답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.낮은테이브렝서 바닥에 앉아 작업하는것이 꼭 나쁜것은 아니지만 오랜 시간 같은 자세를 유지하면 허리와 무릎, 고관절에 부담이 쌓일수 있습니다. 양반다리 자세를 오래 유지하는것은 다리혈액순환이나 관절에는 좋지 않을수 있습니다.가능하면 30~40분씩 일어나 가볍게 걷거나 자세를 바꿔주는 습관을 들이는것이 좋습니다. 지금처럼 틈틈이 움직이면서 자세를 자주 바꿔주신다면 부담을 줄이는데 도움될거에요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 뼈에 뚫어놓은 구멍이 이전보다 커졌다면 걱정되실수 있어요. 담당의사가 인공인대가 자리를 잡는 과정이나 뼈 상태와 관련된 변화로 설명했고, 우선 약물치료와 물리치료를 권했다면 우선 이 치료들을 잘 받으면서 경과를 지켜보는것이 중요할것 같습니다. 영양제는 비타민D나 칼슘처럼 뼈 건강에 도움이 될수는 있지만 이미 넒어진 구멍을 다시 줄이는 효과가 입증된것은 아니라서 담당의사와 상의후 복용하는것을 추천드립니다. 당분간 오래 서있거나 무리한 운동은 피하고 발목을 쉬게 해주는것이 회복에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보호대를 0도로 착용한 상태였고 무릎도 아주 잠깐 살짝 굽혀진 정도라면 봉합이 바로 풀릴 가능성은 높지 않습니다.특히 간호사분이 옆에서 지켜보고있었고 큰 통증이나 툭하는 느낌이 없었다면 너무 불안해하지 않으셔도 될것같습니다! 수술직후에는 작은 충격에도 신경쓰일수 있으니 오늘은 무리하지말고 처방받은 자세를 잘 유지해주세요. 이후 통증이 심해지거나 무릎불안정한 느낌이 생기면 병원에 바로 말씀드리는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정많이 되셨을것 같아요. 말씀하신 상황처럼 손에 상처도 없고, 앞프거나 따끔거리는 느낌도 없다면 미세 유리조각이 박혔을 가능성은 매우 낮은 편입니다. 휴지로 닦는 과정에서도 손에 박혔다면 보통 따끔한 통증이나 작은 상처가 생기는 경우가 많습니다. 지금은 손을 한번깨끗하게 씻고 상태만 지켜보셔도 될것 같습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술후 실밥을 푼지 1주정도라면 아직은 병원에서 안내받은대로 무리한 운동은 피하는것이 좋습니다. 이시기에는 통증없는 범위에서 가벼운관절운동이나 스트레칭정도는 도움될수 있지만 담당의료진이 허용한 운동만 시행하는것을 추천드려요.달리기,점프,하체근력운동 처럼 고관절에 큰 부담이 가는 운동은 아직 피하는것을 추천드립니다. 반대쪽 고관절 통증이 점점심해지거나 휴식해도 그대로라면 진료 시 꼭 말씀드리세요! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증이 2개월 이상 지속되고 악화된다면 단순 타박상외에 인대손상, 만성염증 등을 확인해야합니다. 엑스레이에서 골절이 없어도 꼬리뼈 문제는 남아있을수 있습니다. 특히 5분도 앉아있기 힘들다면 기다리기보다는 정형외과나 재활의학과에서 추가진료를 받아보는걸 추천드립니다. 당분간은 딱딱한 의자에 오래 앉는걸 피하고 압박이 가지않도록 방석사용을 하는게 좋아요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료는 근육긴장이나 자세원인할때 도움되는 경우가 많습니다.  다만 12회를 한번에 정하기보다는 몇회 진행후에 통증과 기능개선정도를 보고 이어가는 방법을 추천드립니다.실손보험 적용여부는 보험사마다 달라서 보험사확인이 필요합니다! 비용부담이 있다면 보장 여부를 꼭 확인해보세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.마우스를 사용할때 지속적인 마찰과 압박으로 인해서 뼈와 살이 튀어나오는 증상이 나타날수 있습니다. 일시적인 통증완화보다 정확한원인을 파악하기위해 부위가 계속 커진다면 정형외과 진료를 추천드립니다! 마우스 완충쿠션이나 버티컬 마우스를 사용해 손목바닥에 가해지는 직접적인 압박을 줄여주세요.튀어나오는부분은 자주만지지말고 주기적으로 손목 스트레칭을 해주면 도움됩니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.테니스엘보우는 팔꿈치바깥쪽 힘줄에 반복적인 부담이 생겨 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 집에서 할수있는 관리로는 1.무거운물건들기, 손목 뒤로 젖히는 동작 피하기 2.팔꿈치보호대를 사용해 손목 부담 줄이기3. 통증이 심할때는 하루 수차례 냉찜질을 10-15분하기4.통증이 줄면 천천히 스트레칭하기5. 키보드 작업시 손목이 꺾이지 않도록 자세를 바꾸고 휴식취하기가 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱관절에 일시적인 자극이나 염좌가 생겼을 가능성이 있습니다. 대부분은 며칠 쉬면서 호전되는 경우도 있습니다.당분간은 입을 크게 벌리는 행동을 피하고 부드러운 음식을 먹으려 턱관절에 무리가지 않도록 하는게 좋습니다. 통증이 있다면 따뜻한 찜질도 도움될수 있습니다. 증상이 계속되거나 입이 잘 안벌어진다면 치과나 턱관절 진료가 가능한 병원에서 진료보는걸 추천드립니다!