답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.급성 통증이 있을 때는 무리한 작업을 줄이고 온찜질로 허리 근육을 이완해 주세요. 걷기, 허리·엉덩이 스트레칭, 코어 강화운동을 꾸준히 하면 재발 예방에 도움이 됩니다. 짐을 들 때는 허리를 숙이기보다 무릎을 굽혀 몸 가까이에서 들어 올리는 것이 중요합니다. 통증이 다리로 뻗치거나 저림, 근력저하가 있다면 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌차을 빕니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨뼈가 자라 힘줄과 마찰되는 경우(견봉 골극)는 노화, 반복 사용, 퇴행성 변화로 생기는 경우가 많습니다. 초기에는 약물, 주사, 물리치료, 스트레칭 및 근력운동으로 증상 조절을 시도할 수 있습니다. 하지만 힘줄 손상과 충돌이 심하고 보존적 치료에 효과가 없으면 관절내시경 수술이 권유됩니다. 예방법은 어깨 과사용을 줄이고, 회전근개 강화운동과 올바른 자세를 꾸준히 유지하는 것입니다. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저근막염 통증이 올리올 때는 운동을 중단하고 얼음찜질을 15~20분 정도 해주시길 바랍니다. 테니스공이나 물병을 발바닥으로 천천히 굴려주면 근막 이완에 도움이 됩니다. 종아리.발바닥 스트레칭을 하루 2~3회 꾸준히 하고, 맨발 보행은 피하시길 바랍니다. 붓기와 통증이 반복되거나 심해지면 정형외과나 재활의학과에서 재평가를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.윗몸일으키기 후 한쪽 다리를 들 때 아프다면 허벅지 굴곡근이나 고관절 주변 근욱이 무리해서 늘어나거나 염좌가 생겼을 가능성이 있습니다. 우선 며칠간 운동을 쉬고 냉찜질을 하면서 통증 뷔위를 무리하게 사용하지 마십시오. 가벼운 통증은 1~2주 내 호전되는 경우가 많지만, 절뚝거리거나 통증이 심하면 진료를 받아보는 것이 좋습니다 특히 멍, 붓기, 힘 빠짐이 있거나 통증이 계속 심해지면 졍형외고 진료를 권합니다. 이상 답변이었습니다. 좋은하루되십시오

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 통증은 보통 정형외과나 신경외과 모두 진료가 가능하며, 초기에는 어느 과를 가셔도 큰 문제는 없습니다. 정형외과는 뼈·관절·근육 문제를, 신경외과는 디스크나 신경 압박 문제를 좀 더 중점적으로 진료를 합니다.단순 허리 통증은 약물·물리치료로 호전되는 경우가 많고, 다리 저림이나 방사통이 있으면 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 통증이 지속되거나 다리 힘이 빠지는 증상이 있다면 MRI 등 정밀검사를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 생긴 허리 통증은 근욱 염좌나 허리 관절의 일시적인 염증 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 무리한 운동이나 무거운 물건 들기를 피하고, 통증이 심한 첫1~2일은 냉찜질을 해보는 것이 도움이 됩니다. 가벼운 걷기는 괜찮지만 통증을 참고 무리하게 스트레칭 하거나 운동하는 것은 피하시는게 좋습니다. 다리저림, 마비 증상이나 통증이 계속 심하면 정형외과 또는 통증의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 이상답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.방카르트 병변과 회전근개 파열이 있었는데 재운동 후 뚝 소리와 함께 붓기,심한 통증, 근력 저하가 생겼다면 재손상 가능성을 의심해야 합니다. 현재 상태는 단순 재활로 해결될 문제인지 판단하기 어려우며, 가만히 있다고 저절로 좋아진다고 장담할 수 없습니다. 특히 어깨가 빠질 것 같은 불안정감과 힘이 안 들어가는 증상은 정형외과 진료가 꼭 필요한 신호입니다. 당분간 운동은 중단하고 얼음찜질로 통증을 관리하면서 가능한 한 빨리 어깨 전문의를 찾아 진료받으시길 권합니다.이상 답변이었습니다. 즐거운 하루 되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.등받이 없는 의자를 5~8시간 오래 사용하면 허리와 코어 근육에 부담이 커져 피로가 쉽게 쌓일 수 있습니다. 자세가 흐트러지면 허리를 구부정하게 앉게 되어 디스크와 허리 근육에 스트레스가 증가합니다. 반면 바른 자세를 유지한다면 코어 근육 강화에 도움이 될 수도 있지만 장시간은 권장하지 않습니다. 또한 가능하면 등받이가 있는 의자를 사용하고, 1시간마다 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 이상 답변이었습니다.좋은 하루 되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목에 물이 찼다는 것은 관절이나 주변 조직에 염증이 생겨 관절액이 늘어난 경우가 많습니다. 인대 손상, 관절염, 과사용, 충격 등으로고 물이 찰 수 있으니 너무 걱정하지 마시길 바랍니다. 주사는 염증과 통증을 줄이기 위한 치료인 경우가 많으며, 생각보다 금방 끝나는 경우가 대부분입니다. 긴장되시겠지만 의료진이 상태를 보고 권한 치료이니, 어떤 주사인지 한 번 더 설명을 듣고 맞으시면 됩니다.빠른 호전을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.같은 물리치료를 받더라도 건강보험 종류, 본인부담률, 나이, 병원급에 따라 진료비 차이가 날 수 있습니다. 특히 의료급여 수급자, 차상위계층, 산재.보훈 대상자는 본인 부담금이 훨씬 적을 수 있습니다. 또 물리치료 종류나 주사, 처치가 추가되었는지에 따라서도 비용이 달라집니다. 정확한 이유는 병원 원무과에 문의하시면 진료비 영수증을 기준으로 자세히 설명받을 수 있습니다. 감사합니다!!