답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분은 큰문제가 생긴것보다는 자세변화로 인해 갈비뼈 주변관절, 근육이나 연골에서 나는 소리인 경우가 많습니다. 특히 움직일때 특정 자세에서만 느낌이 나고 금방 괜찮아진다면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 다만 통증이 계속 남아있거나 숨쉴때 아프고 다른증상이 함께 있다면 진료를 받아보는게 좋습니다. 지금은 무리하게 움직이기보다 편하자세로 쉬면서 몸상태를 지켜보세요! 별일없이 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분은 관절주변 힘줄이나 인대가 움직이면서 나는 소리일수 있지만, 한쪽 무릎만 반복적으로 아프다면 자세나 근육 불균형이 원인일수도 있습니다. 특히 무릎을 굽혔다 펴는 동작에서 통증이 계속되면 연골이나 관절주변 상태도 한번 확인해 보는게 좋습니다. 당장은 무릎에 무리가 가는 운동을 줄이고, 허벅지 근육을 가볍게 풀어주는 스트레칭 정도만 해주세요. 아직 10대라면 관리만 잘해도 좋아질 가능성이 높으니 너무 걱정하지말고 무릎 상태를 잘 살펴보세요! 빨리 나으시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴근할때마다 종아리가 터질것처럼 붓고 아프면 하루종일 다리에 피로가 많이 쌓이신것 같아요 ..집에서는 발목에서 무릎방향으로 부드럽게 쓸어올리듯 마사지하고, 너무 세게 누르거나 아픈 부위를 억지로 풀지는 않는게 좋습니다. 마사지볼이나 폼롤러를 사용하셔도 되지만 처음에는 약한 압력으로 천천히 풀어주세요. 다리를 심장보다 조금 높게 올려 쉬거나 따뜻한 찜질로 근육을 이완시키는것도 좋습니다. 다만 한쪽 다리만 심하게 붓거나 통증이 심하고 갑자기 부운경우에는 진료를 받아보는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.육아하면서 허리를 계속 숙이고 아이를 안는 동작이 반복되면 허리근육이 많이 지쳐서 통증이 생길수 있어요. 특히 굽혔다 펴는 동작마다 심하게 아프다면 단순 근육 뭉침일수도 있지만 허리에 무리가 쌓였다는 신호일수 있습니다. 허리를 갑자기 숙이기보다 무릎을 굽혀 몸 전체를 낮추는 습관을 들이고, 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주는것도 도움이 됩니다. 혼자 마사지하기 어렵다면 가벼운 스트레칭이나 물리치료를 받아보는것도 회복에 도움이 될수 있습니다! 조금이라도 몸을 쉬게해주시고 다리저림이나 힘빠짐 같은 증상이 있다면 꼭 진료를 받아보시는걸 추천드립니다 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 수술후 일상생활은 1~2주 정도 지나면 많이 가능해지고, 가벼운 운동은 몸상태를 보면서 서서히 시작하는 경우가 많습니다. 땀을 많이 흘리는 운동이나 목에 힘이 많이 들어가는 운동은 수술부위가 안정될때까지 보통 몇주 정도 더 기다리는게 좋습니다. 상처가 잘아물고 붓기나 통증이 없다면 점차 운동강도를 올릴수 있으니 너무 오래 쉬실 필요는 없습니다. 회복속도는 수술범위와 개인상태에 따라 달라서 담당선생님께 운동시작 시기를 호가인하고 진행하시는게 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 자궁내막증 수술 후 추나나 도수치료는 몸상태에 따라 다르지만 상처가 잘 아물고 내부 회복이 된 이후인 3개월 이후부터 조심스럽게 시작하는 경우가 많습니다. 4월에 수술을 받으셨다면 현재 회복상태가 좋다는 전제하에 지금부터 가능여부를 담당선생님과 상의해보시는게 좋을것 같습니다. 처음부터 강한 교정보다는 몸상태를 보면서 부드러운 치료부터 시작하는것이 안전합니다. 특히 복부와 골반 주변에 직접 압박이 가는 동작은 피하고, 수술해주신 산부인과에 한번확인후 진행하시면 좋을것 같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.베아로반은 보통 상처 표면과 주변부위에 얇게 바르는 용도로 사용되고, 깊게 파인 공간 안쪽까지 억지로 밀어넣듯 바르지 않는게 좋습니다. 상처가 벌어진 상태라면 병원에서 안내한 소독이나 거즈 교체방법이 가장 중요하고, 연고사용법은 한번 더 확인해보시는게 안전합니다. 손을 깨끗이 씻은 뒤 소량을 얇게 바르고, 붓기나 열감, 고름이 다시 생기는지 잘 살펴봐주세요. 다음진료때는 상처 안쪽까지 발라야 하는지 꼭 물어보셔서 정확하게 관리하셨으면 좋겠습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다친뒤 2달이 지났는데도 힘을 줄때마다 찌릿한 통증이 계속된다면 단순근육통보다는 어깨 힘줄이나 근육손상을 한번 의심해볼 필요가 있습니다. 당분간은 통증을 유발하는 웨이트 운동은 쉬고, 무거운 물건을 드는 행동도 최대한줄여 어깨를 쉬게 해주세요. 2개월동안 호전이 없었다면 정형외과에서 진료를 받아 정확한 진단을 받아보시는게 회복에 훨씬 도움이 됩니다. 운동을 못해서 많이 답답하시겠지만 지금 무리하면 회복이 더 늦어질수있으니 원인을 먼저 확인하고 다시 운동을 시작하는것이 안전합니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에 찬 물은 원인이 되는 염증이 가라앉아야 자연스럽게 흡수가 되는 경우가 많습니다. 냉찜질을 하고 무릎을 심장보다 조금 높에 올려 쉬고, 무리한 운동이나 오래 걷는걸 피하는것이 도움이 될수있습니다. 압력이 심하거나 열감이 계속느껴진다면 물을 빼는 치료가 필요한 경우가 많아서 주말마다 병원에서 치료를 받는것도 충분히 의미있는것 같습니다. 야근때문에 병원에 가기 쉽지않은 상황이라 답답하사겠지만 통증이 갑자기 심해지거나 열이 많이나면 주말까지 기다리지말고 바로 진료를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 오십견이나 어깨 힘줄 염증일 가능성이 있어보여요. 시간이 지날수록 점점 아파진다면 그냥 참고 넘기기보다 정형외과에 가서 정확한 진료를 받아보는것이 마음이 편할것 같아요. 초기에는 무리하게 팔을 쓰기보다 찜질과 가벼운 스트레칭을 하면 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 필요하면 약물치료나 물리치료를 받으면 회복이 더 빨라지는 경우도 있어서 너무 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다! 빠른쾌유를 빕니다!