답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 어때문제보다는 목에서 시작된 신경문제일 가능성이 큽니다. 특히 목이 찌릿하면서 팔,어깨까지 아프다면 경추디스크나 신경압박일수 있습니다. 원인에 목에 있으면 목치료를 해야 어깨와 팔 통증도 같이 좋아집니다. 주사치료가 효과가 없다면 물리치료나 자세교정 필요시 MRI검사가 도움이 됩니다. 팔을 못들정도라면 신경자극이 꽤 있는 상태일수 있습니다. 무리하게움직이기보다 목에 부담을 줄이는 생활이 필요합니다. 증상이 계속되면 정형외과나 신경외과에서 정밀검사받는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스테로이드 주사후 바로 체외충격파를 하는것은 문제가 되는치료는 아닙니다. 두치료는 각각 염증감소와 조직 회복 자극 역할이라 병행을 하는것은 흔히 사용됩니다. 다만 개인에따라 자극이 겹치면서 일시적으로 더 통증이 느껴지거나 효과차이가 있을수 있습니다. 일반적으로 주사 후 2-3일 뒤 시행하는 경우가 많지만 반드시 지켜야 하는 기준은 아닙니다. 같이 시행하는것이 나쁘다기보다 치료방식 차이정도로 보시면 됩니다. 현재 통증이 줄고있다면 치료방향이 크게 잘못된건 아닙니다. 다만 반복적인 주사와 강한자극은 힘줄 약화 위험이 있어 과도한 치료는 피하는게 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절크림은 일시적으로 통증을 완화해주는 보조역할정도로 생각하시면 됩니다. 특히 벌독크림은 혈류를 늘리고 자극을 줘서 통증을 더 느끼게 할수는 있습니다. 하지만 무릎관절염 같은 근본 원인을 치료해주지는 않습니다. 피부자극이나 알레르기 반응이 생길수 있으니 처음엔 소량만 사용해보세요. 통증이 계속된다면 크림보다는 정확한 진단과 치료가 더 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.중3에 172cm면 아직 너무 늦은 상황은 아니라서 너무 걱정할 필요는 없습니다. 다만 겨드랑이 털, 수염이 난 시점이면 사춘기 후반으로 들어간 상태라 성장속도는 느려질수 있습니다. 키가 1년 가까이 거의 안컸다면 성장판 검사로 현재 상태확인은 해보는게 가장 정확합니다. 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 아직 조금 더 클 가능성은 충분히 있습니다.지금부터는 수면이 가장 중요해서 밤 11시 이전에 자는 습관을 꼭 지켜야 합니다. 단백질 섭취와 함께 점프운동이나 스트레칭도 꾸준히 해주는것이 도움이 됩니다. 무리한 키 성장 보조제보다는 생활습관 관리가 훨씬 중요합니다 너무 걱정하지마세요!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.과거 척추관 협착증 진단이 있다면 지금의 찌릿함과 걸림도 그 영향일 가능성이 큽니다. 현재처럼 스트레칭 후 일상생활이 가능하다면 비교적 안정적인 상태로 볼수 있습니다. 이 단계에서는 수술보다 꾸준한 운동과 관리가 가장 중요합니다. 허리,코어 근육 강화 운동과 가벼운 걷기를 규칙적으로 해주세요. 오래 서있거나 허리를 뒤로 젖히는 자세는 통증을 악화시킬수 있어 주의가 필요합니다. 진통제는 필요시만 사용하고, 장기복용은 피하는것이 좋습니다. 다리저림, 힘빠짐, 보행거리 감소가 생기면 상태 악화신호일수 있습니다. 이런변화가 있으면 MRI 재검사와 전문의 상담을 받앙보시길 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.햄스트링 근육문제일 가능성도 있지만 다른원인도 함께 봐야합니다. 갑자기 아프고 허리를 숙일때 당기면서 아프다면 단순 근육통보다는 신경쪽 문제일수도 있습니다. 특히 좌골신경통은 허리에서 내려오는 신경이 자극돼 허벅지 뒤로 통증이 퍼집니다. 또 허리디스크 초기증상으로 이런통증이 나타날수 있습니다. 우선 무리한 스트레칭은 피하고 허리를 편하게 유지하는게 중요합니다. 통증이 계속되거나 다리저림, 힘 빠짐이 동반되면 병원진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.요추 추간판 탈출증은 보통 급성기 1~2주가 가장 통증이 심한 시기입니다. 지금처럼 이틀차에 앉기 힘들다면 아직 회복 초반이라 무리하면 악화될수 있습니다. 빠르게 회복되는 경우라도 최소 1~2주는 안정이 필요하고, 가벼운 업무를 2~3주 부터 가능할수 있습니다. 다만 허리르 숙이거나 반복사용하는 일은 4~6주 정도는 조심하는 것이 안전합니다. 억지로 빨리 복귀하면 통증이 만성화되거나 재발위험이 높아집니다. 현재상태라면 최소 2주정도는 무리없는 범위에서 쉬는것을 권장드립니다. 이후 통증이 줄고 앉는 것이 가능해지면 점진적으로 복귀를 고려하세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 나이때문이라기보다 생활패턴 영향이 큰 경우가 많습니다. 하루활동으로 에너지가 떨어지면서 자연스럽게 피로가 몰리는 시간대일수 있어요. 또 수면의 질이 떨어지면 낮에는 괜찮다가 저녁에 급격히 피곤함이 올수 있습니다. 스트레스나 카페인섭취, 식사패터도 영향을 줄수 있어요. 최근 수면시간, 운동량, 식사습관을 먼저 점검해보는게 좋습니다. 피로가 점점 심해지거나 다른증상이 동반되면 검진을 받아보는것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신발 신고 걸을 때만 발바닥 통증이 생긴다면 신발 영향일 가능성이 꽤 높아요. 특히 헐렁하게 신으면 발이 안에서 움직이면서 특정부위에 압박이 생길수 있습니다. 말씀하신 위치라면 족저근막염 초기나 발바닥 근육피로일수도 있습니다.또 깔창 지지력이 부족하거나 발 아치가 맞지 않아도 통증이 생깁니다. 우선 신발을 발에 맞게 신거나 쿠션 좋은 깔창을 써보세요. 걷기 전후로 발바닥 스트레칭도 도움이 됩니다. 그래도 통증이 계속되면 신발 문제가 아니라 염증가능성도 있어 병원 확인이 필요합니다. 특히 아침 첫걸음부터 아프거나 점점 심해지면 진료를 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상만 보면 무릎인대 완전 파열 가능성은 낮은편입니다. 보통 전방십자인대 파열 같은경우 뚝소리,심한통증, 붓기, 걷기 어려움이 같이 오는 경우가 많습니다. 지금처럼 걷기나 계단이 가능하면 완전 파열보다는 경미한 손상이나 염좌가능성이 더 큽니다. 갑자기 펴지면서 충격을 받았기 때문에 인대가 늘어나거나 주변 조직에 염증이 생겼을수 있습니다. 우선 2~3일 정도는 무리하지 말고 냉찜질과 휴식을 해주는게 좋습니다. 만약 붓기, 무릎 빠지는 느낌, 통증지속이 있으면 MRI 검사로 확인이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!