답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1. 무릎 물빼는 시술과 함께 통증조절,마취,재생치료 목적의 약물을 섞어 여러가지 주사를 한번에 사용하는 경우는 실제로 있습니다. 2.프롤로는 원칙적으로 염증반응을 이용하는 치료라 소염진통제를 제한하기도 하지만 실제 임상에서는 통증조절이나 환자상태에 따라 같이 처방하기도 합니다. 그래서 의사가 다 복용이라고 한것은 통증과 염증 균형을 고려한 처방일 가능성이 큽니다. 임의로 중단하기보다는 병원에 확인 후 조정하는게 안전합니다.3.덱사메타손은 스테로이드가 맞고 염증과 붓기를 빠르게 줄이는 목적이라 관절 주사에서 함께 쓰이기도 합니다.프롤로와 같이 쓰는경우도 실제로 존재합니다.

오후에 열감, 붉어짐이 올라오는건 회복 초기 염증반응에서 흔히 나타날수 있습니다. 아침엔 괜찮고 오후에 심해지는 패턴도 활동량 증가와 혈류변화 때문일수 있습니다. 초음파에서 이상이 없다면 구조적 악화 가능성은 낮은편입니다. 냉찜질로 일시적으로 좋아지는것도 초기회복과정에서 흔한 반응입니다. 다만 걸을수록 점점심해지는지가 중요한 기준입니다. 반깁스,목발 제거는 의사가 직접 상태를 보고 결정하는 부분이라 큰방향은 따라는게 맞고, 제거 후에는 바로 무리하지말고 짧은 보행->움직인 뒤 붓기,열감이 확실히 악화되면 다시 조절하는게 안전합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가벼운 근력운동으로 어깨 주변 근육을 강화하면 증상이 완화되는 경우도 많습니다.다만 처음부터 무거운 운동보다는 밴드운동이나 가벼운 덤벨로 천천히 시작하는것이 좋습니다. 1.팔꿈치를 옆구리에 붙이고 고무밴드를 바깥쪽으로 당겨주는 동작: 회전근개를 안정시키는데 가장 기본이 되는 동작입니다. 2. 벽짚고 팔을 천천히 올리기로 벽에 팔을 대로 위로 천천히 밀어올렸다 내리는 동작입니다.3.어깨를 뒤로모아 5초유지하는 동작으로 자세안정과 통증예방에 도움이 됩니다.4.아주 가벼운 무게로 옆으로 팔을 들어올리는 운동입니다. 어깨높이까지만 천천히 올리는게 중요합니다.통증없는 범위에서 아주 가볍게 시작하는게 핵심입니다. 통증이 지속되면 단순 근육문제가 아닌지 확인을 위해 진료를 받아보는것도 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어느정도 상태라 호전된경우라면 무조건 금지할 필요는 없지만 주의해서 사용하는게 좋습니다.이미 많이 회복됐고 방사통이 없다면 가벼운 마사지정도는 근육이완에 도움이 될수 있습니다. 다만 강한 지압이나 허리르 비트는 기능은 디스크 재자극을 줄수있어 피하는게 안전합니다. 사용할때는 허리보다는 등, 엉덩이 중심으로 약한 강도로 짧게 사용하는게 좋습니다. 사용 후 통증이 줄어드는지 반대로 뻐근해지는지 반응을 꼭 확인해야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전신안마기를 매일 사용하는것이 무조건 나쁜것은 아니지만 사용방법과 강도에 따라 달라질수 있습니다.근육통완화나 혈액순환에는 도움이 될수 있어서 운동 후 회복용으로 쓰는 경우도 많습니다. 다만 강도를 너무 세게 하거나 장시간 자주 사용하면 근육이 오히려 더 예민해질수 있습니다. 매일 사용하더라도 통증이 줄어드는 느낌이면 괜찮지만 다음날 더 뻐근하면 줄이는게 좋습니다. 적당한 강도로 짧게 사용하는건 괜찮습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대나 주변 조직이 완전히 회복되지 않았을 가능성도 있습니다. 가끔 욱신거리는 정도라면 단순한 후유불편감일수도 있지만 완전히 정상이라고 보긴 어렵습니다. 특히 오래 걷거나 많이 움직일때 통증이 생긴다면 약해진 인대나 관절 불안정때문일수 있습니다. 통증이 점점 줄어드는 방향이면 괜찮지만 비슷하게 계속 반복되면 진료를 받아보는게 좋습니다. 재손상 여부나 인대상태를 확인하면 불안한 부분을 줄일수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이미 붓기가 있었다면 인대가 살짝 늘어난 상태일 가능성이 있어서 회복시간이 필요합니다.붓기가 빠졌으면 따뜻한 찜질로 혈액순환을 도와주는게 도움이 됩니다. 테이핑과 다리를 올려두는 방법은 현재처럼 계속유지하면 회복에 도움이 됩니다. 불편감이 남아있을때 산책이나 장시간 보행은 회복을 늦출수있어 줄이는게 좋습니다.침치료나 파스는 보조적인 효과는 있지만 근본회복은 시간과 안정이 핵심입니다. 2~3주 이상 불편감이 지속되거나 발목이 자주 꺾이면 인대 손상 여부를 확인해보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 설명만 보면 전반적인 발달이 또래보다 조금 느린편이지만 특정한가지 문제로 단정할수 있는 단계는 아닙니다. 계단,두발뛰기,자전거 같은 활동이 약한건 대근육발달이나 균형감이 아직 약할때 흔히보입니다. 평발이 있더라도 그것만으로 운동신경 전체가 느려지는 경우는 많지 않습니다. 소아재활에서는 근력,균형,협응능력 등을 종합적으로 확인하게 됩니다. 만약 문제가 있다면 경미한 발달지연이나 협응문제같은 범위가 가장흔합니다. 큰 병원에서 검사를 받아보라는건 현재 상태에서는 적절한 단계입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.계단 내려가기가 무릎에 좋다는 이야기는 일부연구에서 나온 내용이 맞지만 그대로 받아들이기에는 조건이 있습니다. 조건부로 근력운동효과가 있다는 의미이지 무릎건강에 무조건 좋다는 의미는 아닙니다. 내려갈때 무릎에는 체중의 몇배 충격이 걸려서 부담이 훨씬큽니다. 무릎이 건강한 사람은 적절히 활용하면 도움이 될수 있지만 무릎통증이나 연골문제가 있는 경우에는 오히려 악화될수 있어서 조심해야합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.멍이나 붓기가 없다면 보통 타박상 정도로 회복되는 경우가 많습니다. 팔꿈치는 신경이 얇게 지나가는 부위라 부딪히면 통증이더 크게 느껴질수 있습니다. 처음 1~2일은 냉찜질을 해주고 무리하게 팔을 쓰지 않는게 도움이 됩니다.팔을 움직일때 통증이 점점 줄어드는 양상이면 크게 거정할 상황은 아닐 가능성이 높습니다. 하지만 시간이 지나도 통증이 심해지거나 팔꿈치 움직임이 제한되면 골절이나 인대 손상 가능성도 확인이 필요합니다. 지금 상태만 보면 우선은 경과를 보면서 관리해도 되는 경우가 많습니다!