답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일자목.요추 비대칭은 단순 "뼈가 틀어짐"보다 근육 불균형.자세 습관 영향이 커, 침.부항 만으로 교정되기엔 한계가 있습니다.비용 대비 효과는 맞춤 운동치료(깊은목굴곡근 강화, 견갑 안정화, 코어.둔근 강화)와 생활 자세 교정이 가장 큽니다.통증 조절 단계에서는 도수치료를 단기간 병행할 수 있지만, 장기적으로는 자가운동이 핵심입니다.2~4주 꾸준히 해도 호전 없거나 저림.근력저하가 동반되면 정형외과/재활의학과에서 추가 평가를 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.앞으로 팔을 당길 때 더 아프다면 회전근개(특히 전방 구조) 염증이나 충돌증후군 가능성이 더 흔하고, 오십견은 보통 서서히 모든 방향이 뻣뻣해지는 양상이 많습니다.갑작스럽게 시작된 통증이면 근육/힘줄 과사용.미세손상 쪽을 먼저 의심합니다.초기엔 무리한 사용 피하고 냉찜질, 통증 없는 범위의 가벼운 스트레칭을 해주세요.통증이 1~2주 지속되거나 야간통.가동제한이 심해지면 정형외과에서 초음파/검사 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.연고는 물집.발진이 있는 초기부터 얇게 바르되, 진물.딱지 부위는 문지르지 말고 부드럽게 사용하세요.샤워는 가능하지만 샤워타올로 문지르지 말고, 미지근한 물로 가볍게 씻고 잘 말리는 것이 좋습니다.운동은 통증.발진이 가라앉고 딱지 형성 후 가벼운 것부터 재개(보통 1~2주)하세요.커피는 금기는 아니지만 수면 방해.신경 자극으로 통증을 악화시킬 수 있어 증상기엔 줄이는 걸 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.왼쪽은 발끝이 거의 붙어야 무릎이 닿는 상태라 발목 배굴이 심하게 제한된 상태(정상 대비 많이 감소)로 보입니다.오랜 수술.고정 영향으로 관절 강직 + 부종이 함께 있는 만성 상태 가능성이 큽니다.벽 밀기 스트레칭(무릎 굽혀 종아리/발목 늘리기)과 발목 펌핑운동을 하루 여러 번 짧게 반복하세요.부종이 심하면 압박스타킹.다리 올리기 병행하고, 정형외과에서 관절 가동술.재활치료 상담을 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무지외반증은 발가락 벌리기.수건 집기 같은 발 근육 강화운동이 도움되고, 너무 꽉 끼는 신발은 피하세요.허리디스크가 있으니 걷기 전후로 햄스트링.종아리 스트레칭을 꾸준히 해주면 부담이 줄어듭니다.발바닥 아치 강화(발가락으로 바닥 밀기, 숏풋 운동)와 종아리 스트레칭을 같이 해주세요.통증이 반복되면 깔창(인솔)이나 정형외과 상담으로 보행 교정도 고려해보는 게 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 1년이면 회복은 많이 진행된 시점이라 자연적으로 큰 추가 호전은 제한적인 경우가 많습니다.다만 손가락은 유착.관절 뻣빳함 때문에 재활(스트레칭.도수치료.스플린트)로 더 좋아질 여지는 남아 있습니다.지금처럼 굽힘이 제한되면 손 전문 정형외과에서 상태 평가 후 추가 치료나 유착 박리 등도 검토할 수 있어요.통증 없이 무리한 강제 굴곡은 피하고, 꾸준한 재활을 병행하는 것이 중요합니다.빠른 회복을 바라며, 재활 꾸준히 잘 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽(왼쪽)으로만 가방을 메면 근육 불균형과 신경 압박이 생겨 어깨.팔.손 저림까지 나타날 수 있습니다.특히 팔꿈치 띠처럼 아픈 느낌과 손 저림은 단순 근육통보다 신경 자극(목.어깨.팔꿈치) 가능성도 있어요.이미 몇 달 지속되고 통증이 오래 간다면 스트레칭만으로 버티기보다 정형외과 진료를 권장합니다.가방은 양쪽 번갈아 메고, 가볍게 줄이며, 목.어깨 스트레칭은 병행하면 회복에 도움됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.동그라미 부위는 발바닥 앞쪽(중족골 아래)이라 "지간신경 자극(모튼신경종)이나 지방패드 압박"으로 간헐 통증이 흔합니다.오래 서있기·딱딱한 신발·쿠션 부족할 때 더 잘 생기고, 쉬면 괜찮아지는 패턴이 많아요.쿠션 좋은 신발, 앞볼 여유, "깔창(중족골 패드)" 쓰면 도움이 됩니다.통증이 잦아지거나 저림·화끈거림 동반되면 정형외과에서 초음파로 확인해보세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.회전근개 수술 후 재활은 보통 "수술 직후~2주 내 수동운동부터 시작" 4~6주 보조기 후 점진적 능동운동으로 넘어갑니다.입원 재활은 초기 집중치료가 필요할 때만, 대부분은 "통원 물리치료도 충분"합니다.가벼운 일상활동은 6~8주, 근력운동은 3개월 전후부터 단계적으로 진행합니다.무거운 작업.노동은 보통 "4~6개월 이후" 상태 보고 가능하니, 주치의 판단에 맞춰야 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손마디 통증.힘 약화는 건염, 관절염 등 원인이 다양해 "정형외과에서 원인 확인이 우선"입니다.침 치료는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 "근본 원인 치료는 아니어서 병행 개념"으로 보시는 게 좋습니다.붓기.열감.아침 뻣뻣함이 있으면 약물치료.보조기.물리치료가 더 중요할 수 있습니다.통증 지속되면 "X-ray/초음파 등 추가검사 받고, "무리한 사용은 줄이고 휴식"도 꼭 병행하세요.빠른 회복을 바랍니다!!