답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.눈안쪽에 있는 눈물언덕과 그 바로옆의 반월주름이 보이는 부위가 동그라미 부분입니다. 눈을 정면으로 볼때는 잘 안보이지만 눈을 바깥쪽으로 돌리면 저부위가 자연스럽게 드러나는것이 정상입니다. 특별이 붓거나 이상한 증상은 없어보입니다! 눈물언덕은 눈물과 눈표면을 보호하는 분비샘이 있는조직이고 반달주름은 눈을 움직일때 도움을 주는 결말조직입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자는동안 목이 과하게 꺾이거나 한쪽으로 오래 돌아간 자세가 유지되면 목근육과 인대에 부담이 생겨 아침에 뻐근하거나 통증이 나타날수도 있습니다. 너무 높거나 낮은 베개를 사용하거나 엎드려 자는 자세는 목이 무리가 많이 가는자세입니다. 잠들기전 가벼운 목과 어깨 스트레칭을 해주면 근육긴장을 줄이는데 도움될수 있습니다. 누웠을때 목과 척추가 일직선이 되도록 자신에게 맞는 높이의 베개를 사용하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몸이 움직이면서 근육과 관절의 혈액순환이 좋아지고 관절을 움직이는 윤활액이 잘퍼져 관절이 부드러워지기때문에 움직일때 통증이 줄어듭니다. 운동을 시작하면 우리몸에서 앤드로핀과 같은 천연 진통물질이 분비돼서 통증을 덜 느끼게 되는 효과도 있습니다. 다만 모든통증이 움직일수록 좋아지는건 아니고 골절이나 심한염증, 급성손상은 오히려 움직일수록 악화될수 있어서 주의해야합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.깁스를하면 수술부위 뿐만아니라 움직임이 제한되면서 다리전체 근육과 관절에 부담이 생겨 무겁고 저리거나 무릎까지 아픈증상이 나타날수 있습니다. 특히 깁스때문에 평소와 걷는자세가 달라지면서 무릎이나 허벅지에 무리가 가는경우도 있습니다. 평소에는 다리를 심장보다 높게올려 쉬고, 발가락은 가능한 범위에서 자주움직여주면 붓기와 저림완화에 도움이 됩니다.증상이 계속심하거나 진통제를 먹어도 조절되지 않으면 참지말고 병원에 연락해 깁스상태와 회복과정을 다시 확인받는걸 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잘못된 앉은 자세습관이나 근육이나 인대의 염좌, 천장관절 문제 등 다양한 원인이 있을수 있습니다. 소리자체는 큰 문제가 아닐수있지만 통증이 함께 지속된다면 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 당분간은 푹신한 방석을 사용하고 가벼운 스트레칭을 하는것이 도움될수 있습니다. 통증이 점점 심해지면 정형외과나 재활의학과 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 관절을 자주 꺾어 소리를 낸다고해서 솔가락 마디가 굵어지거나 관절염이 생길 확률이 높아진다는 근거는 아직까진 없는걸로 알고있습니다. 다만 너무 강한 힘으로 반복해서 꺾으면 인대나 관절주변 조직에 부담일 갈수있어 통증이나 붓기가 생길수 있습니다. 습관적으로 꺾기 보다는 가볍게 스트레칭을 해주는것이 손 건강에는 더 도움됩니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.쇄골골절이 많이 어긋났거나 짧아진 경우에는 수술을 권하는 경우가 많고, 반대로 어긋남이 심하지 않으면 보조기 치료만으로도 회복될수있습니다. 수술을 하게되면 보통 2~3개월 정도면 일상생활이 가능해지고 운동까지는 6개월까지 정도로 생각하는 경우가 많습니다. 올해 연달아 수술을 겪게 되어 걱정이 너무 크시겠지만.. 담당전문의와 영상검사를 바탕으로 본인상태에 맞는 치료를 결정하는것이 가장중요합니다. 쇄골골절 수술경험과 수술후 관리에 대해 꼼꼼히 설명받고 결정잘하셔서 몸회복잘 하시길 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.실제 뼈 길이 차이보다 자세나 골반 틀어짐, 척추 정렬문제 때문에 높이나 다리길이가 다르게 보이는 경우가 많습니다. 혼자 스트레칭으로 맞추려고 하기보다는 정형외과나 재활의학과에서 자세검사와 다리 길이 차이를 먼저 정확히 확인해보는것을 추천드립니다. 원인에 따라 자세교정운동, 근육균형운동, 깔창 같은 방법으로 개선할수 있는 경우가 있습니다. 성장기에는 자세습관이 몸의 균형에 영향을 줄수있어서 너무 걱정하기보다는 한번 진료를 받고 그에 맞는 방법으로 관리하는걸 추천드립니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목은 일주일만에 완전히 교정하기는 어렵지만 꾸준히 관리해도 자세가 훨씬 편해지고 목이 앞으로 빠지는 습관은 줄일수 있습니다 .1.턱을 살짝 당겨 목 뒤를 길게 만드는 턱당기기 운동, 고개를 숙이는게 아니라 턱만당기는 느낌으로 실시해주세. (10초유지, 10회) 2.어깨를 뒤로모으로 날개뼈를 살짝 조이는 동작, 3.목 옆 근육을 천천히 늘려주는 스트레칭과 4.문틀에 양손을 올리고 몸을 앞으로 천천히 밀어주세요 가슴앞쪽이 늘어나는 느낌으로 20초유지해주세요.5.핸드폰을 볼때 고개를 숙이지말고 눈높이까지 올리고, 공부할때도 등을 구부리지 않는습관이 중요합니다.꾸준히 하면 훨씬 좋아질수 있습니다 화이팅입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.10주차라면 아직 무릎이 완전히 자연스러워지기에는 이른시기인것 같습니다. 반월사연골은 원래 크기나 손상위치에 따라 절제량이 달라서 1cm남겼다는 말만으로 정확한 절제 비율을 계산하기는 어렵고 수술기록지를 확인하는것이 가장 정확합니다. 계단을 내려갈때 뚝뚝 끊기는 느낌은 수술 후 허벅지 근력저하, 관절 움직임 제한, 신경/근육 조절 문제로 생기는 경우도 많습니다. 재활을 꾸준히 하면서 대퇴사두근과 주변 근육이 회복되면 움직임이 훨씬 자연스러워질거에요! 조금만 힘내서 재활 하셔서 빠른쾌유를 바랍니다 화이팅입니다!