답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.드퀘르벵 건초염은 엄지를 움직이거나 물건을 집을때 통증이 이전보다 줄어드는지, 손목을 돌릴때 불편감이 감소하는지를 확인해 회복정도를 가늠할수있습니다. 방아쇠수지는 손가락을 완전히 폈다가 구부릴때 걸리는 느낌이나 딸깍거림이 줄어드는지 관찰하는것이 중요합니다. 또한 아침에 일어났을때 손가락이나 손목의 뻣뻣함이 감소하고 움직임이 부드러워지는지도 좋은 회복지표가 욉니다. 가벼운 집안일이나 물건들기 후 통증이 심해지지 않고 이전보다 오래 사용할수 있다면 점진적으로 호전되고 있을 가능성이 높습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.강한압박이 가해지는 허리마사지를 받은뒤 통증이 시작되었다면 증상악화와 시기적으로 관련있을 가능성은 있습니다. 다만 요추 4~5번 사이 간격 감소만으로 디스크가 새로 발생했다고 단정할수는 없으며, 원래 있던 퇴행성 변화가 있었을 수도 있습니다. 엉덩이와 허벅지로 뻗치는 통증은 디스크나 신경자극에서 나타날수있는 증상이므로 추가 평가가 필요합니다. 디스크 여부는 X-ray보다 MRI가 더 정확하게 확인할수 있어 정형외과나 신경외과 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일상생활용으로는 무릎전체를 감싸는 압박형 보호대가 가장 무난하며 착용감도 좋은편입니다.지지력이 너무 강한 제품은 오히려 움직임이 불편할수 있으므로 적당한 압박감과 통기성을 갖춘 제품을 선택하는것이 좋습니다. 실제 사용자들은 장시간 착용시 땀이 차지 않고 흘러내림이 적은 제품에 만족도가 높은편이라고 합니다. 구매전에는 무릎 둘레를 정확히 측정해 사이즈를 맞추는것이 중요하며, 너무 꽉끼는 보호대는 혈액순환에 영향을 줄수있습니다. 통증을 줄이는 보조수단일 뿐이므로 증상이 계속되거나 잠김 증상이 있다면 정형외과진료를 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 석회성 건염은 체외충격파 외에도 소염진통제, 스테로이드 주사, 석회 흡인술, 물리치료, 운동치료 등의 방법으로 치료할수 있습니다. 이미 석회흡인술을 받으셨다면 남은 석회는 시간이 지나면서 자연적으로 흡수되는 경우도 있습니다.통증이 심하거나 석회가 크고 오래 지속되면 관절내시경 수술로 제거하는 방법도 고려할수 있습니다. 대부분은 적절한 치료를 받으면 통증이 크게 호전되고 일상생활이 가능할 정도로 회복됩니다. 당뇨가 있으면 회복이 다소 느릴수 있지만 완치 가능성은 충분하므로 정형외과 전문의와 경과를 꾸준히 확인하는것이 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 현재 손상된 관절을 완전히 원래 상태로 회복시키는 확실한 치료법은 아직 없으며 치료의 목표는 통증을 줄이고 관절기능을 유지하는것입니다. 자기줄기세포 치료는 일부 환자에서 통증완화와 기능개선에 도움이 될수 있지만 모든환자에게 연골이 재생되거나 완치를 보장하는 치료는 아닙니다.20년이상 증상이 지속되고 주사나 약물치료에도 효과가 부족했다면 현재 관절손상 증거를 다시 평가받는것이 중요합니다.체중관리, 근력강화운동, 보조기사용, 약물치료 등을 병행하고,전문의와 충분히 상담받아 본인에 관절 상태에 맞는 치료계획을 세우는것이 가장 좋은 방법입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순근육 뭉침보다는 손목인대나 힘줄 ,또는 다른손상이 있는지 확인하는것이 좋습니다. 우선 정형외과를 방문해 진찰과 검사를 하여 정확한 원인을 찾는것을 추천드립니다. 그동안은 손목 사용을 최대한 줄이고 통증이 심할때는 손목보호대를 착용해 안정시키는것도 도움이 됩니다. 온찜질이나 냉찜질은 통증 양상에따라 도움될수 있지만 원인이 모르는 상태에서 치료만 계속하기보다는 정확한 진단이 우선이므로 가능한 빨리 진료를 받는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있다면 허리를 심하게 구부리는 스트레칭보다는 허리의 부감이 적은자세로 대둔근을 늘려주는것이 좋습니다.누운상태에서 한쪽발목을 반대쪽 무릎위에올린뒤 허벅지를 천천히 다른쪽으로 당기는 피겨4 스트레칭은 대둔근은 안전하게이완하는데 도움이 됩니다. 무릎을 가볍게 가슴쪽으로 당기되 허리가 아프지 않은 범위에서만하고 통증이 느껴지면 바로 중단해야합니다. 스트레칭은 반동없이 20-30초 유지하고 좌우 각각 2-3회 반복하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발 접지력이란 발바닥 전체를 균형있게 바닥에 닿게하여 체중을 안정적으로 지지하는 능력을 말합니다. 접지력을 높이려면 맨발로 발가락을 벌리고 오므리는 운동, 수건을 발가락으로 끌어당기는 운동, 한발로 균형잡기 등을 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 발의 작은 근육을 강화하면 자세안정성과 균형 감각이 좋아집니다. 운동할때는 엄지발가락, 새끼발가락, 뒤꿈치가 바닥을 고르게 누른다는 느낌으로 체중을 분산하는것이 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발바닥 지방패드가 얇아지면 오래서있거나 걸을때 발바닥 앞쪽이나 뒤꿈치에 통증이 심해질수 있습니다. 집에서는 맨발로 서있을때 뼈가 바닥에 직접 닿는 느낌이 드는지 정도만 참고할수 있으며 정확한 진단은 어렵습니다. 지방패드 상태는 정형외과나 족부 전문진료를 통해 초음파 등으로 확인하는것이 가장 정확합니다! 평소에는 쿠션감 있는 신발이나 깔창을 사용해 발바닥에 가해지는 충격을 줄여주는것이 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장애정도와 보행능력, 의학적 필요성이 인정되면 전동휠체어 구매비용을 건강보험이나 지자체 비원을 통해 일부 지원받을수 있습니다. 거주지 주민센터나 국민건강보험에 문의하면 지원대상과 본인부담금, 신청방법을 자세히 안내받을수 있습니다.신청전에는 재활의학과나 신경과 등에서 처방과 의학적 소견서를 발급받아 신청하는 절차를 진행하게 됩니다!