”일 가능성이 높습니다. 보통 2~5일 정도 지나면서 자연스럽게 호전되며, 가벼운 걷기와 스트레칭이 도움이 됩니다. 다만 발목 수술 후라면 아직 회복 중인 조직에 부담이 될 수 있으므로 “통증이 있는 동안 줄넘기.달리기.강한 스쿼트는 쉬어주세요.“ 붓기.열감.심한 한쪽 통증, 멍이 심해지거나 걷기 힘든 증상이 있으면 단순 근육통이 아닐 수 있어 진료를 권합니다.빠른 회복을 바라며, 항상 무리하지마세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물건을 든 뒤 생긴 “전류 흐르는 듯한 저림은 목.허리 디스크나 신경 압박 가능성“이 있지만, 증상만으로 단정할 수 없습니다. 오늘은 필라테스는 “취소하고 진료부터” 받는 것이 안전 하며, 통증.저림이 있는 상태에서 무리한 동작은 피하세요. 우선 “신경외과 또는 정형외과(척추 진료)“를 방문해 신경학적 검사를 받아보세요. 다리에 힘이 빠지거나 걷기 어려움, 대소변 조절 이상, 회음부 감각저하가 생기면 “즉시 응급진료“가 필요합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.멍이나 부황처럼 자국이 남는다면 안마기의 압박이 “현재 근육에 과한 것“으로 볼 수 있습니다. 시원한 느낌이 들더라도 멍이 생길 정도로 강하게 반복하면 근육.혈관에 손상을 줄 수 있어 권하지 않습니다. 멍이 완전히 없어질 때까지 사용을 중단하고, 다시 사용할 때는 가장 약한 강도로 짧게 사용하세요. 통증이 지속되거나 팔 저림.힘 빠짐, 심한 두통 등이 동반되면 안마기보다 먼저 “재활의학과나 정형외과 진료“를 받아보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발 크기는 대부분 뼈의 길이로 결정되기 때문에 성장이 끝난 뒤 자연스럽게 5~10mm 줄이는 방법은 없습니다. 깔창이나 운동으로 발뼈 자체를 짧게 만들 수는 없으며, 신발 선택으로 외관상 작아 보이게 하는 정도가 현실적입니다. 수술적으로 발가락뼈 등을 줄이는 방법이 있지만 기능 저하.통증.변형 위험 때문에 미용 목적으로는 일반적으로 권하지 않습니다. 손과 발이 또래보다 길더라도 키와 체형에 따른 정상적인 개인차일 가능성이 높습니다.감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!!