답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스쿼트할때 무릎에서 소리가 나지만 통증이 없다면 대부분 큰 문제는 아닙니다. 관절 속 공기방울이 터지거나 힘줄이 움직이며 나는 생리적인 소리일수 있습니다. 이런경우는 흔하며 운동을 계속해도 큰 문제가되지 않는 경우가 많습니다. 다만 소리와 함께 통증,붓기,걸리는 느낌이 생기면 주의가 필요합니다. 그럴경우 반월상연골손상 등 관절 문제를 의심할수 있습니다. 예방을 위해서는 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 자세를 신경써야합니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하면 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 자세를 신경써야 합니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하면 무릎 부담을 줄일수 있습니다. 증상이 생기거나 불안하면 정형외과에서 확인을 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오다리가 있다고해서 무조건 러닝이 나쁜것은 아니지만 무릎에 부담이더 갈수는 있습니다. 특히 다리 축이 바깥으로 벌어져 있으면 무릎 안쪽에 스트레스가 쌓이기 쉽습니다. 이경우 내측 슬관절 통증이 생길 가능성이 있습니다. 하지만 올바른 자세와 근력보완을 하면 충분히 안전하게 러닝이 가능합니다. 허빅지와 엉덩이 근육을 강화하면 무릎정렬을 잡는데도움이 됩니다. 쿠션 좋은 러닝화와 본인발에 맞는 신발선택도 중요합니다. 무리하게 오래 달리기보다는 점진적으로 거리와 강도를 늘려주세요. 통증이 반복되면 정형외과나 재활의학과에서 자세평가를 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 보통 신경이 눌리거나 자극받을때 생깁니다. 꽉끼는 신발이나 오래걷는 습관때문에 발 앞쪽에 압박이 가서 나타날수 있습니다. 또한 말초신경문제나 일시적인 신경과민반응일 가능성도 있습니다. 발등까지 비슷한 느낌이 있다면 신경이 이어진 부분에 자극이 있는 상황일수 있습니다. 허리에서 내려오는 신경문제로도 이런증상이 생길수 있습니다. 우선 편한신발을 신고 발을 충분히 쉬게 해주세요. 증상이 계속되거나 심해지면 병원 진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.활동이 많을때 뒤꿈치가 아프다면 단순피로보다는 질환가능성이 있습니다. 대표적으로 족저근막염이 있을때 많이 걷거나 서있으면 통증이 심해집니다. 한쪽발만 아픈경우 보행습관이나 체중쏠림영향일 가능성이 큽니다. 어깨 통증이 같이 느껴지는 것은 직접적인 연관보다는 자세불균형 때문일수 있습니다. 침 치료후 덜 아픈느낌은 근육이완효과 떄문이수 있습니다. 우선 쿠션좋은 신발을 신고, 발바닥과 종아리 스트레칭을 해주는것이 도움이 됩니다. 통증이 지속되면 정형외과나 재활이학과 진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반복적인 충겨과 마찰로 생긴 경우가 많습니다. 특히 신발이 꽉끼거나 발이 앞으로 밀리면서 압박되면 통증이 심해질수 있습니다. 우선 냉찜질로 붓기와 통증을 줄여주는 것이 좋습니다. 발가락을 손으로 부드럽게 늘려주는 스트레칭도 도움이 됩니다. 당분간은 러닝을 쉬고 편한신발을 신어 발을 보호해주세요. 걷기 힘들정도로 아프거나 붓기가 심하면 병원가는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.생리기간과 겹쳐 허리가 아플수도 있지만 움직이기 힘들정도라면 단순 통증이 아닐수도 있습니다.갑자기 심해진 경우는 급성요추 염좌처럼 허리를 삐끗했을 가능성이 있습니다. 또는 드물게 허리디스크 초기 증상일수도 있습니다. 우선 무리해서 움직이지 말고 편한자세로 충분히 쉬는것이 중요합니다. 초기에는 냉찜질로 통증을 줄이고, 이후에는 온찜질을 해주면 됩니다. 진통제 복용도 도움이 될수있습니다. 하지만 움직이기 어려울정도라면 정형외과 진료를 받는것이 좋습니다. 다리저림이나 힘빠짐이 생기면 바로 병원에 가셔야 합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.표시하신 무릎안쪽 통증은 관절 안쪽 구조 문제일 가능성이 있습니다. 특히 다리를 구부렸다 펼때 아프다면 반월상연골손상이나 내측인대자극을 의심할수 있습니다. 발목을 안쪽으로 돌릴때 아픈것도 무릎안쪽에 부담이 가면서 생길수 있습니다. 초기에는 과사용이나 자세문제로 생긴 염증일수도 있습니다. 무리해서 걷거나 쪽려 앉는 자세는 피하는것이 좋습니다. 냉찜질을 하루 2~3회 해주면 통증완화에 도움됩니다. 통증이 계속되면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 근육이나 인대가 급하게 손상된 급성요추 염좌 가능성이 큽니다. 허리디스크는 보통 다리저림이나 힘빠짐이 동반되는 경우가 많습니다. 현재처럼 움직이기 힘들고 웃을때도 아픈것은 근육경직과 염증반응 때문일수 있습니다. 우선 무리하게 움직이지말고 편한자세로 안정을 취하는것이 가장 중요합니다. 초기1~2일은 냉찜질로 염증을 줄이고 이후에는 온찜질이 도움이 됩니다. 진통제나 근육이완제 처방이 필요할수 있으니 병원진료를 권장드립니다. 증상이 심했기 때문에 정형외과 방문이 가장적절합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎관절주사는 생각보다 많이 아픈편은 아니고 따끔한 정도로 짧게 끝나는 경우가 많습니다. 이미 받으신 체외충격파 치료는 통증이 꽤 강하게 느껴질수 있어 더 힘들게 느끼셨을 가능성이 큽니다. 주사는 보통 관절강내 주사로 진행되며 몇초내로 끝납니다. 물론 개인차는 있지만 충격파 치료보다 덜 아프다고 느끼는 분들이 많습니다. 주사는 염증을 빠르게 줄이는데 도움이 될수있습니다. 다만 일시적인 효과일수있어 자세교정과 휴식도 함께 중요합니다. 치료방법은 통증정도에 따라 의사와 상의후 결정하는것이 가장 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎을 펴지 못할 정도의 통증은 단순 근육통보다는 관절 문제일 가능성이 있습니다. 특히 한쪽만 찌릿하게 아프고 절뚝거린다면 반월상연골손상이나 인대 자극을 의심해볼수 있습니다. 또한 사용이 많아 생기는 슬관절 염증일수도 있습니다. 무릎이 완전히 펴지지 않는 증상은 관절내부에 걸림이 생겼을때 흔히 나타납니다. 지금은 무리해서 걷거나 쪼그려 앉는 행동은 피하는것이 중요합니다. 가능하면 냉찜질로 염증을 가라앉혀 주세요. 시간이 없더라도 정확한 진단을 위해 정형외과 진료를 꼭 받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!