답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대부분 근육미세손상일 가능성이 큽니다. 특히 등 쪽 광배근이나 견갑골 주변 근육이 갑자기 늘어나면서 생긴 경우가 많습니다. 일단 2~3일정도는 무리한 움직임을 피하고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 해주세요. 통증이 심하면 소염진통제도 도움이 될수 있습니다. 숨쉴 때 찌르듯 아프거나, 팔 움직일때 통증이 심하게 제한되면 단순 근육통이 아닐수 있습니다. 멍,붓기,찢어지는 느낌이 있으면 근육손상 가능성도 있습니다. 일주일이 지나도 그대로거나 더 아프면 병원가서 검사받아보는걸 추천드립니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 통증은 오래 앉아있는 습관과 일자허리로 인한 근육,디스크 부담에서 오는 경우가 많습니다. 코리뼈 위쪽, 허리아래통증은 자세불균형이나 코어 약화와도 관련이 큽니다. 정형외과 가면 엑스레이나 MRI로 디스크 여부 확인은 가능합니다. 초기라면 수술보다 약물, 물리치료, 운동치료로 충분히 좋아지는 경우가 대부분입니다. 유투브 운동도 도움되지만, 잘못하면 오히려 악화될수 있어 기본은 진단 후 시작하는것이 좋습니다. 오래 앉아있는 시간을 줄이고, 1시간마다 스트레칭은 꼭 해주세요. 걷기+코어운동(플랭크,브릿지)이 가장 기본이고 효과가 좋습니다. 다리저림,감각이상,통증이 심해지면 바로 병원 진료받는걸 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.양쪽 손목회전차이는 단순 근육문제라기보다 TFCC손상이나 과거부상 영향일 가능성이 큽니다. 특히 돌릴때 통증이 있고 범위가 제한된다면 정상적인 상태는 아닙니다. 팔씨름처럼 비트는 힘이 많이 가는운동은 TFCC부담을 크게줍니다. 예전에 다친 이력이 있다면 그때 미세손상이 남아 가동범위가 줄었을수 있습니다. 근육이 많아서 회전이 안되는 경우는 드물고 구조적 문제를 더 의심합니다. 지금상태에서 무리하면 손상이 더 약화될수 있습니다. 우선 통증유발 동작은 피하고 보호대 사용과 휴식이 필요합니다. 정확한 상태확인을 위해 MRI검사 상담을 받아보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잘때는 슬링을 빼셔도 됩니다. 슬링은 서있을때 팔의무게를 지탱하는 용도입니다. 누워있을때는 팔을 배 위나 쿠션에 안정적으로 올리는것이 목의부담을 줄여 더 편안합니다. 철심수술은 단순고정이 아닌 완벽한 보호를 위함입니다. 아이들은 무의식중에 움직임이 많아 뼈가 어긋나기 쉽습니다. 철심은 뼈가 잘못붙거나 성장판에 문제가 생기는것을 막아주는 안전장치입니다. 팔아래에 베개를 받쳐 심장보다 높게두면 부종과 통증완화에 도움이 됩니다. 철심수술은 아이의 올바른 성장을 위한 필수적인 조치이니 의료진을 믿고 진행하는것이 좋습니다. 아이가 빠른 쾌유를 하길 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 발목인대 과사용이나 후경골근 기능저하, 족저근막염 초기 가능성이 있습니다. 측만증으로 한쪽에 하중이 쏠리면서 발목과 발 아치에 부담이 계속 쌓인 상태로 보입니다.발을 위로 젖힐때 아픈것은 발목 앞쪽 충돌이나 힘줄염증과도 관련있을수 있습니다. 퇴근후에는 냉찜질과 심장보다 높이올려휴식을 취해주세요. 종아리와 발바닥 스트레칭을 꾸준히 해주시면 도움이 됩니다. 한달이상 지속되고 걷기힘들면 정형외과에서 진료보는걸 권장합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.TFCC손상은 혈류가 적은 부위로 회복이 오래걸리고 6개월 이상 가는 경우가 흔합니다. 고중량에서 찌릿한 통증이 있다면 아직 회복되지 않은 상태입니다. 지금은 무거운 운동은 중단하는것이 중요합니다. 손목보호대 착용과함께 통증없는 범위내에서 재활운동을 다시시작하세요. 초음파유도주사나 PRP치료를 고려해볼수 있습니다. 단순 물리치료만으로 효과없으면 MRI로 상태를 다시 확인해볼수 있습니다. 지속적인 통증이 있으면 관절경 수술까지 고려하는 경우도 있습니다. 무리해서 운동을 이어가면 반성화되기쉬우니 회복위주로 방향을 잡는것이 좋습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.옆으로 누울때 나는 소리는 어깨힘줄이나 관절이 움직이면서 나는경우가 많습니다. 통증이 없다면 대부분 큰문제는 아닐경우가 많습니다. 특히 자세에따라 힘줄이 살짝 걸렸다가 풀리면서 소리가 날수있습니다. 최근 자세변화나 어깨근육긴장이 원인일수 있습니다. 베개높이를 조절하고 어깨가 눌리지않도록 자세를 바꿔주는게 중요합니다. 가벼운 어깨스트레칭이 도움이됩니다. 다만 통증,뻐근함, 팔들이 어려움이 생기면 검사가 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.CT상 요산 결정이 없고 통풍약에도 반응이 없다면, 현재증상은 통풍보다는 급성 화농성 지선염이나 조갑주위염 같은 세균 감염성질환일 가능성이 매우 높습니다. 특히 내성 발톱염증이 있는상태라면 신체 다른 부위로 균이 옮겨갈수있고, 손가락 끝마디가 터질듯 붓고 보라색으로 변하며 구부러지지 않는것은 전형적인 감염징후입니다. 통풍은 보통 관절중심이지만 감염은 피부조직 전체가 팽창되며 고름이 차오르기 전까지는 육안으로 확인이 어려울수 있습니다. 냉찜질은 감염부위의 혈류를 줄여 오히려 치유가 늦어질수 있으니 중단하시고 정형외과나 대학병원을 방문하여 처치받으시길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.서있을때는 양발에 체중을 5:5로나누고 배에 살짝 힘을 주며 허리를 곧게 펴주세요. 어깨는 힘을빼고 살짝 뒤로 열어 가슴을 쳐는 느낌을 유지하는것이 좋습니다. 걸을때는 시선은 정면, 턱을 살짝 당기고 보폭은 너무 크게 하지않는게 좋습니다. 팔을 과하게 흔들기보다 자연스럽게 앞뒤로 가볍게 움직이면 됩니다! 자주 자세를 체크하는 습관이 가장 효과적입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물리치료사가 되려면 가장 중요한것은 인체를 이해하는 기초입니다. 하나만 꼽자면 생명과학(특히 해부,생리개념)이 가장 핵심입니다. 몸의 구조와 기능을 알아야 치료원리를 이해할수 있기때문입니다. 그다음으로는 영어도 중요해 전문자료를 읽는데 도움이 됩니다. 추가로 실제 환자를 대하는 직업이라 의사소통능력과 공감능력도 매우 중요합니다. 관련 봉사활동이나 병원 경험을 미리해보면 진로결정에 도움됩니다.