답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.톱밥이 떨어진 충격 후 목·어깨 근육이나 인대가 놀라면서 염좌가 생겼을 가능성이 있습니다. 초기에는 무리한 스트레칭보다 냉찜질을 하고, 통증이 줄면 가벼운 목·어깨 스트레칭을 시작하는 것이 좋습니다. 바른 자세는 턱을 살짝 당기고 어깨를 편안하게 내린 상태에서 귀,어깨,골반이 일직선이 되도록 유지하는 것입니다.열감, 통증이 지속되거나 팔 저림·근력 저하가 동반되면 정형외과 진료를 받아 정확한 검사를 하시는게 좋을거 같습니다. 빠른 쾌유를 바라면서 답변을 여기까지 하겠습니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성관절염 수술(인공관절)은 보통 X-ray 소견, 통증 정도, 기능 저하 등을 종합적으로 평가해 결정합니다. 국민건강보험 적용도 관절 손상 정도와 증상이 일정 기준에 해당해야 가능합니다. 단순히 환자 의사만으로 수술을 진행하기보다는 전문의의 진료와 판단이 필요합니다. 통증이 심해 일상생활이 어렵다면 정형외과 진료를 받아 현재 상태를 평가 받아 보시는 것이 좋습니다. 빠른쾌유 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 엉덩이·골반 부위가 찌릿하고 걷다 보면 좋아진다면 근육이나 인대가 일시적으로 뻣뻣해졌거나 좌골신경이 자극받았을 가능성이 있습니다. 오래 앉아 있었거나 자세가 좋지 않았을 때도 이런 증상이 생길 수 있습니다. 당분간은 오래 앉아 있는 것을 피하고 가벼운 스트레칭과 걷기를 해보시길 바랍니다. 통증이 점점 심해지거나 다리 저림, 힘 빠짐이 동반되면 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하체 운동 시 무릎이 어긋나는 느낌과 통증이 있다면 슬개대퇴통증증후군, 연골 자극, 근력 불균형 또는 잘못된 자세가 원인일 수 있습니다. 특히 스쿼트나 런지에서 무릎이 안쪽으로 모이거나 발목.고관절의 움직임이 부족하면 무릎 부담이 커집니다. 통증이 있는 상태에서 계속 운동하면 증상이 악화될 수 있으므로 강도를 줄이고 자세를 점검을 해보시길 바랍니다. 통증이 반복되거나 붓기, 걸림 증상이 있으면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비인대 부분파열로 인한 발목 불안정성에는 "보조기가 일반적으로 더 안정적"이며, 운동 시에는 테이핑이 보조적으로 도움이 됩니다. 보조기는 관절을 보호하고, 테이핑은 움직임을 제한해 접질림을 줄이는 역할이라 상황에 따라 함께 사용하기도 합니다. 통증이 있을 때는 냉찜질(15~20분), 휴식, 발목 높이 올리기를 우선 하시고 무리한 운동은 피하시길 바랍니다. 또한 한 발 서기, 밴드를 이용한 근력운동, 종아리 강화운동은 재발 방지에 도움이 됩니다. 태권도 선수 출신이라면 인대 손상뿐 아니라 고유수용성 감각(균형감각) 저하가 동반된 경우가 많아 균형훈련이 매우 중요합니다. 반복적으로 접질리거나 불안정성이 심하다면 정형외과에서 수술적 치료 여부도 상담받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 바로 위가 아프고 계단 오르내리기, 다리 들기가 힘들다면 대퇴사두근 힘줄염이나 무릎 주변 근육.힘줄의 일시적인 염좌일 가능성이 있습니다. 우선 2~3일 정도는 무리한 걷기, 계단, 쪼그려 앉기를 줄이고 냉찜질을 해보시길 바랍니다. 붓기나 열감이 없고 통증이 점차 줄어들면 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 하지만 통증이 심해지거나 1주 이상 지속되면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리를 펼 때 통증이 심하다면 허리디스크, 척추관절 문제, 근육·인대 손상 등 다양한 원인이 있을 수 있어 허리측만증만으로 단정하기는 어렵습니다. 6개월 전에 맞은 스테로이드 주사 부작용으로 지금 통증이 생겼을 가능성은 비교적 낮습니다. 앉거나 서 있을 때 비대칭 느낌이 들고 통증이 지속된다면 정형외과에서 X-ray나 MRI 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 다리 저림, 힘 빠짐, 배뇨장애가 동반되면 빨리 진료를 받으시길 바랍니다.빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.방아쇠수지는 초기에는 휴식, 온찜질(10~15분), 손가락 스트레칭으로 호전될 수 있지만 오래 지속되면 주사치료나 수술이 가장 확실한 치료법입니다. 스마트폰.게임기 사용 시 엄지를 반복적으로 구부리는 동작을 줄이고 20~30분마다 손을 쉬어주시길 바랍니다. 엄지 아래 손바닥 부위를 부드럽게 마시지하고 손가락을 천천히 펴는 스트레칭을 하루 여러 번 해보시길 바랍니다. 증상이 수개월 이상 지속되거나 걸리는 현상이 심하면 정형외과나 수부외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.대퇴골두 무혈성 괴사는 진행 정도에 따라 치료가 달라지며, 초기에 발견하면 진행을 늦추고 통증을 줄일 수 있습니다. 체중관리, 지팡이 사용, 무리한 걷기.뛰기 피하기, 꾸준한 재활운동이 도움이 됩니다. 이미 괴사 부위가 크거나 뼈가 주저앉은 경우에는 수술이 가장 효과적인 치료가 될 수 있습니다. 현재 MRI 결과와 병기(몇 기인지)가 중요하니, 정확한 상태를 확인해 맞춤 치료 계획을 세워보시길 바랍니다.빠른 호전을 빕니다!! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.써마드 PLX 같은 EMS·고주파 마사지기는 발과 종아리 근육을 자극해 혈액순환을 돕고 피로감 완화에는 도움이 될 수 있습니다. 다만 무릎 관절염 3기 자체를 치료하거나 연골을 회복시키는 효과는 기대하기 어렵습니다. 발바닥 통증이 관절염으로 인한 보행 변화 때문이라면 깔창, 체중 관리, 허벅지 근력운동이 더 중요합니다. 사용 후 통증이 줄고 걷기 편해진다면 보조적으로 사용해도 괜찮지만, 통증이 심해지면 사용을 중단하고 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!