​만성 팔꿈치 통증의 회복 기간과 생활 수칙 ​

Question

성별

여성

나이대

50대

​팔꿈치 통증이 수개월째 가라앉지 않고 좋아졌다가 나빠지기를 반복하며 만성 통증으로 이어지고 있습니다. 팔꿈치 힘줄은 원래 혈액 순환이 잘 안되어 회복이 더디다고 들었는데, 완치까지 보통 기간이 얼마나 걸리는지, 일상에서 절대 하지 말아야 할 주의사항은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

팔꿈치 힘줄염(골프엘보.테니스엘보)은 혈류가 적어 회복이 느리며 보통 3~6개월, 만성인 경우 6개월~1년 이상 걸릴 수 있습니다. 통증이 있는 상태에서 반복적인 손목 사용, 무거운 물건 들기, 운동을 무리하게 하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 스트레칭과 근력운동을 단계적으로 병행하고, 필요하면 보호대 착용이나 물리치료를 받는 것이 도움이 됩니다. 수개월째 호전과 악화를 반복한다면 정형외과 진료를 통해 힘줄 손상 정도를 다시 확인해보시길 바랍니다.

빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

현재 팔꿈치가 만성적 통증으로 변해서 불편함을 겪고계시는데 보통은 3-6개월정도의 시간이 걸리며 꾸준히 체외충격파와 같은 치료를 받으시면 괜찮아집니다

절대로 해서는 안되는 것은 당연하지만 통증을 참고 물건 같은 것을 드는 일을 해서는 안되고 물건을 들어 올리때 무조건 손등이 위로 가게하고 드셔야 힘줄에 조금이라도 무리가 덜갑니다

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

만성 팔꿈치 통증은 혈액공급이 상대적으로 적은 조직 특성 때문에 회복이 느린편이며, 원인과 상태에 따라 다르지만 보통 수개월에서 1년이상 관리가 필요한 경우도 있습니다. 통증이 줄었다고 무리하게 반복 사용하거나 무거운 물건을 드는 행동은 증상을 악화시키고 회복을 지연시킬수 있습니다. 특히 통증을 참고 운동하거나 손목, 팔꿈치를 반복적으로 비트는 동작은 가능한한 피하는 것이 좋습니다. 일상에서는 작업자세를 교정하고, 충분한 휴식과 함께 의사나 물리치료사의 지시에 따른 스트레칭 및 근력운동을 꾸준히 시행하는것이 중요합니다!

Answer 4

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

팔꿈치 통증의 원인은 반복해서 팔꿈치를 무리하게 사용하는 것입니다. 가장 중요한 것은 지금부터 반복된 팔꿈치의 사용을 줄이면서 치료를 받는 것입니다. 얼마나 팔꿈치가 안 쓰느냐에 따라서 회복의 속도는 달라지는데 일반적으로 두세 달 정도는 관리를 해 주셔야 좋아질 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 일반적인 회복기간은 약3-6개월, 길게는 1년이상도 소요될 수 있습니다.

2. 통증 발생 동작과 강한 마사지나 운동등 손상부위에 자극을 주의하여야 하겠습니다.