답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일을 많이 한 다음날 다리가 아픈 건 근육통(지연성 근육통)일 가능성이 큽니다.가벼운 스트레칭과 천천히 걷기 같은 가벼운 운동이 근육을 푸는 데 도움이 됩니다.뜨거운 물에 10~15분 정도 반신욕이나 족욕하는 것은 혈액순환을 도와 괜찮습니다.다만 붓기.열감이 심하면 온찜질보다는 냉찜질을 먼저 해주세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.결론부터 말하면 "에어팟에서 나는 담배 냄새 때문에 키가 안 크는 일은 없습니다."키 성장에 영향을 주는 간접흡연은 "담배 연기를 실제로 지속적으로 들이마실 때" 문제 되는 거예요.기기에 배인 냄새는 "성장판.호르몬과 전혀 관련 없습니다" 너무 걱정 안 해도 됩니다.알코올 솜으로 겉면 닦아 냄새만 제거해도 충분하고, 그 자체로 간접흡연이 되진 않아요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."지금 상태는 정상 반응 범위를 넘습니다. 병원(가능하면 오늘) 가세요.주사 후 "경계 있는 단단한 덩어리 + 팔로 퍼지는 극심한 통증(10점) + 90도 거상 불가는 주사 후 혈종, 심한 염증, 드물게 감염" 의심 소견입니다.특히 "누르면 더 아프고 점점 악화"되는 건 경과 관찰 대상이 아닙니다.응급실 또는 주사 맞은 병원으로 가서 "초음파/혈액검사로 즉시 확인" 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 "머리가 어깨보다 앞으로 나온 전형적인 거북목(전방머리 자세)" 소견이 가장 두드러집니다.목 뒤가 볼록해 보이는 "버섯목"은 거북목이 오래 지속되며 지방.근육이 뭉쳐 생기는 "2차 변화"인 경우가 많아요."역 C자목"여부는 사진만으로는 판단이 어렵고, X-ray로 경추 곡선 확인이 필요합니다.결론적으로 현재는 "거북목 중심 + 초기 버섯목 가능성" 자세 교정과 스트레칭으로 충분히 개선 여지가 있습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.병원마다 다르긴 하지만 대부분 "MRI 촬영 당일 바로 CD(또는 USB)로 구워주는 곳이 많습니다" 특히 영상의학과가 여유 있을 때는 바로 제공해 줘요 - 다만 오후 스케줄이 바쁘면 약간 늦어질 수 있습니다.일부 병원은 "판독 완료 후(영상의학과 전문의 판독 뒤) CD를 제공"하기도 해서 14시 촬영이라고 해서 절대 안 준다는 건 아니에요(병원 정책 차이). 포천병원도 영상정보는 "영상 저장 및 관리 규정"을 따르기 때문에 정해진 절차를 거쳐 CD를 제공해 줄 가능성이 큽니다; 촬영 후 카운터에 “CD 원해요”라고 요청하세요. 가장 정확한 방법은 "도착 시 또는 접수 전에 영상 CD/USB 요청 방법을 직접 확인"하는 것이고, 걱정된다면 병원에 미리 전화로 문의해 보세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.같은 부위는 "근육통이 있을 땐 쉬거나 강도를 낮추는 게 효율적"이며, 매일 강행할 필요는 없습니다.자연성 근육통 상태에서 계속 무리하면 "근손실보다는 회복 지연.부상 위험"이 커집니다.회복에는 "따뜻한 샤워가 혈류가 늘려 도움이 되고" 뻐근함 완화에 좋습니다.찬물 샤워는 "염증.부기 감소"엔 도움이 되나, 근성장 목적엔 보조 수단입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 적외선 열치료는 "보통 10~15분" 길어도 "20분 이내"가 일반적이며 25분은 다소 길 수 있으나 "화상.통증 없었다면 큰 문제는 아닙니다."2. "양말은 벗고 받는 게 원칙"이며, 열 전달과 화상 확인을 위해 맨피부가 더 안전합니다.3. 수건은 "열이 직접 닿는 것을 완화하고 화상 예방"을 위한 것으로, 병원 담당자마다 적용이 다를 수 있습니다.4. 설명을 다를 경우 "15분, 맨피부, 수건 덮고"로 요청"하시면 가장 표준적인 방식입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스쿼트 같은 하체운동 때문에 "키가 줄어들지는 않습니다."운동 후 키가 줄어든 느낌은 "척추가 압박됐다가 휴식.수면 중 다시 회복"되는 정상 현상이에요.성장기라도 "과도한 중량.잘못된 자세만 피하면 성장판에 큰 방해는 되지 않습니다."중량은 적절히, 자세 정확히, 충분한 휴식과 수면을 병행하면 오히려 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 아래(정강이 윗부분)가 아프다면 성장기라면 "오스굿-슐라터병" 가능성이 있습니다.활동량이 많지 않아도 무릎 힘줄이 반복 자극되면 통증이 생겼다 사라지길 반복할 수 있어요.심한 날 걷기 힘들 정도라면 단순 근육통보다는 "힘줄염·연골 자극"도 감별이 필요합니다.정형외과에서 X-ray 확인 후, 운동 조절·냉찜질·스트레칭으로 관리하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목을 꺾을 때 나는 '뿌득' 소리는 보통 "관절 내 기포가 터지는 소리"로, 한두 번은 크게 문제 되지 않습니다.다만 습관적으로 자주 꺾으면 "인대가 느슨해지고 관절 불안정"이 생길 수 있습니다.이 상태가 반복되면 "목 근육 과긴장, 통증 악화, 드물게 디스크 부담"으로 이어질 수 있어요.시원함 대신 "가벼운 스트레칭.자세 교정"이 더 안전하고 장기적으로 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!