답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물리치료사는 고령화로 수요는 꾸준히 늘어나는 안정적인 직종이라 전망자체는 나쁘지 않습니다. 다만 물리치료사 수도 많아져서 초봉,근무환경은 병원마다 차이가 큰편입니다. 공부 난이도는 해부학, 운동학,신경계 등 암기와 이해가 많아 중간이상으로 꽤 어려운 편입니다. 국가고시까지 준비해야해서 꾸준함이 중요한 전공입니다. 취업은 지방,중소병원은 비교적 괜찮지만 대학병원은 경쟁이 있는편입니다. 경력을 쌓으면 도수치료, 스포츠, 재활 등으로 전문성 확장도 가능합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.쿨 압박 테이핑은 보통24시간 전후 유지 후 제거하는게 일반적이라, 아침 6시든 오후2시든 큰 차이는 없습니다.다만 기분은 시간보다 피부상태와 압박감입니다. 가려움,따가움,피부붉어짐이 있으면 시간 상관없이 바로 제거하셔도 됩니디ㅏ. 문제없다면 출근 전 아침에 제거하는게 활동중 불편을 줄여 더 편한경우가 많습니다. 제거 후에는 피부를 한번 쉬게하고, 필요하면 다시 테이핑을 받으시면 됩니다. 지금은 인대 염좌 초기라 압박/보호는 유지하되 과도한 고정은 피하는것이 중요합니다. 시간은 크게 중요하지 않으니 편한 시간에 제거해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎연골은 음식으로 재생되기보단 염증을 울이고 관절환경을 좋게 만드는 식단이 중요합니다. 도움되는건 오메가3가 많은 등푸른생선 그리고 함염효과가 있는 채고,과일 입니다. 또 콜라겐 합성에 필요한 단백질(살코기,두부,달걀)과 비타민c(과일)를 같이 드시는게 좋습니다. 뼈와 관절을 위해 칼슘,비타민D(우유,멸치,햇빛)도 꾸준히 챙겨주세요. 관절보조로는 글루코사민, 콘드로이틴 등이 쓰이긴 하지만 효과는 개인차가 있습니다. 음식은 보조역할이고 체중,운동,생활관리깍지 같이해야 통증완화에 효과적입니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 자세라면 굽은 등,말린어깨를 펴주는 스트레칭이 가장 중요합니다. 먼저 양손을 뒤로 깍지 끼고 가슴을 열면서 어깨를 뒤로 당겨 20초 유지해주세요. 다음은 벽에 손을 대고 몸을 반대로 돌려 가슴,어깨 앞쪽 늘리기를 해주세요. 목은 고개를 뒤로 젖히기보다 턱을 살짝 당겨 일자목 교정이 더 효과적입니다. 허리는 서서 양손을 허리에 두고 천천히 뒤로 젖히는 동작은 5~10회 반복해주세요. 오래 앉아있다면 30~40분 마다 한번씩 일어나 가볍게 움직여주는게 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후라면 무리보다 단계적으로 대퇴사두근을 깨우는운동이 중요합니다. 먼저 누워서 무릎 편 상태로 허벅지에 힘주는 쿼드셋운동을 자주 해주세요(10초유지,10회). 그다음은 누운상태에서 다리 들어올리는 직거상 운동이 도움됩니다.가능해지면 앉아서 천천히 펴는 무릎 신전운동으로 넘어가세요. 일상에서는 의자에서 천천히 일어나기(스쿼트느낌)이 큰 도움이 됩니다. 계단은 통증없는 범위에서 낮은 높이부터 천천히 연습하는게 좋습니다. 통증없는 범위에서 천천히 반복하는게 포인트입니다. 무리하면 회복이 늦어지니 신경써서 해주세요 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근로능력생가는 현재실제기능 상태를 기준으로 보기때문에 갑성선수치가 좋아져 약을 끊더라도 큰 문제는 아닙니다. 오히려 핵심은 말씀하신 뇌출혈 후유증으로 인한 기능 제한이 얼마나 객관적으로 증명하느냐입니다. 단순 검사 정상여부보다 신경과 진단서+후유증에 대한 의사소견서가 중요합니다. 근로어려움,또는 지속적 기능제한 이 명시된 서류가 있어야됩니다. 한 병원에서 지속적으로 기록을 남기는 것도 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 전형적인 급성 요추 염좌 가능성이 높고 다리자림이 없으면 심각한 디스크 가능성은 낮은편입니다. 우선 2-3일은 무리한 스트레칭보다 휴식+냉찜질 위주로 관리해주세요.앉아있을때는 지금처럼 허리 등받이 지지하고 과하게 움직이지 않는게 중요합니다. 억지로 숙이거나 비트는 동작은 오히려 악화시킬수 있습니다. 통증이 줄어들면 그때 가볍게 스트레칭 하는게 좋습니다. 병원은 말씀하신대로 정형외과가 가장 적절하고 3-5일 지나도 호전이 없다면 그때 가시면 됩니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 상황이면 가벼운 염증반응이나 미세한 이물 반응(나무가시)  가능성이 있습니다. 특히 4일전 찔린부위와 같다면 겉으로 안보여도 작은 가시가 남아있을수 있습니다. 통증,가려움없이 팽팽한 붓기 느낌만 있는경우는 초기 염증단계일수 있습니다. 우선은 따뜻한 물에 손담그기+온찜질 하루2-3회 해주면 도움이 됩니다. 지금처럼 2일이상 지속되면 가시확인이나 염증여부 체크를 위해 진료한번 보는것도 안전합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.핵심은 좌골에 체중을 실되 허리를 세워주는것 입니다. 좌골로 앉으면 허리가 굽는건 복근,코어근육이 약해서 골반이 뒤로 말리기 때문입니다. 의자에 깊숙이 앉고, 골반을 살짝 앞으로 세워 허리의 자연스러운 C자커브를 만들어주세요. 가슴은 과하게 펴기보다 명치가 살짝 올라간 느낌만 유지하면 됩니다. 무릎은 엉덩이보다 약간 낮거나 같은높이, 발은 바닥에 완전히 붙이세요. 장시간 앉아있을땐 30-40분마다 일어나서 가볍에 움직이는게 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엉덩이부터 허리까지 이어지는 통증이면 근육문제부터 디스크, 신경 문제까지 다양해서 정확한 진단이 중요합니다. 침치료로 호전이 없고 통증위치가 바뀌는 상황이라면 정형외과 진료보는게 맞습니다. 정형외과에서는 필요시 x-ray 나 MRI로 허리디스크, 좌골신경통 여부를 확인할수 있습니다. 단순근육통이면 물리치료, 약으로 통증이 금방 줄어들수 있습니다. 다리저림, 힘빠짐, 통증지속이 있으면 꼭 검사하길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!