답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.일자허리라고 해서 반드시 곡선을 되돌려야하는것은 아니며 무리하게 신전자세를 유지하면 증상이 오히려 악화될수 있어요.수건을 받치고 잔뒤 통증이나 방사통이 생긴다면 일단 중단하거나 강도를 줄이는게 좋습니다. 장시간 같은 자세를 피하고 무리하지않은 범위에서 가볍게 걸어주세요! 허리의 자연스러운 곡선은 개개인마다 달라서 억지로 만들기보다 편안한 자세를 찾는것이 중요합니다. 정형외과나 재활의학과에서 상태를 확인하고 자신에게 맞는운동을 안내받는것을 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여러 차례 시술받느라 맘고생도 비용부담도 크셨을것 같아요..!첫골절 수술비는 입원기간과 수술방법에 따라 달라질수 있어 금액만으로 적정성을 판단하기는 어려워요. 철심제거 수술비 역시 수술방법과 검사, 처치내용 등에 따라 차이가 날수 있습니다. 두번째 세번째 수술에선 비급여 비용이 상당부분이 차지하니 세부내역을 확인해보는걸 추천드려요. 원무과에서 세부산정 내역서를 요청해 비급여항목을 확인해보세요! 과잉치료로 의심되는 항목이 있으면 건간보험심사평가원의 진료비 확인서비스를 이용할수있다고하니 한번 확인해보시길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1.비골근 운동시 통증이 생긴다면 강도와 횟수를 줄여주세요.통증이 지속되면 담당의와 상의하는걸 추천드려요!2. 운동후 통증이 있으면 무리하지말고 통증이 가라앉을때까지 강한운동은 잠시 피해주세요. 통증으 없는 범위에서 진행하는게 좋습니다. 3.혼자재활하더라도 완전히 회복됐는지 스스로판단하기는 어려울수있어요. 통증뿐 아니라 근력,안정성, 균형 능력 등도 확인해야하니 정기적으로 진료를 받아 현재 상태를 점검하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목으로 인한 근육긴장일수도 있지만 목 주변 신경이 자극되거나 압박되어 저림이 나타날 가능성도 있어요.특히 가만히 있어도 저리고 누우면 증상이 심해진다면 단순 담으로만 생각하지말고 정형외과나 신경외과에서 진료받아보는걸 추천드려요! 목을 강하게 마사지하거나 억지로 돌리는 행동은 피하고 편안한 자세를 유지해주세요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스트레칭도 자주하고 움직이는데도 나아지지 않는다면 단순 근육뭉침 외에 수면부족, 스트레스, 근육의 과도한 긴장 등 여러원인이 있을수 있어요. 따뜻한 샤워나 온찜질로 근육을 이완하고, 통증이 없는 범위에서 가볍게 움직여주세요! 무리하게 스트레칭하거나 강한마사지는 피해주세요. 충분히 자고 쉬어도 통증이 계속된다면 내과에서 상담받아보는걸 추천드려요! 빠른회복 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.개한테 물렸다면 상처가 크지 않아보여도 주의가 필요해요!우선 물린부위를 흐르는물과 비누로 충분히 씻어주세요.가능하면 오늘 병원에서 진료를 받고 파상풍 예방접종과 광견병 예방 조치가 필요한지도 확인해보는게 좋을것 같아요.큰상처가 없어보여도 감염위험을 위해진료보는게 안전합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고주파 아이패드는 따뜻한 열을 전달해 근육긴장을 줄이고 일시적으로 통증을 완화하는데 도움을 줄수있습니다! 다만 제품마다 기능과 출력이 다르고 목디스크 자체를 치료하거나 눌린 신경을 회복시킨다는 효과는 충분히 입증되지 않은것 같아요. 온열기기와 정확한 진단화 재활치료까지 병행한다면 통증에 더 도움되지 않을까 싶습니다. 사용시간과 주의사항을 잘 지키며 사용하고, 손에 저림이 심해지고있다면 신경압박이 악화된건 아닌지 진료보는걸 추천드려요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무조건 평생 러닝을 포기해야하는건 아니지만 지금처럼 통증이 있다면 잠시 쉬는게 좋을것 같아요. 월 200~300km를 달리셔싸면 발목에 반복적으로 부담이 쌓였을가능이 있어서 당분간은 자전거나 수영처럼 충격이 적은 운동으로 체력을 유지해보세요! 러닝화 바깥쪽이 많이 닳았다고해서 자세가 잘못된건 아니고, 발모양이나 보행습관에 따라서도 마모가 나타날수있어요. 우선 정형외과에서 관절염정도와 러닝가능여부를 확인해보는걸 추천드려요!통증이 가라앉은 뒤 걷기부터 시작해 짧고 천천히 달리며 반응을 살펴보세요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 상처가 작아보여도 피부가 벌어져 있어 깊이를 정확히 판단하기는 어렵습니다.주변이 붉다고 무조건 염증이 생긴건 아니지만 붓기나 통증이 심해지면 감염을 의심해야 해요. 하루 소독을 못했다고 너무 자책하지 마시고 상처를 깨끗하게 씻은뒤 거즈로 덮어주세요! 봉합이 필요한지는 상처상태를 직접 확인해야하니 오전에는 꼭 병원에 다시 가보셨으면 해요! 많이 걱정되시겠지만 지금부터 잘 관리하고 적절히 진료받으면 치유될수 있으니 너무 불안해하지마세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.눌렀을때 통증이 심하지 않다면 가벼운 타박상일 가능성도 있지만 사진만으로 정확하게 판단하기는 어려워요..!우선 흐르는 깨끗한 물로 상처를 씻고, 수건으로 감싼 냉찜질을 15~20분정도 해주세요. 상처가 벗겨진 부분은 깨끗하게 보호하고 손으로 만지거나 세게 누르지 않는게 좋습니다. 상처가 깊게 벌어져있거나 안쪽살이 보이는 경우에는 진료보는걸 추천드려요. 너무 걱정하지마시고 우선 잘 관리하셔서 회복하길 바랍니다.