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답변 내역

고혈압약 복용시에 피해야 할 음식이 있나요?
고나트륨 음식: 나트륨은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 고나트륨 음식인 소금, 가공된 음식(햄, 소시지, 가공육), 패스트푸드, 스낵류 등은 섭취를 제한해야 합니다.지방과 콜레스테롤이 높은 음식: 지방과 콜레스테롤이 높은 음식은 동맥경화를 촉진할 수 있으므로, 특히 트랜스지방이 많이 함유된 빵, 과자, 패스트푸드, 유지를 피해야 합니다.당분이 많은 음식: 과도한 당분 섭취는 비만과 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 설탕이 많이 함유된 음료, 과자, 케이크 등을 피하는 것이 좋습니다.카페인 함유 음료: 과도한 카페인 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 따라서 커피, 홍차, 에너지 음료 등을 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.술과 담배: 과도한 알코올과 담배는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 가능한 한 술과 담배를 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.24
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위가 안좋을때 먹으면 좋은 음식에는 무엇이 있나요?
신선한 과일과 채소: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 가능한 다양한 종류를 섭취하여 영양소를 다양하게 공급받을 수 있도록 합니다.온전한 곡물: 온전한 곡물은 식이 섬유와 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 현미, 귀리, 보리, 고구마 등을 섭취하여 단순 탄수화물 대신 복합 탄수화물을 섭취할 수 있습니다.단백질: 닭가슴살, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등 고기 이외의 단백질 공급원을 포함하여 다양한 단백질을 섭취합니다. 식물성 단백질도 함께 섭취하여 식이 다양성을 높이는 것이 좋습니다.건강한 지방: 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등의 건강한 지방을 섭취하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.적정량의 유지: 과도한 유지 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.식이 섬유: 곡물, 과일, 채소, 견과류 등 식이 섬유를 충분히 섭취하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.물 섭취: 적절한 양의 물을 마시는 것은 건강에 매우 중요합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.24
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갈치의 영양성분과 효능은 뭐죠?
단백질: 갈치는 높은 단백질 함유량으로 유명합니다. 단백질은 근육을 구성하는데 필요하며, 영양소 흡수와 대사에도 중요한 역할을 합니다.지방: 지방은 에너지원으로서 중요하며, 지방에는 우리 몸에 필요한 지방산과 지방속의 지질류가 함유되어 있습니다. 갈치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.미네랄: 갈치에는 철분, 아연, 인 등의 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이러한 미네랄은 혈액순환, 면역 체계 강화, 뼈와 치아 건강에 도움을 줄 수 있습니다.비타민: 갈치는 비타민 D, 비타민 B12 등이 풍부합니다. 이러한 비타민들은 뼈 건강과 혈액생성에 도움을 줄 뿐만 아니라 신경 기능과 세포 생산에도 중요한 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.17
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순대 내장은 영양소가 풍부할까요?
단백질: 순대 내장은 풍부한 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육을 구성하고 본체를 유지하는 데 중요한 영양소입니다.철분: 내장에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 적혈구의 형성에 필요하며, 혈액 순환 및 산소 운반에 중요한 역할을 합니다.아연: 순대 내장에는 아연이 함유되어 있습니다. 아연은 면역 기능을 강화하고 세포 분열과 성장에 필요한 미네랄입니다.비타민 B12: 내장은 비타민 B12의 좋은 소스입니다. 비타민 B12는 신경 기능을 지원하고 혈액 형성에 필요한 중요한 비타민입니다.비타민 A: 일부 내장에는 비타민 A가 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력을 유지하고 피부와 점막의 건강을 지원합니다.지방: 내장에는 지방도 함유되어 있습니다. 그러나 지방 함량은 종류와 제조 방법에 따라 다를 수 있습니다.다양한 미네랄과 비타민: 내장은 다양한 미네랄과 비타민을 포함할 수 있습니다. 이는 내장의 종류 및 제조 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.16
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딸기는 비타민만 풍부한 건가요?
칼로리: 딸기는 낮은 칼로리 과일로, 100g당 약 32칼로리 정도가 있습니다.탄수화물: 탄수화물이 풍부하여 에너지를 공급합니다. 100g당 약 7-8g의 탄수화물이 포함됩니다.식이섬유: 소화를 돕고 속을 가득 채우는 데 도움을 주는 식이섬유가 풍부합니다. 100g당 약 2g 정도가 있습니다.비타민 C: 딸기는 비타민 C의 우수한 원천입니다. 100g당 약 59mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성에 필수적입니다.칼륨: 신경 기능과 근육 기능을 조절하는데 도움을 주는 칼륨이 풍부합니다.항산화물질: 딸기는 안토시아닌, 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화물질을 함유하고 있어 신체를 유해한 자유 라디칼로부터 보호합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.15
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파인애플의 영양성분과 효능은?
비타민 C: 파인애플은 비타민 C의 좋은 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생성 촉진, 상처 치유를 돕는 등의 역할을 합니다.비타민 A: 파인애플에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 이는 시력 보호와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.엽산: 엽산은 임신 초기에 중요한 영양소로, 태아의 신경관 발달에 도움을 줄 수 있습니다.포테슘: 파인애플은 포테슘의 좋은 원천으로, 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.소량의 단백질과 식이섬유: 단백질과 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.소량의 미네랄: 마그네슘, 칼슘, 철 등의 미네랄이 함유되어 있어 건강한 신체 기능을 지원합니다.소량의 소다: 소다는 소화를 촉진하고 소화기 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.15
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우거지와 시레기의 영양성분은 어떻게 다른가요?
우거지:우거지는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 마그네슘, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다.특히 비타민 A와 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 안구 건강에 도움을 줍니다.또한, 우거지에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 소화곤란을 완화하는 데 도움이 됩니다.시레기:시레기는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철, 식이섬유 등의 영양소를 함유하고 있습니다.비타민 A와 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.칼슘과 철은 뼈 건강과 혈액 형성에 필요한 영양소입니다.또한, 시레기도 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 소화곤란을 완화하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.13
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목화씨의 영양성분이 어떻게 되는기 궁금합니다.
지방: 목화씨는 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 주로 단일 불포화 지방산과 다양한 지방산이 포함되어 있습니다.단백질: 목화씨에는 단백질도 함유되어 있습니다. 단백질은 세포와 조직의 구성 요소로서 중요하며, 몸의 기능을 유지하는 데 필요합니다.탄수화물: 목화씨에는 탄수화물도 일부 함유되어 있습니다. 하지만 이는 다른 곡물이나 씨앗에 비해 상대적으로 적을 수 있습니다.식이섬유: 목화씨에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고, 배변 활동을 촉진하여 소화곤란을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.비타민 및 미네랄: 목화씨에는 비타민 E, 칼슘, 철, 아연 등의 미네랄이 함유되어 있을 수 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화 성분으로서 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.13
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콜라비 영양성분과 효능이 어떤게 있나요?
식이섬유: 콜라비에는 소화에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 변비를 예방하고 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다.비타민 C: 콜라비는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생성에 필요한 역할을 합니다.칼륨: 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 콜라비에는 이러한 칼륨이 함유되어 있습니다.비타민 K: 콜라비에는 혈액응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 K가 함유되어 있습니다.항산화물질: 콜라비는 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 세포 손상을 방지하고 건강한 세포 기능을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.<콜라비의 효능>소화 개선: 콜라비는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.면역 체계 강화: 비타민 C와 항산화물질이 풍부한 콜라비는 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.심장 건강 촉진: 칼륨이 풍부한 콜라비는 혈압을 조절하고 심장 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.뼈 건강 유지: 비타민 K는 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.13
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포도씨에 들어있는 영양성분이 궁금합니다
폴리페놀류: 폴리페놀류는 강력한 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 이들은 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.프로안토시아닌: 포도씨에는 프로안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것은 항산화 성분 중 하나로 심혈관 건강을 촉진하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.비타민 및 미네랄: 포도씨에는 비타민 E, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 이들은 건강한 신체 기능을 지원하는 데 필요한 영양소입니다.지방산: 포도씨는 건강한 지방산인 오메가-3 및 오메가-6을 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.단백질: 포도씨에는 단백질도 함유되어 있습니다. 단백질은 근육을 구성하고 신체의 기능을 유지하는 데 중요한 영양소입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.13
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