답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초기에는 무리한 자가운동보다 수술부위를 보호하는것이 더 중요합니다. 퇴원후 물리치료 전까지는 병원에서 허용한 범위내에서 진자운동과 팔꿈치,손목,손가락 관절이 굳지 않도록 하는 정도가 적당합니다. 이두건을 나사로 고정한 경우에는 이두근에 힘이 많이들어가는동작(팔꿈치굽히기, 물건들기) 일정기간 제한하는 경우가 많아서 혼자강화운동을 시작하는것은 권하진 않습니다. 냉찜질과 가벼운 관절운동을 꾸준히하고 3주후 물리치료를 시작하면서 현재 업무에 맞는 재활 운동을 처방받는것이 가장 안전합니다! 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대상포진은 어릴때 앓았던 수두 바이러스가 몸속 신경에 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을때 다시 활성화되면서 생기는 질환입니다. 과로,스트레스,수면부족, 질병 등으로 면역력이 약해지면 발생할 가능성이 높아집니다. 가장중요한것은 72시간 이내에 바이러스 치료를 받는것입니다. 치료가 빠를수록 통증과 후유증을 줄이는데 도움이 됩니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 통풍이 잘되는 옷을 입고 물과 전해질 보충을 춘분히 해주셔야합니다. 얼굴땀이 심하다면 땀 흡수밴드나 쿨링 제품을 사용하는것도 추천드립니다! 건설현장처럼 더운환경에서는 땀이 많이 나는 자연스러운 현상이지만, 계절과 상관없이 땀이 너무 많거나 가만히 있어도 줄줄나는 정도라면 피부과에서 다한증 여부를 확인해보는것이 좋습니다. 필요하면 바르는 약이나 먹는약, 보톡스같은 치료를 할수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.40대이후에는 호르몬 변화와 근육량 감소로 예전보다 몸이 쉽게 뻐근하고 근육통을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 여성이라면 갱년기 전후로 전신 통증이나 피로감이 함께 나타날수 있습니다. 통증이 오래되거나 일상생활이 힘들정도라면 갑상선 질환, 류마티스 질환, 섬유근육통 등 다른원인이 있을수 있으니 진료를 받아보는것이 좋습니다. 꾸준한 운동과 스트레칭, 충분한 수면도 증상완화에 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자목은 꾸준한 스트레칭과 자세교정이 중요합니다. 턱을 가볍게 뒤로 당기는 턱당기기 운동과 가슴을 펴는 스트레칭, 목과 어깨 주변근육을 늘려주는 스트레칭을 매일 10-15분정도 꾸준히 해주세요. 컴퓨터나 휴대폰을 사용할때 화면을 눈높이에 맞추고 한자세를 오래 유지하지 않는 습관도 중요합니다. 두통이 심하고 통증과 저림이 있으면 정형외과 진료를 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 위아래, 좌우로 움직이는 운동과 밴드를 이용한 저항운동, 한발로 30초 정도 균형잡기 등을 꾸준히 해주세요. 줄넘기는 발목에 충격이 커서 통증이나 불안정성이 남아있다면 아직은 무리일수 있습니다. 먼저 가벼운 걷기나 까치발 운동부터 시작해 상태를 보면서 운동강도를 올리는 것이 좋습니다. 발목을 포인할때 당기는 느낌이 남아있거나 불안정감이 남아있다면 인대가 회복되지 않았을수 있어서 조심하시고 상태를 확인 받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 피가 찬 물집으로 보이는데 신발이 반복적으로 강한 압박을 받아 피부아래에 피가 고인 경우에 흔히 발생합니다. 바늘로 직접 터트리는것은 감염위험이 있어 권하진 않습니다! 대부분은 시간이 지나면서 서서히 흡수되고 좋아집니다.당분간은 꽉끼는 신발은 피하고 밴드로 마찰을 최대한 줄여주세요. 점점커지거나 고름이 나온다면 피부과나 정형외과 진료를 추천드립니다. 감사합니다 빠른쾌유를 빕니다 !! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이나 진료기록에 중절골 기저부 골절, PIP관절탈구, 손가락인대 손상이 함께 적혀있습니다. 단순히 뼈에 금만 간것이 아니라 골절과 탈구 +인대손상이 골반된 복합손상이라 수술이 필요했을 가능성이 높아보입니다. 이런손상을 치료가 늦거나 정렬이 잘 맞지 않으면 손가락이 굳거나 관절 운동범위가 제한될수 있어 비교적 심한 부상으로 보는 경우가 많습니다.다행이 지금 기능이 잘 회복됐다면 치료가 잘된것으로 볼수 있습니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.50대가 되면 나이가 들면서 연골이 닳고 근육량이 줄어 무릎에 가해지는 부감이 커지기 때문에 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 계단을 오르내릴때 통증이 있다면 퇴행성 변화가 시작됐을 가능성도 있습니다. 관절건강을 위하서는 걷기, 자전거타기, 수영처럼 무릎 부담이 적은 운동과 허벅지 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는것이 도움될수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리하게 걷기보다는 의자에서하는 무릎 펴기 운동과 앉아서 다릳들기, 실내 자전거처럼 관절부담이 적은 운동부터 시작하는것이 좋습니다. 처음에는 통증이 심해지지 않는 범위에서 10~15분정도 가볍게 하고 익숙해지면 시간을 조금씩 늘리는 방식이 근력을 키우는데 도움될수 있습니다. 영상검사에서 큰 이상이 허리에 없더라도 근력저하나 비만 때문에 오래 서있거나 걸을때 허리에 부담이 커질수 있어서 체중관리도 함께 해주는것이 좋습니다. 투석과 당뇨, 뇌경색 후유증이 있는만큼 혼자 무리하게 운동하기보다는 병원과 물리치료사의 지도를 받아 운동강도를 조절하는것을 추천드립니다!