답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 상태라면 가벼운 업무는 보통 1~2주 내 복귀 가능하지만, 앉기 불편하면 아직 무리입니다.허리 숙이는 동작도 부담이 커서 통증 줄기 전까지는 최소화해야 합니다.최대한 빨리라면 통증이 50% 이상 줄고 앉기.걷기가 편해지는 시점(약 1~2주)이 기준 입니다.억지 복귀는 악화로 4~6주 이상 지연될 수 있어, 초기 3~5일은 특히 안정이 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앉아있을 때 다리가 차고 저린 느낌은 혈액순환 저하나 좌골신경 압박(자세 문제)에서 흔히 나타납니다.단순 X-ray로는 디스크(추간판 문제)가 안 보일 수 있어 초기 디스크가 근육 긴장 가능성도 있습니다.장시간 앉기, 구부정한 자세, 운동 부족이 주요 원인일 가능성이 큽니다.증상이 지속.악화되면 MRI 검사나 신경과/정형외과 재진을 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아래 허리 곡선(요추 전만)이 줄어든 상태라면 “골반 후방경사 + 코어 약화“ 가능성이 큽니다.우선 오래 앉는 자세 줄이고, 앉을 때 ”허리 쿠션 받쳐 자연스러운 S곡선 유지“ 하세요.운동은 “맥킨지 신전운동, 엎드려 상체 들기, 브릿지“ 위주로 도움이 됩니다.통증이 계속되면 디스크.근육 문제 확인 위해 재활치료나 진료 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스런 움직임에도 아프고 가만히 있어도 아프면 “염증이 올라온 급성기“ 가능성이 큽니다.이때는 무리한 스트레칭.운동보다 “휴식 + 냉찜질(초기 2~3일)“이 우선입니다.통증이 가라앉으면 가벼운 가동범위 운동부터 천천히 시작하는 게 좋습니다.통증이 계속 심하거나 밤에도 깨면 회전근개.석회성건염 확인 위해 병원 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손톱 멍(피멍)은 자연히 빠지며 손톱이 자라면서 위로 밀려 1~2달에 걸쳐 사라집니다.초기 48시간 이후엔 “온찜질 + 손 심장보다 높이 올리기“가 흡수에 도움이 됩니다.억지로 누르거나 빼려고 하면 감염 위험이 있으니 건드리지 마세요.통증이 심하게 쑤시거나 멍이 절반 이상이면 병원에서 배액(구멍내기) 고려합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프셨죠~사진상으로는 타박 후 생긴 “피하혈종/부종(멍이 안쪽에 남은 상태)“ 가능성이 큽니다.보통 1~3주 정도에 서서히 흡수되며, 지금처럼 색은 빠지고 덩어리만 남는 과정이 흔합니다.통증이 심하지 않으면 무리한 사용 줄이고 온찜질 + 가벼운 마사지로 흡수를 도와주세요.다만 3주 이상 지속.커짐.통증 증가 시에는 건손상/결절 확인 위해 정형외과 재진 권장입니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 현실적으로 “좀 짠 편 맞습니다.”종합병원.로컬은 기본급은 비슷하거나 더 낮고 대신 인센 붙으면올라가기도 합니다.대신 대학병원은 “안정성.복지“ 로컬은 ”돈(인센)“ 구조라 방향 차이로 보는 게 맞습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지발가락의 석회는 보통 계속 남아 있으면서 염증이 생길 때만 통증이 나타나는 경우가 많습니다.즉, 없어졌다 생기는보다는 “같은 석회가 상태에 따라 조용하다가 자극받으면 아픈 것“에 가깝습니다.걷는자세, 신발 압박, 과사용 등에 따라 염증이 반복되면서 통증이 들쑥날쑥해질 수 있습니다. 통증이 잦아지면 깔창.신발 교정이나 주사치료, 체외충격파 등으로 관리하는 게 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손을 많이 쓰면 생긴 통증.부종은 반복 사용으로 인한 건초염 가능성이 커서, 작업 중간중간 휴식과 스트레칭이 중요합니다.작업 전후로 온찜질, 필요 시 보호대.테이핑을 사용하면 부담을 줄일 수 있어요.초기엔 적응되며 완화되기도 하지만, 계속 무리하면 만성화되거나 관절염으로 진행될 수 있습니다.증상이 지속.악화되면 정형외과에서 약물치료나 물리치료를 받는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중둔근 석회화건염 상태에서 실내자전거 10~15분 정도는 “통증이 심해지지 않는 범위라면 가능”합니다.다만 뻐근함이 있는 상태라면 저강도.짧게 시작하고 통증 증가 시 바로 중단하세요.안장 높이를 약간 높여 고관절 굴곡을 줄이며 부담을 덜 수 있습니다.운동 후 통증이 더 지속되면 당분간 쉬고, 물리치료 병행을 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!