답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평소보다 많이 걸은 뒤 "정강이뼈 옆이 찌릿하면 근육.힘줄 과사용이나 '정강이 통증(경골 스트레스)' " 가능성이 있습니다.보통 "과사용으로 생긴 염증이나 근육 긴장"일 때 이런 느낌이 나타납니다.며칠 "걷기 줄이고 냉찜질, 다리 휴식"을 하면 호전되는 경우가 많습니다.다만 "통증이 1주 이상 지속되거나 붓기.심한 통증이 있으면 정형외과 진료"를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.출산 후에는 일시적으로 "골밀도가 떨어져 골감소증"이 나오는 경우가 있으며, 영양 보충과 회복으로 좋아지는 경우가 많습니다.보통 "칼슘 하루 1000~1200mg, 비타민D 800~1000IU 정도"를 권장합니다.다만 "신장결석 병력이 있으면 칼슘 보충량을 과하게 늘리지 말고 주치의와 상의하며 복용하는 것이 안전합니다.균형식.가벼운 근력운동.햇빛 노출을 병행하면 "수개월~1년 사이 골밀도 회복되는 경우도 많습니다."답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.화상 후 구축 예방은 "재활의학과에서 스트레칭.운동치료.흉터 관리 치료"를 받으면 도움이 됩니다.화상 후 에는 관절이 굳지 않도록 "조기 재활치료가 중요" 합니다.특히 화상은 "흉터 압박치료.운동치료를 꾸준히 해야 구축을 예방"할 수 있으니 재활의학과 진료를 받아 프로그램을 시작하는 것이 좋습니다.잘 알아보고 재활의학과 가보세요!! 답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자세교정 밴드는 잠깐 착용하면 "어깨와 목을 펴도록 알려주는 보조 역할"은 할 수 있습니다.하지만 "목뼈나 거북목을 근본적으로 치료하는 효과는 제한적"이고 장시간 의존하면 근육이 약해질 수 있습니다.따라서 교정기는 "하루 20~30분 정도만 보조적으로 사용"하고 스트레칭.자세 교정이 더 중요합니다.공부할 때는 "모니터 눈높이 맞추기, 30~40분마다 목 스트레칭"을 하는 것이 목 통증에 가장 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀한 증상은 "방사통.저림이 없고 압통점만 있는 점"으로 보아 엉덩이 근육이나 힘줄 염좌 가능성이 큽니다.엉덩이 바깥 위쪽 통증은 "둔근(엉덩이 근육)이나 점액낭 염증"에서 흔히 나타납니다.X-ray에서 보이는 "가벼운 퇴행성 변화는 현재 염좌 통증과 직접 관련 없는 경우"가 많습니다.보통 "6~8주 정도 서서히 회복"되며, 스트레칭.온찜질.무리한 운동만 피하는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골수염은 "감염이 악화되면 갑자기 통증.보라색 변색.붓기.오한"이 생기며 빠르게 나빠질 수 있습니다.특히 발등까지 붓고 으슬으슬하면 "감염이 퍼지고 있을 가능성"도 있어 주의가 필요합니다.이 경우 "항생제만으로 어려워 추가 수술이나 입원 치료"가 필요한 경우도 있습니다.지금 증상은 응급에 가까울 수 있으니 "대학병원 응급실이나 정형외과.감염내과 진료를 즉시 받는 것"이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비인대 완전파열 후 "자주 접질리고 통증.불안정감이 계속되면 만성 발목 불안정증"이라 수술을 고려하기도 합니다.보통 인대 봉합.재건 수술 비용은 "대략 100~300만원 정도(보험.병원에 따라 차이)"입니다.수술 후 "깁스.보호대 포함 재활은 약 6~12주" 스포츠 복귀는 보통 "3~6개월" 정도 걸립니다.다만 사람마다 상태가 달라 "MRI 확인 후 수술 여부를 정형외과에서 다시 상담"받는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 인대 파열 후 멍은 "2~5일 사이 더 진해졌다가 2~3주에 걸쳐 서서히 옅어지는 경우"가 많습니다.복숭아뼈 통증도 인대 손상 때문에 "3~6주 정도"는 남을 수 있습니다.반깁스 후에도 붓기.멍이 아래쪽으로 내려오며 퍼져 보이는 것은 흔한 회복 과정입니다.다만 "통증이 점점 심해지거나 붓기가 크게 늘면 정형외과 재진"을 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.관절염은 꼭 다섯 손가락이 동시에 아픈 것은 아니고 "초기에는 한 손가락 관절만 아플 수도 있습니다."다만 설거지 후 아프고 눌러도 아프다면 "힘줄염이나 가벼운 염증, 타박"일 가능성도 흔합니다.붓기.열감.아침에 뻣뻣함이 계속되면 관절염 가능성을 확인해야 합니다.통증이 "1~2주 이상 지속되거나 붓기가 심해지면 정형외과에서 검사"를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥 안쪽이 칼로 베이는 듯한 통증은 “족저근막염” 초기 증상일 수 있습니다.발바닥 근막이 미세하게 자극되거나 염증이 생기면 순간적으로 찢어지는 듯한 통증이 나타날 수 있습니다.오래 서 있거나 많이 걸은 뒤, 또는 발 아치가 무너지거나 신발 쿠션이 부족할 때도 잘 생깁니다.증상이 반복되면 스트레칭과 휴식을 피하고, 계속 아프면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!