답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순염좌가 아니라 인대손상, 연골손상, 힘줄염, 활막염 등이 함께 남아있을 가능성이 있습니다.주상골 부위를 눌렀을때 통증이 생긴 것은 이미 주변 조직이 예민하고 염증이 남아있는 상태에서 자극이 가해졌기 때문일수 있습니다. 특히 오래 앉아있거나 많이 걸은 뒤 발 전체가 붓는 증상은 아직 혈액순환과 림프순환이 원활하지 않고 염증 반응이 지속된다는 의미로 볼수 있습니다. 발목 바깥쪽뿐 아니라 안쪽까지 아팠다면 삼각인대나 발등, 중족부 손상까지 동반되었는지도 다시 확인이 필요합니다. 붓기가오래 지속되고 범위가 넓다면 정형외과에서 재진료를 받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.컴퓨터, 휴대폰 사용할때 손목이 꺾이지 않도록 하고, 장시간 사용은 중갅우간 쉬어주는게 좋습니다. 거북목이 있으면 목, 어깨 근육이 긴장하면서 손목까지 부담이 이어질수 있어서 자세교정도 함께 해야합니다. 의자에 앉을때 허리와 목을 곧게 세우고, 화면 높이를 눈높이에 맞추는 습관이 도움됩니다. 무거운 물건들기, 손목 꺾는 운동, 반복적인 집안일은 당분간 줄이고 손목 보호대를 사용하는것도 좋습니다.충격파 치료만으로 호전이 없으면 MRI나 초음파 같은 추가 검사가 필요한 경우도 있으니 담당 정형외과와 다시 상의하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료가 관리급여로 바뀌면 횟수,기준이 엄격해져 병원수익 구조는 일부 줄어들수 있습니다. 그래서 인센티브는 건수 중심에서 기준 충족/평가중심으로 바뀔 가능성이 큽니다. 바로 인원감축이 크게 일어난다기보단 병원규모가 환자수요에 따라 점진적으로 조정될 가능성이 더 큽니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.베개높이나 수면문제, 목 주변근육 긴장때문에 생기는 경우가 많습니다. 특히 너무높은 베개나 엎드려 자는 자세는 목에 부담을 주어 아침통증을 반복시키기도 합니다. 베개는 목과 어깨가 자연스럽게 받쳐지는 높이로 맞추고,가능하면 옆으로 눕거나 천장을 보고 자는 자세가 도움됩니다. 아침이 일어나서 목을 갑자기 돌리기보다는 가벼운스트레칭과 온찜질로 근육을 천천히 풀어주는것이 좋습니다. 평소 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많다면 거북목 자세땜에 증상이 더 심해질수 있어 자세교정도 중요합다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 피로뿐만 아니라 골반주변 근육긴장이나 자세문제, 여성질환 등이 함께 영향을 줄수도 있습니다. 폼롤러로 풀었을때 조금 편해지는것을 보면 근육 긴장성 통증 가능성도 있어보입니다. 가벼운 스트레칭과 걷기운동, 온찜질과 허리골반 주변 근육을 자주 풀어주는것이 도움이 될수 있습니다. 매트리스를 바꿔도 통증이 계속된다면 단순 침대 문제만은 아닐수있어 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목골절 수술후 1년정도 지나 통증과 붓기가 다시 생기는 경우에는 핀이나 금속 고정물이 주변조직을 자극하는 경우가 있을수 있습니다. 특히 오래걷거나 날씨가 습할때, 체중이 실리면 수술부위가 붓고 뻐근하게 느껴지는 분들도 꽤 있습니다.다만 단순 금속자극뿐 아니라 관절염증, 힘줄자극, 뼈 유합 상태문제 등이 원인일수있어서 검사가 필요합니다.보통 뼈가 잘 붙었다면 상태를 보고 금속 제거 수술을 고려하는 경우는 많지만 모든 사람이 반드시 제거해야하는 것은 아닙니다. 다음달 병원방문때 뼈 상태와 위치를 다시 확인받는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 관절염초기나 허벅지 근육약화, 연골 부담때문에 나타나는 경우가 많습니다. 누워서 다리를 곧게 들어올리거나 의자에 앉아 무릎펴기 운동을 천천히 반복하는것이 좋습니다. 무릎 뒤와 허벅지 앞쪽 스트레칭을 매일 가볍게 해주면 관절 부담을 줄이는데 도움이 될수 있습니다. 붓거나 열감이있을때는 냉찜질, 뻣뻣하고 만성통증일때는 온찜질이 도움되는 경우가 많습니다. 당뇨가있으면 관절회복도 영향이 받을수 있으므로 증상이 계속되면 정확한 진단을 받아보시는것이 좋습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육문제 뿐만아니라 목디스크나 신경자극과 관련된 통증일 가능성도 있습니다. 특히 2년이상 반복됐다면 단순 담이나 일시적인 근육통으로만 보기 어려워 진료를 받아보시는것이 좋습니다. 우선은 정형외과 재활의학과에서 목,어깨,등 근육과 신경상태를 함께 확인받는 것이 도움됩니다. 통증이 따갑거나 찌릿한 느낌이 강하면 신경통 양상일수있어 신경외과 진료가 도움되는 경우도 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.큰교통사고로 다리가 까였던 경우에는 뼈뿐 아니라 신경 과 근육,혈관까지 함께 손상되는 경우가 많아 후유증이 오래 지속될수 있습니다. 특히 감각저하나 찌릿한 통증은 신경회복과정에서 나타나는 증상일수 있으며 일부는 수년이상 이어지기도 합니다. 다만시간이 지났는데도 증상이 계속되거나 심해지면 단순 후유증이 아니라 신경손상이나 만성통증 증후군 여부를 다시 확인 해볼 필요가 있습니다. 무조건 참으며 기다리기보다 꾸준한 스트레칭과 근력관리, 전문진료를 병행하는것이 회복에 도움이 됩니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목골절후에는 무리한 운동보다 뼈가 붙는 상태에 맞춘 재활치료가 가장 중요합니다.처음에는 발목을 천천히 위아래로 움직이는 가벼운 관절운동과 종아리 근육 스트레칭부터 시작하는 경우가 많습니다. 아파트청소나 미화원 일은 오래 서있거나 무거운 물건을 드는 일이많아 발목에 부담이 될수있어 충분한회복여부를 확인해야합니다. 무리해서 빨리일하시면 제손상이나 만성통증으로 이어질수 있으니 재활속도를 천천히 맞추는것이 중요합니다!