답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.근육 쪽 통증과 팔꿈치 통증이라면 우선 "정형외과"를 방문하시는 것이 가장 적절합니다. 누워서 휴대폰을 들 때 팔꿈치가 아프다면 팔꿈치 힘줄염(테니스엘보.골프엘보)이나 근육.건의 과사용 때문일 수 있습니다. 갑자기 시작된 통증이라면 당분간 무거운 물건 들기와 휴대폰 오래 들고 있기 등을 줄여보시길 바랍니다. 다만 팔이 붓거나, 저림.힘 빠짐이 있거나, 통증이 계속 심해지면 빠르게 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.표시하신 부위는 무릎 안쪽 위쪽으로, 내측측부인대(MCL), 대퇴사두근 힘줄 부위 또는 거위발건염과 관련된 통증이 생길 수 있는 위치입니다. 예전에 MRI에서 보였던 물혹(낭종)이 커지거나 주변 조직을 자극해서 통증이 생겼을 가능성도 있어 재확인이 필요합니다. 운동 부족으로 허벅지 근력이 약하면 무릎에 가해지는 부담이 커져 해당 부위 통증이 나타나는 것도 충분히 가능합니다. 통증이 최근 생겼거나 점점 심해진다면 정형외과에서 진찰 후 필요 시 초음파나 MRI 재검사를 받아보시길 바랍니다. 빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허벅지 운동을 시작한 뒤 고관절 주변이 당기고 걸을 때 뻐근하다면 대부분은 근육통이나 근육·힘줄의 가벼운 과사용 때문일 가능성이 높습니다. 특히 스쿼트, 런지, 레그레이즈 등을 했다면 고관절 굽힘근이나 둔근이 뭉치면서 이런 증상이 생길 수 있습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나, 절뚝거리게 되거나, 찌르는 듯한 통증·관절 걸림 증상이 있으면 진료를 받아보시길 바랍니다. 운동은 2~3일 강도를 줄이고 가벼운 스트레칭과 휴식을 취해보는 것이 좋습니다.항상 운동 시작하기 전 스트레칭 잘 해주시고 무리하지 마시길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 평발(유연성 평발)이나 발 아치 기능 저하, 발가락에 과도하게 힘을 주는 습관과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 아치 보조깔창이 신었을 때 확실히 편하다면 계속 사용하는 것이 도움이 될 수 있으며, 너무 얇고 쿠션이 부족한 신발은 피하는 것이 좋습니다. 발마사지나 스트레칭은 도움이 되지만 전기치료를 꼭 받을 필요는 없고, 종아리.발바닥 근막.발가락 스트레칭을 꾸준히 해보시길 바랍니다. 통증이 반복되거나 심해진다면 정형외과나 족부클리닉에서 발 아치 상태와 보행 분석을 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 무릎 뒤쪽에 작은 멍이 보이는 데, 신경주사 후 혈관이 자극되어 생긴 멍일 수도 있고 많이 걸으면서 근육.힘줄에 무리가 간 영향일 수도 있습니다. 다만 종아리가 붓고 묵직하게 아프며 평소와 다른 통증이 있다면 드물게 혈전(심부정맥혈전증) 같은 문제도 확인이 필요합니다. 여행 중이라도 "정형외과 또는 혈관외과" 가능하면 응급실에서 진료를 받아보시길 바랍니다. 특히 한쪽 다리만 심하게 붓거나, 열감.발적이 있거나, 숨이 차거나 가슴 통증이 생기면 즉시 응급진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.천장을 보고 누울 때는 무릎 아래에 베개나 쿠션을 받치며 허리 부담이 줄어듭니다. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼우면 허리와 골반 정렬에 도움이 됩니다. 베개 높이는 목이 꺾이지 않고 척추와 일직선이 되는 정도가 가장 좋습니다. 아침에도 뻐근함이 계속되거나 팔·다리 저림이 동반되면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.TFCC 손상은 프롤로 주사 1회만으로 인대가 바로 회복되어 중량운동이 가능해지는 경우는 드뭅니다. 보통 수주~수개월에 걸쳐 회복을 기대하며, 필요 시 여러 차례 시술하기도 합니다. 프롤로 주사 비용은 병원마다 차이가 크지만 대략 1회 5만~20만원 정도인 경우가 많습니다. 주사 후에도 보통 1~2주는 무리한 손목 사용을 피하고, 중량운동은 통증이 거의 없고 전문의가 허락한 뒤 단계적으로 시작하는 것이 안전합니다. 현재 3개월째 통증이 있다면 MRI 결과와 손상 정도에 따라 치료 방향이 달라지므로, 운동 복귀 시기는 담당 정형외과 전문의와 상의해보시길 바랍니다.빠른 회복을 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.만성 허리통증이 신경차단술에도 호전이 없다면 원인 재평가를 위해 척추 전문의 진료를 다시 받아보는 것이 좋습니다. MRI 등 검사를 통해 디스크, 척추관협착증, 관절 문제 여부를 확인해 보시길 바랍니다. 약물만으로는 한계가 있어 운동치료, 물리치료, 자세 교정이 함께 필요할 수 있습니다. 다리 저림, 근력 저하, 배뇨장애가 있다면 빠른 진료가 필요합니다.빠른 호전을 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목터널증후군에 스테로이드 주사는 일시적으로 증상을 완화할 수 있지만, 2개월마다 반복적으로 맞는 것은 신중해야 합니다. 반복 주사는 힘줄 손상, 신경 손상, 피부 위축 등의 부작용 위험이 있습니다. 주사 효과가 2개월 정도밖에 지속되지 않는다면 근본치료가 필요한 상태일 수 있습니다. 증상이 심하고 재발을 반복한다면 정형외과에서 수술 여부를 상담받아 보시는 것이 좋겠습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골무를 끼고 쉬었더니 좋아졌다면 뼈보다는 근육, 힘줄, 인대의 가벼운 염증이나 과사용 때문일 가능성이 더 높습니다. 다만 통증만으로는 뼈 문제인지 정확히 구분하기 어렵습니다. 붓기, 멍, 눌렀을 때 심한 통증, 움직이기 힘든 증상이 있다면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 통증이 반복되거나 1~2주 이상 지속되면 손목 초음파나 X-ray 검사나 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 빕니다!!