답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.특별히 무리하지 않았는데도 발등부터 정강이까지 욱신거린다면 근육.힘줄의 염증, 정강이뼈 주변 염증, 신경 자극이나 전해질 부족 등이 원인일 수 있습니다. 평소에도 팔.다리 근육통이 반복된다면 단순 근육통 외에 빈혈, 비타민 D 부족, 갑상선 질환 등도 확인해 볼 필요가 있습니다. 우선 충분한 휴식과 스트레칭, 수분 섭취를 해보시고 증상이 반복되면 정형외과 또는 내과에서 진료와 필요한 혈액검사를 받아보세요. 붓기.열감이 심하거나, 걷기 어려울 정도의 통증, 다리 저림이나 근력 저하가 동반되면 빠른 진료를 권합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 골반만 가끔 뻐근하고 걸을 때 걸리적거리는 느낌이 있다면 근육 긴장, 골반 주변 인대 문제, 또는 고관절 기능 이상 때문일 가능성이 있습니다. 한숨 자고 나아졌다면 일시적인 근육.관절 부담일 가능성이 더 크지만, 반복된다면 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 당분간은 오래 앉아 있거나 한쪽 다리에만 체중을 싣는 자세를 피하고, 골반과 엉덩이 스트레칭을 가볍게 해보세요. 통증이 점점 심해지거나 절뚝거리기, 다리 저림, 밤에도 아픈 증상이 동반되면 진료를 서두르시기 바랍니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 “오십견(유착성 관절낭염)”이나 회전 근개 질환에서 흔히 나타나는 양상입니다. 특히 티셔츠를 입거나 속옷을 뒤로 풀 때 심한 통증이 있다면 정형외과 진료를 권합니다. 초기에는 무리한 운동을 피하고, 온찜질과 가벼운 어깨 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심하면 소염진통제, 물리치료, 필요 시 주사치료를 고려할 수 있습니다. 팔을 올리기 어렵거나 통증이 점점 심해진다면 X-ray와 초음파 등으로 정확한 진단을 받아보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 확정 진단은 어렵지만, "중간마디(PIP 관절) 부위에 골절이 관절면까지 이어지고 뼈 조각이 약간 어긋난 형태"로 보여 비교적 가벼운 골절은 아니었을 가능성이 있습니다. 이런 골절은 치료가 늦거나 정복이 잘 안되면 관절 강직, 변형, 외상 후 괸절염이 생길 수 있어 수술을 권하는 경우가 적지 않습니다. 따라서 당시 의사가 "크게 다쳤다"고 설명한 것은 충분히 이해할 수 있는 상황으로 보입니다. 현재 손가락 움직임이 잘 되고 통증이 거의 없다면 회복은 양호한 편이지만, 뻣뻣함이나 통증이 남아 있다면 추적 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 퇴행성관절염은 2기는 "운동치료와 체중관리"가 가장 효과적이며, 물리치료도 통증 완화와 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다. 허벅지 근력 강화 운동, 실내자전거, 수영처럼 관절 부담이 적은 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 영양제는 약사 전문의 상담을 받아 보내시는 것이 좋습니다. 증상이 지속되면 주사치료나 재활치료를 전문의와 상담해 현재 상태에 맞게 선택하는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.냉찜질 외에는 "무릎을 심장보다 높게 올려 쉬고" 무릎 보호대나 압박붕대를 적절히 사용하는 것이 붓기와 통증 완화에 도움이 됩니다. 계단, 쪼그려 앉기, 오래 걷기 등 무릎에 부담이 큰 활동을 최대한 줄여 염증이 악화되지 않도록 하세요.의사가 처방한 소염진통제가 있다면 지시에 따라 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 열감과 붓기가 갑자기 심해지거나 발열이 동반되면 감염 가능성도 있으므로 주말까지 기다리지 말고 즉시 진료를 받으세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.누워 있다가 일어날 때만 "뚜둑 소리와 함께 통증"이 있다면 무릎 힘줄, 슬개골 움직임, 또는 반월상연골 주변에서 나는 소리일 가능성이 있습니다. 일시적인 소리만 있고 통증이 금방 사라지면 큰 문제는 아닌 경우도 많지만, 반복되거나 아프다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 무릎이 잠기거나 붓고, 힘이 빠지는 증상이 함께 나타난다면 정형외과에서 추가 검사를 권합니다. 당분간은 쪼그려 앉기, 점프, 깊은 스쿼트는 줄이고 허벅지 근력 강화 운동을 가볍게 시작해 보세요.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "엑스레이.초음파.MRI가 모두 정상이어도 통증이 생기는 경우는 있습니다." 미세한 연부조직 손상, 신경 과민, 힘줄 기능 이상, 초기 통증 증후군 등은 영상검사에 잘 보이지 않을 수 있습니다. 현재처럼 큰 이상이 배제되었다면 의사가 권한 물리치료와 운동 재활을 꾸준히 받으면서 경과를 보는 것이 적절합니다. 대부분은 시간이 지나며 호전되는 경우가 많으니 너무 낙담하지 않으셔도 됩니다. 다만 통증이 악화되거나 무릎이 잠기거나 힘이 빠지는 증상이 생기면 정형외과에서 다시 평가를 받으세요. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재처럼 "양측 발목, 무릎, 골반까지 연쇄적으로 문제가 있는 경우"에는 재활 전문 병원에서 체계적인 평가와 운동치료를 먼저 받는 것이 가장 중요합니다. 원인을 확인한 뒤 발목 안정성, 균형, 근력, 보행을 단계적으로 회복하는 재활 프로그램을 진행하는 것이 좋습니다. 필라테스는 도움이 될 수 있지만, 통증 원인을 평가받은 뒤 "재활 경험이 풍부한 강사"와 의료진의 지도를 받는 것이 안전합니다. 무리한 운동보다는 정확한 재활 순서를 밟는 것이 재발 방지와 운동 복귀와 훨씬 유리합니다. 재활치료 꾸준히 잘 받으시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이에서 큰 골절이 없더라도 "발바닥 바깥쪽 통증과 붓기"가 있다면 미세골절, 인대 손상, 심한 타박상일 가능성은 남아 있습니다. 특히 체중을 실을 때 많이 아프다면 당분간 걷는 것을 줄이고 냉찜질, 압박, 발 올리기를 해주세요. 통증이 심하거나 3~7일이 지나도 체중부하가 어렵다면 재진료를 받아 CT나 MRI 검사를 고려하는 것이 좋습니다. 발이 점점 더 붓거나 멍이 심해지거나 전혀 디딜 수 없다면 빠르게 병원을 다시 방문하시기 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!