답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상으로 보아 족저근막염이 무리한 보행으로 다시 자극된 것으로 보이며, 장시간 걸을 때는 쿠션 좋은 신발과 발뒤꿈치 패드가 보호대보다 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 통증이 심한 급성기에는 냉찜질이 좋고, 통증이 가라앉은 뒤에는 온찜질과 종아리·발바닥 스트레칭을 병행하면 도움이 됩니다. 발마사지기는 통증이 심한 시기에는 자극이 될 수 있으므로 약하게 사용하거나 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 무리한 걷기를 줄이고, 발바닥 스트레칭·종아리 강화운동을 꾸준히 하면서 증상이 지속되면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골감소증이 있어도 근력운동은 뼈 건강에 도움이 되지만, 갑자기 무거운 중량으로 올리는 것은 피하는 것이 좋습니다. 래나라정 복용 중이라면 통증 없이 올바른 자세로 점진적으로 강도를 높이는 방식이 권장됩니다. 특히 허리나 어깨에 무리가 가는 고중량 운동은 담당 의사와 상의 후 진행하는 것이 더 안전합니다. 운동 중 통증이 생기면 즉시 중단하고, 정기적인 골밀도 검사와 칼슘.비타민D 관리도 함께 이어가세요.감사합니다. 좋은 하루 되시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 가운데 뼈를 눌렀을 때만 아프다면 손목터널증후군보다는 힘줄이나 인대, 손목뼈 주변의 염증일 가능성도 있습니다.  손목터널증후군은 보통 엄지·검지·중지 저림이나 밤에 심해지는 저린 증상이 더 흔합니다. 무리한 손목 사용을 줄이고, 통증이 있는 동안은 손목을 쉬게 해주는 것이 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 붓기, 움직임 제한이 있다면 손 전문 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.당뇨가 있으면 혈액순환이 상처 회복이 느려질 수 있어 골절 회복도 다소 지연될 가능성이 있습니다. 하지만 혈당이 잘 조절되고 상처나 감염이 없다면 대부분은 큰 문제 없이 회복되는 경우가 많습니다. 깁스를 한 동안에도 발가락 색깔, 붓기, 상처, 발열 등의 이상이 없는지 꾸준히 확인하는 것이 중요합니다. 3주째라면 정기적으로 X-ray를 통해 뼈가 잘 붙는지 확인하고, 혈당 관리도 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이에서 이상이 없어도 건초염이나 인대.힘줄 염증은 있을 수 있으며, 약물치료만으로 호전되는 경우도 있습니다. 다만 수개월째 붓고 주먹 쥐기 어려울 정도라면 초음파나 MRI 검사가 정확한 진단에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되면 류마티스 관절염 등 다른 질환 가능성도 있어 혈액검사를 함께 고려하기도 합니다. 손 전문 정형외과나 류마티스내과에서 추가 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.프롤로 주사는 허리뼈 자체가 아니라 통증 원인이 되는 인대가 힘줄이 붙는 부위에 주사하는 치료입니다. 주로 초음파나 X-ray를 보며 정확한 위치에 주사하며, 허리 통증의 원인에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 모든 허리 통증에 필요한 치료는 아니므로 디스크, 협착증, 인대 손상 등 원인에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 주사를 맞기 전에는 어느 부위에 왜 주사하는지, 기대 효과와 부작용에 대해 담당 의사에게 충분한 설명을 요청해 보시길 바랍니다.감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하룻밤 사이 생긴 새끼발가락 윗부분 통증은 신발 압박, 가벼운 염좌, 힘줄 자극 등으로도 나타날 수 있습니다. 붓기나 멍이 없다면 하루 이틀은 무리하지 말고 편한 신발을 신으며 경과를 지켜보셔도 됩니다. 통증이 심해지거나 붓기.멍이 생기거나 체중을 싣기 어려우면 정형외과 진료를 받아 X-ray 검사를 고려하는 것이 좋습니다. 증상이 2~3일 이상 지속되거나 반복된다면 원인 확인을 위해 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목이 흔들리는 느낌은 인대가 느슨하거나 발목 근력이 약한 경우가 많아 스트레칭만으로는 부족할 수 있습니다. 균형 잡기 운동, 밴드를 이용한 발목 근력운동, 종아리 강화 운동을 함께 해주는 것이 발목 안정성에 도움이 됩니다. 많이 걸은 뒤 통증이 심하면 냉찜질과 휴식을 취하고, 필요하면 발목 보호대 착용도 고려해 보세요. 뚝뚝 소리와 통증이 반복되거나 자주 접질린다면 정형외과에서 인대 손상 여부를 확인받는 것이 좋습니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군은 치료만큼 통증을 유발하는 동작 줄이는 것이 중요하며, 계속 팔을 많이 쓰면 회복이 늦어질 수 있습니다. 가능하다면 작업 중간중간 휴식을 취하고, 어깨 위로 팔을 드는 동작은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 증상이 계속된다면 회전근개 손상 여부를 확인하기 위해 초음파나 MRI 검사를 고려해 보세요. 재활운동과 물리치료를 꾸준히 병행하면 통증 완화와 기능 회복에 더 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오른쪽 골반과 다리의 통증.저림은 골반 불균형, 엉덩이 근육 긴장 또는 허리 신경이 자극받을 때 나타날 수 있는 증상입니다. 고관절 굴곡근, 이상근(엉덩이), 햄스트링을 중심으로 통증 없는 범위에서 20~30초씩 부드럽게 스트레칭해 보세요. 오래 앉아 있거나 한쪽다리에만 체중을 싣는 습관은 줄이고, 가벼운 걷기도 도움이 될 수 있습니다. 저림이 심해지거나 다리 힘이 빠지거나 통증이 지속된다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!