답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손상정도에 따라 회복기간이 달라지지만 보통 반십스는 3-6주정도 유지하는 경우가 많습니다. 40대라고해서 특별히 깁스를 오래하는건 아니지만 회복속도가 20대보다는 느릴수 있습니다. 심란하열은 5-6주이상 고정하는 경우도 있습니다. 통증과 붓기가 줄고 발목을 눌렀을때 안정성이 좋아져야 깁스를 단계적으로 풀게됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.상체운동시 근육이 혈관을 압박해 혈류가 정체되었을 가능성이 있습니다. 단순 근육통일수도 있지만 푸쉬업이나 풀업 후 팔통증이 동반되는 것으로 보아 쇄골주변 신경과 혈관이 눌리는 흉곽출구증후군이나 정맥이 막히는 혈전증을 의심해볼수 있습니다. 증상이 지속되면 팔이 붓거나 저릴수 있으므로 당분간은 상체근력운동을 쉬고, 심해지면 병원내원을 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 가슴쪽으로 천천히 당기는 동작이나 누워서 골반을 좌우로 살짝 흔드는 정도로 가볍게 스트레칭 하는게 좋습니다. 오래 앉아서 다리를 꼬는자세는 피해주세요. 걷기는 가볍게 어느정도 도움되지만 통증이 심한운동이나 허리를 비트는 운동은 당분간 피해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 다친뒤 4달째 다리저림이 지속된다면 신경문제 가능성을 생각해야합니다. 엑스레이나 MRI에서 큰 이상이 없어도 신경손상은 남아있을수 있습니다. 허리디스크 등 허리 신경문제때문에 저릴 가능성도 있습니다. 다리가 저리면서 힘이빠지거나 감각이둔해지고 오래걷기힘들다면 신경과 또는 재활의학과에서 진료를 추가로 받는게 좋습니다. 무리한 운동이나 오래 쪼그려 앉는 자세는 피하고 증상이 심해지면 빠른시일내에 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료후 일시적으로 근육이나 신경이 자극되면서 붓는느낌, 쩌릿함,저림이 생기는 경우는 있을수 있습니다.하지만 손이 실제로 눈에 띄게 붓고 통증까지 계속된다면 단순 근육통만은 아닐수도 있어 오늘 치료는 일단 미루는게 안전합니다. 손색이 변하거나 뜨겁고 욱신거리거나 힘빠지는 느낌이있으면 바로 병원확인이 필요합니다. 현재는 무리하게 스트레칭하지말고 손을 심장보다 약간 높게 두고 냉찜질을 10~15분 정도해주세요. 도수후 손이 붓고 통증이 생겼다는 점을 꼭 먼저 말하고 상태확인후 진행여부를 결정하는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료를 관리급여를 묶고 횟수 제한하려는 이유는 과잉진료와 실손보험 남용문제를 줄이기 위한 목적이 큽니다.실제로 장시간 치료가 필요한 환자들에게는 필요한 치료기회가 줄어들을수있다는 점이 가장 큰문제로 지적됩니다. 다만 아직 세부시행기준과 예외적용 여부가 계속 논의중이라 중증, 수술 후 재활화자에 대한 별도 기준이 나올가능성도 있습니다. 전문의소견서나 기능회복필요 기록을 잘 남겨두면 추후 치료연장이나 예외 적용 논의에서 도움이 될수 있지 않을까 생각해봅니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다 기능적문제가능성을 함께 봐야합니다. 특히 아침에 심하고 몸을 돌릴때 뻣뻣하다면 흉추, 골반 근육긴장이나 드물게는 강직성 척추염 같은 염증성 질환 감별도 필요합니다. 무릎도 쪼그려 앉는자세에서 안쪽 통증이면 반월상연골, 슬개골 정렬, 햄스트링 긴장 같은 문제가 MRI에선 없이 지나가는 경우도 있습니다. 지금처럼 통증만 줄이는 물리치료 반복보다는 스포츠재활, 재활의학과에서 자세,가동성, 근력밸런스를 평가받는 방향이더 중요합니다. 운동은 허리비트는 동작, 고중량 스쿼트, 오버헤드 운동을 잠시 줄이고 코어, 둔근 안정화 위주로 다시 시작하는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.특히 손바닥을 앞으로 향한 채 팔을 뒤로 젖힐때만 심하게 아프다면 어깨충돌증후군보다는 힘줄염증이나 근육긴장 쪽 양상에 더 가깝습니다. 오십견은 보통 여러방향움직임이 전반적으로 제한되고 아픈경우가 많아 현재 설명과는 조금 다릅니다. 당분간은 팔을 뒤로 강하게 젖히는 스트레칭이나 무거운물건들기를 피하고, 온찜질을 하루 15~20분 정도 해주세요. 테니스엘보 약을 드셔도 증상이 계속되면 졍형외과에서 어깨, 상완 힘줄 상태를 확인해보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.넥필같은 목견인 기구는 일시적으로 목 근육 긴장을 풀어주는데 도움은 될수있지만 잘못쓰면 오히려 통증이 악화될수 있습니다. 특히 이미 돌리기만해도 아픈상태라면 과한 견인이나 강한 압박은 피하는게 안전합니다. 대신 집에서는 강하게 꺾는 스트레칭보다 턱당기기처럼 가벼운 안정화 운동이 더 중요합니다. 폼롤러나 작은 마사지볼로 어깨 뒤를 부드럽게 풀어주는것도 담 예방에 도움됩니다. 또 거북목이 있다면 스마트폰 높이 조절과 짧게 자주 움직이는 습관이 기구보다 효과가 큰편입니다. 그래도 통증이 쉽게 반복되면 단순 근육 문제가 아닐수 있으니 정형외과나 재활의학과에서 자세평가를 받아보는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재상태는 습윤밴드의영향으로 상처표면이 촉촉하고 말랑하게 유지되면서 진물이 올라와있는 상태입니다. 상처안에 보이는 점들은 넘어질때 피부표면 아래로 박힌 미세한 아스팔트 가루나 흙먼지일 가능성이 높습니다. 억지로 집에서 문지르지마시고 꼭 피부과나 정형외과에 가셔서 소독액으로 씻어내며 치료받으시길 권해드립니다. 1년전에 파상풍 주사를 맞응셨기 때문에 파상풍 감염위험에 대해서는 안심하셔도 됩니다!