답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 힘줄, 신경, 자세와 관련된 원인을 함꼐 확인해볼 필요가 있습니다. 압박밴드를 착용했을때 증상이 덜하다면 혈액순환이나 근육피로와 관련이있을수 있지만 그것만으로 원인을 판단하기는 어렵습니다. 먼저 정혀외과에서 진료를 받아 무릎과 다리상태를 확인하는걸 추천드립니다. 평소에는 한자세로 오래 앉아있기보다 30~40분마다 일어나 가볍게 걷기나 다리를 움직여주는 습관을 들이는것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하고 종아리 스트레칭을 해보는것도 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골절이 발생하면 출혈이나 심한 부종으로 근육과 혈관, 신경이 들어있는 근막 구획 안의 압력이 급격히 높아질수 있습니다. 압력이 증가하면 혈액순환이 제대로 이루어지지않아 근육과 신경으로 산소와 영양분이 공급되지 못하고 허혈성손상이 발생합니다. 초기에는 심한 통증이나 감각이상이 나타나지만 시간이 지나면 근육과 신경이 되돌릴수 없을정도로 손상될수 있습니다. 치료가 늦어질경우 근육괴사, 신경마비, 관절구축이 있을수 있기때문에 구획 증후군이 의심되면 가능한 빨리 압력을 낮추는 수술을 시행하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱관절장애가 원인일 가능성이 있으며, 괄사로는 일시적으로 편해질수 있어도 근본적인 해결이 어려운 경우가 많습니다. 질기거나 딱딱한 음식은 피하고, 하품을 크게 하거나 껌을 오래 씹는 습관도 줄여 턱관절에 부담을 줄여주는것이 좋습니다. 온찜질은 하루 2~3회 정도 해주고, 이를 꽉 무는 습관이 있다면 의식적으로 턱에 힘을 빼는 것도 증상완화에 도움될수 있습니다. 치과 구강내과나 구강악안면외과, 턱관절 진료를 하는 병원에서 정확한 진료를 받아 원인에 따라 약물치료, 물리치료, 턱관절운동 등을 시작할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뻣뻣하거나 약간 아프다면 발목 주변 힘줄이나 인대가 뻣뻣해졌거나 가벼운 염증이 있는 경우가 있을수 있습니다. 평소 걷거나 일상생활에 큰 불편이 없다면 무리하지 않는 범위엥서 발목을 천천히 움직여주고 종아리와 발목 스트레칭을 해보는것이 도움될수 있습니다. 당분간은 발목에 무리가 가는 운동은 줄이고 통증이 심한 동작은 억지로 반복하지 않는것이 회복에 도움이 됩니다. 증상이 2~3주 이상 계속되거나 반복된다면 정형외과를 방문해 검사를 통해 원인을 확인하는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동을 심하게 한뒤 일반적인 근육통이라면 처음 24시간 정도는 냉찜질이 통증과 붓기를 줄이는데 도움될수 있습니다. 이후에는 온찜질이나 따뜻한 샤워로 혈액순환을 도와주면 근육이 풀리면서 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 붓기나 열감이 뚜렷하거나 다친것처럼 심한통증이 있다면 냉찜질을 우선하고, 뻣뻣하고 결리는 느낌이 주된 경우에는 온찜질을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순한 근육통보다는 허리에서 내려오는 신경문제나 고관절, 근육/힘줄 질환 등 다양한 원인을 확인해 볼 필요가 있습니다. 집에서는 무리하게 걷거나 스트레칭을 하기보다는 통증이 덜한 자세로 쉬고, 아픈부위에 15~20부정도 온찜질을 하루 몇차례 해보는것도 도움될수 있습니다. 소염진통제를 먹으면 속이 불편하고 효과도 없다면 계속 복용하지말고 다른종류의 진통제나 신경통 치료가 필요한지 의사와 상담하는걸 추천드립니다. 다리에 힘이 빠지거나 저림이 심해지면 지체하지말고 진료받는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초음파에서 보이는 3mm정도이 선형 구조가 이물일 가능성은 있지만 초음파만으로 확정하기는 어렵습니다. 작은 가시나 미세한 이물에 의한염증, 건막염, 국소적인 염증도 함께 봐야합니다. 소염진통제를 복용했는데도 호전이 없고 증상이 한달가까이 지속되고 있다면 단순히 지켜보기보다 손 전문 정형외과나 성형외과에서 다시 진료를 받는걸 추천드립니다. 필요하다면 고해상도 초음파나 MRI 등의 추가 검사를 통해 평가하고, 이물로 판단되면 작은 절개를 통한 제거를 고려할수 있습니다. 통증이나 붓기가 계속되거나 심해진다면 너무 미루지 말고 재진을 받아 정확한 진단을 받는것을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.힘줄이나 인대에 무리가 갔거나 발등의 작은 뼈에 염증이나 미세한 손상이 생겼을 가능성이 있습니다. 며칠쉬면 좋아질 것으로 생각했는데도 계속아프다면 단순한 근육통만은 아닐수도 있습니다. 당분간은 오래 걷기나 뛰는 운동은 줄이고, 편한 신발을 신으면서 통증부위를 쉬게 해주는것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 붓기,멍, 체중을 실기 어려울 정도의 통증이 있다면 정형외과를 방문해 진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대퇴골이나 골반처럼 골수에 지방이 많은 뼈가 골절되면 골수 속 지방 방울이 손상된 혈관을 통해 혈액으로 들어갈수 있습니다. 이 지방방울은 혈류를 따라 이동하다가 주로 폐의 작은 혈관을 막아 호흡곤란이나 산소부족 같은 증상을 일으킬수 있습니다. 또한 혈액속으로 나온 지방이 분해되는 과정에서 염증을 유발하는 물질이 생성돼서 전신적인 염증반응이 나타날수도 있습니다. 지방색전증은 혈관이 지방에 의해 막히는 기전과 염증반응이 함께 작용해서 나타나는 합병증으로 이해하면 될것같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.언더그립에서만 손목통증이 나타난다면 손목인대나 삼각섬유연골복합체 손상, 연공문제 등이 남아있을 가능성이 있습니다.언더그립은 손목 특정자세로 고정되면서 부담이 커질수있어서 오버드립이나 뉴트럴그립으로 변경해 운동하는걸 추천드립니다. 운동전 손목 스트레칭과 충분한 준비운동을하고, 손목 보호대 사용도 통증완화에 도움될수 있습니다. 몇년째 같은 증상이 반복된다면 정형외과에서 정밀검사를 받아 정확한 원인을 파악하는 것을 추천드립니다!