답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 삐끗한 후 2개월이 지났는데도 통증이 심하다면 단순 염좌로만 보기는 어렵습니다. 인대 손상이나 골절, 연골 손상 등이 남아 있을 수 있어 정형외과 진료를 권합니다. 특히 손을 바닥에 짚기 힘들 정도라면 X-ray나 필요 시 초음파.MRI 검사가 도움이 될 수 있습니다. 더 기다리기보다는 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보세요. 빠른 회복을 빕니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.근육이 갑자기 경련한 뒤 남은 통증이라면 "근육 염좌나 미세손상" 가능성이 있습니다. 일주일 동안 10에서 2~3 정도로 호전됐다면 회복 과정일 수 있어요. 다만 비틀거나 해당 근육을 사용할 때 통증이 계속된다면 정형외과에서 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 당분간 무거운 물건 들기와 강한 스트레칭은 피하고, 통증이 심해지거나 호흡할 때도 아프면 빨리 진료받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일자목이 있으면 목.어깨 근육이 긴장하면서 오후에 뻐근함, 피로감이나 두통이 동반될 수 있습니다. 하지만 "머리가 맑지 않은 느낌과 심한 피로감이 모두 일자목 때문이라고 단정하기는 어렵습니다." 수면 부족, 눈의 피로, 스트레스, 빈혈.갑상선 문제 등 다른 원인도 확인할 필요가 있습니다. 목.어깨 통증이 지속되거나 팔 저림.두통.어지럼이 동반된다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.5시간 정도 계속 서 있었다면 중력 때문에 다리에 혈액.체액이 몰려 붓고 뻐근해질 수 있습니다. 귀가 후 "다리를 심장보다 높게 올리고 20~30분 정도 휴식"하며, 발목을 위아래로 천천히 움직여 주세요. 꽉 끼는 양말이나 신발을 피하고, 통증이 심하지 않다면 가볍게 걷거나 종아리 근육을 움직여 혈액순환을 도와주는 것도 좋습니다. 한쪽 다리만 갑자기 심하게 붓거나 "열감.붉어짐.심한 통증"이 동반되면 혈전 등 다른 원인도 있으므로 진료를 받으세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재처럼 "양쪽 반월상연골.전방십자인대 손상과 심한 통증으로 보행.샤워.설거지조차 어려운 정도"라면, 단순히 나이 때문에 수술을 미루기보다 적극적으로 치료 방법을 찾을 상황입니다. 부분치환술이 적합한지는 "관절염이 어느 구획에 얼마나 진행됐는지, 연골 상태.다리 정렬.인대 안정성"에 따라 달라지므로 대학병원에서 2~3곳 정도 의견을 들어보시는 것이 좋습니다. 특히 45세라고 해서 무조건 인공관절을 피해야 하는 것은 아니며, 증상이 삶의 질을 크게 떨어뜨리고 비수술 치료가 효과가 없다면 관절치환술을 고려할 수 있습니다. 진료 시 "최근 MRI.체중부하 X-ray.수술기록과 현재 복용약"을 모두 가져가고, 양쪽 무릎 중 어느 쪽을 먼저 치료해야 하는지와 부분치환술 외 절골술.인대/연골 치료 가능성까지 함께 상담받아보세요. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 자료만 보면 "수술.재활 이력, 지속적인 ROM 제한, 군의관.민간병원 소견, 부대의 복무 제한, 재신검 4급"까지 있어 현부심에서 긍정적으로 판단될 근거는 상당히 갖춰진 편입니다. 다만 현부심은 "4급 판정 자체가 곧 가결을 의미하지 않으며" 현재 상태로도 제한된 보직.훈련으로 계속 복무할 수 있는지를 종합적으로 판단하므로 가결 확률을 숫자로 단정하기는 어렵습니다. 부결 가능성이 가장 큰 부분은 "수술 후 회복 가능성이 아직 남아 있고, 향후 재활로 관절가동범위.근력이 개선될 수 있다고 판단되는 경우"또는 제한된 임무로 복무가 가능하다고 판단되는 경우입니다. 제출할 때는 특히 "현재 측정된 능동/수동 ROM, 근력저하, 일상생활 제한, 훈련.보직 수행 불가 내용이 구체적으로 기재된 최신 소견서와 재활기록"을 일관되게 준비하는 것이 중요합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목과 말린 어깨는 목 주변만 풀기보다 "가슴 근육 스트레칭 + 견갑골을 뒤로 모으는 운동"을 함께 하는 것이 도움이 됩니다. 하루 10분 정도 턱 당기기, 벽에 기대어 가슴 열기, 밴드로 로우 동작을 10~15회씩 2~3세트 해보세요. 승모근이 튀어나와 보인다고 무조건 승모근 운동을 피하기보다는, "어깨를 으쓱하지 않고 날개뼈를 안정적으로 움직이는 연습"이 중요합니다. 꾸준히 교정운동은 거북목과 말린 어깨 개선에 도움이 된다는 연구가 있으니, 결혼식 까지 무리하게 단기간 교정보다는 꾸준히 진행해보세요. 스트레칭. 운동 열심히 해주시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교통사고 후 목.허리 통증이 간헐적으로 계속된다면 단순 근육통뿐 아니라 디스크나 인대.관절 손상 등이 남아 있을 수 있습니다. 물리치료를 했는데도 반복된다면 현재 상태를 다시 평가받고 필요하면 "X-ray나 MRI 등 추가 검사"를 고려해보세요. 당분간 무리한 운동이나 무거운 물건 들기는 피하고, 통증이 심하지 않은 범위에서 가벼운 움직임을 유지하는 것이 좋습니다. 팔.다리 저림이나 감각저하, 힘 빠짐, 보행 이상 또는 대소변 장애가 동반되면 "신경외과.정형외과 진료를 서둘러" 받으세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진 부위처럼 발목 안쪽~뒤꿈치 주변이 지속적으로 붓고 아프다면 "족저근막염뿐 아나라 힘줄염.후경골건 문제.점액낭염.관절염.통풍"등도 감별해야 합니다. X-ray가 정상이라고 해서 연부조직 질환이 배제하는 것은 아니며, 족저근막이나 힘줄 문제는 초음파나 필요 시 MRI에서 더 잘 확인될 수 있습니다. 특히 "붓기가 지속되고 체중을 실을 때 통증이 계속된다면" 단순 족저근막염으로 단정 하지 말고 정형외과에서 해당 부위의 힘줄.관절을 다시 확인해 보세요. 갑자기 붓고 뜨겁고 빨개지거나 통증이 심해지는 경우에는 "통풍이나 감염성 질환 감별을 위해 혈액검사(요산.염증수치 등)"도 고려하는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 상처가 잘 아물고 실밥도 제거된 상태라면, "완전히 닫히고 진물.딱지가 없다면" 흉터 관리용 실리콘 제품을 사용할 수 있습니다. 더마틱스 울트라겔과 스카겔처럼 "실리콘 겔 제품은 하나만 선택해도 충분"하며, 굳이 여러 제품을 겹쳐 바를 필요는 없습니다. 저는 사용이 간편한 "더마틱스 같은 실리콘 겔을 얇게 하루 2회" 사용하는 방법을 권합니다. 아직 상처가 완전히 아물지 않았다면 먼저 회복을 기다리고, 붉어짐.진물.통증.부종이 생기면 사용을 중단하고 수술한 병원에 확인하세요. 관리 잘 하시길 바랍니다!