답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.달릴 때 찌릿한 통증은 초기 ”슬개대퇴증후군“이나 연골 자극 가능성이 있어 무리 줄이는 게 맞습니다.당장은 달리기.점프.두 칸 계단은 줄이고, 자전거.수영처럼 무릎 부담 적은 운동으로 대체하세요.허벅지 앞쪽(대퇴사두근)과 엉덩이 근육 강화 운동(스쿼트, 브릿지)을 가볍게 시작하는 게 도움됩니다.통증이 2주 이상 지속되거나 붓기.걸림 느낌 있으면 정형외과 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자세교정(도수치료 기준)은 보통 “1회 7~10만원 정도“가 지방(경남 포함) 평균입니다.비싼 곳은 10~20만원까지도 있고, 반대로 소규모는 5~10만원대도 있습니다.패키지로 하면 10회 기준 100~300만원까지 가기도 해서 부담이 커질 수 있습니다.부담되면 보험 적용되는 물리치료(수천원대)부터시작하거나 주1회만 받는 방식으로 조절하는 게 현실적입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.들숨.몸 숙일 때 아프면 늑골.흉곽 주변 근육/연골염(근골격성 통증) 가능성이 큽니다.움직임.눌렀을 때 재현되면 근육통 쪽, 가만히 있어도 지속.압박감.호흡곤란 동반 시 내과/응급 평가 필요합니다.우선 정형외과나 재활의학과 방문이 적절하고, 필요 시 흉부외과/내과로 연계됩니다.통증 심하면 냉->온찜질, 무리한 스트레칭은 피하고 증상 지속.악화 시 검사 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 삐딱한 자세로 인한 허리 근육.인대 긴장으로 보이며, 2~3일은 무리한 숙임.운동을 피하세요.초기엔 냉찜질, 이후 뻐근함 위주면 온찜질로 바꾸고 가벼운 걷기는 도움이 됩니다.회복엔 골반 기울이기, 무릎 당기기, 고양이-소 스트레칭 같은 가벼운 동작이 좋습니다.통증이 1주 이상 지속되거나 다리 저림.방사통 생기면 디스크 가능성이 있어 진료 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 바깥쪽+아래 통증은 장경인대증후군이나 슬개건염 가능성이 있어 정형외과 진단이 우선입니다.치료는 휴식.얼음찜질, 허벅지/엉덩이 근력운동, 스트레칭(특히 바깥라인)과 물리치료가 기본입니다.소염진통제는 이부프로펜, 나프로센 등이 흔히 쓰이지만 위장.신장 상태에 따라 의사 상담 후 복용하세요.부기 반복.계단통증 지속 시 주사치료나 초음파 검사 등 추가 평가를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자세 바꾸면 통증이 줄어드는 건 허리 근육.인대 긴장 가능성이 더 커 보입니다.특히 새우자세(허리 굴곡)가 편하면 디스크라기보다 근육성 통증 패턴에 가깝습니다.다만 아침 통증 반복되면 매트리스.베개, 수면자세 교정이 중요합니다.다리 저림.방사통.힘 빠짐 동반되면 허리디스크 가능성 있어 병원 확인이 필요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 중 과부하로 인한 근육.인대 손상 가능성이 높고, 디스크 초기 자극일 수도 있습니다.부상 5일째면 급성기 지나서 “온찜질” 위주로 하되, 통증 심해지면 냉찜질로 조절하세요.무리한 운동.허리 젖힘 금지하고, 가벼운 걷기와 스트레칭만 유지하는 게 좋습니다.통증 지속.다리저림.힘 빠짐 있으면 병원 가서 검사(디스크 여부) 꼭 확인하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상은 내장기관보다는 근육·신경·혈액순환 문제일 가능성이 더 큽니다.종아리 통증과 발뒤꿈치 통증은 족저근막염, 근육 긴장, 또는 허리(디스크) 신경 영향과 관련될 수 있어요.스트레칭(종아리·발바닥), 온찜질, 오래 서있는 시간 줄이기부터 먼저 해보세요.그래도 지속되면 정형외과나 신경외과에서 정확한 검사 받아보시는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상은 단순 염증보다 “신경 눌림(손목터널증후군.척골신경 압박)“ 가능성이 큽니다.특히 새끼손가락부터 찌릿하고 팔까지 전기처럼 퍼지는 건 ”신경 자극 신호“라 방치하면 악화될 수 있어요.손 떨림.힘빠짐까지 있으면 이미 기능 영향이 있는 상태라 “정형외과/신경과 진료 권장”입니다.우선 손목 사용 줄이고 보호대.찜질로 관리하되, “지속되면 반드시 검사(신경전도검사 등)“ 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 서 있을 때 혈관이 과하게 확장.수축하면서 생기는 “혈액순환 이상(말초혈관 기능 문제)”가능성이 큽니다.특히 색이 빨강 ->창백->보라/파랑으로 변하고 따가움.가려움이 동반하며 “자율신경/혈관 반응 이상(레이노 유사 증상 등)“을 의심합니다.몇 달 지속됐고 야간에 반복된다면 단순 현상으로 보긴 어려워“혈관외과나 내과 진료는 꼭 권장”드립니다.검사(혈류, 도풀러 등)로 원인 확인 가능하며, 악화 전 조기 확인이 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!