답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.왼쪽.정면으로만 자면 목이 한쪽으로 고정돼 근육 불균형으로 통증이 생길 수 있어요.경추베개는 자세를 유지해줘서 좋지만, 높이.경사가 안 맞으면 오히려 한쪽 부담이 커질 수 있어 일반 베개로 바꿔보는 것도 방법입니다.핵심은 "목 중립(귀-어깨 일직선)" 유지라서 베개 종류보다 높이.목 지지감이 더 중요해요.스트레칭은 턱 당기기, 측면 목 늘리기, 어깨 으쓱 내리기 3가지를 하루 2~3회 가볍게 해주면 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.예전에 발목(복숭아뼈) 다친 뒤 보행이 미묘하게 바뀌면서 특정 발가락 에 압력이 집중된 가능성이 큽니다.그 압력 때문에 두 번째 발가락 마디에 굳은살(각질)이 반복적으로 생깁니다.발 정렬 문제(평발.요족)나 신발 착용 습관도 영향을 줄 수 있습니다.깔창 교정.발가락 보호패드.보행 교정으로 압력 분산해주는 게 도움이 됩니다,빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.타병원 MRI 판독이 어려운 건 영상 원본(DICOM).촬영 조건 차이 때문입니다.CD나 USB에 '원본파일 + 판독프로그램' 함께 받아 재문의해 보세요.대학병원은 외래 접수 후 "재판독(2차 소견)"으로 의뢰하면 가능한 경우도 있습니다.정 안 되면 새로 MRI 촬영 후 비교판독이하는 방법이 가장 현실적입니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물리치료사는 보건계열이라 내신 2~4등급대면 지원 가능(학교마다 차이 큼)합니다.수학.생명과학.영어 중심으로 기초를 탄탄히 잡는 게 중요합니다.대학은 3년제.4년제 모두 가능하고, 졸업 후 국가시험 합격해야 합니다.지금부터 내신 관리 + 관련 봉사.체험 활동 병행하면 충분히 준비 가능합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아직 붓기가 남아있다면 인대가 완전히 회복된 상태는 아니라 무리하면 재손상 위험이 큽니다.유도처럼 발목 비틀림 많은 운동은 최소 4~6주 이상 단계적으로 복귀하는 게 안전합니다.보호대 착용, 테이핑, 가벼운 재활운동(밸런스.근력)부터 먼저 진행하세요.통증.붓기 계속되면 운동 중단하고 재검 받아보는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목에서 나는 '딱딱' 소리는 힘줄이 뼈를 스치거나 관절 내 기포 때문일 수 있습니다.통증이 동반되면 인대 약화나 힘줄 염증,불안정성 가능성도 있습니다.무리한 운동은 줄이고, 발목 스트레칭.근력운동으로 안정성을 키우는 게 중요합니다.붓기.통증 지속되면 정형외과에서 초음파나 MRI로 확인해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.큰 인대.내측반월상연골은 정상이라 심각한 구조적 손상은 없는 상태입니다.다만 '원판형 외측 반월상연골(Discoid)은 선천적 변형으로 걸림.뚝뚝 소리 원인이 될 수 있습니다.활막염과 관절액 증가 소견도 있어 일시적 염증은 있었던 것으로 보입니다.현재 통증 없으면 경과관찰 가능하지만, 걸림.통증 반복되면 재검 및 치료 필요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저근막염은 초기에는 일시적으로 좋아질 수 있지만, 방치하면 만성으로 가기 쉽습니다.가벼운 경우는 휴식.스트레칭만으로도 자연 호전되기도 합니다.하지만 통증이 계속되면 치료 없이 완전히 낫기 어렵고 반복되는 경우가 많습니다.초기에 관리 잘하면 대부분 좋아지니, 지금부터라도 꾸준히 관리하는 게 중요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 치료사가 손으로 관절.근육을 풀고 정렬을 맞추는 재활치료입니다.근육 긴장 완화, 관절 가동범위 증가, 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다.다만 통증 원인에 따라 효과 차이가 크고, 치료 중 약간 아플 수도 있습니다.족저근막염은 스트레칭.운동치료 병행해야 효과가 더 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지속되는 족저근막염운 단순 깔창.신발만으로 안 좋아지는 경우가 많습니다.스트레칭(종아리.발바닥)과 발 근력운동(수건쥐기, 발가락 운동)을 꾸준히 하는 게 핵심입니다.통증이 오래가면 체외충격파, 주사치료(스테로이드.PRP) 같은 적극 치료를 고려해야 합니다.그래도 지속되면 보행 습관, 채중, 발 정렬 문제까지 정밀평가 받아보는 게 필요합니다.뻐른 회복을 바랍니다!!