답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순 근육통보다는 신경압박(경추신경, 말초신경, 흉곽출구 등)가능성을 다시 평가해야하는 양상입니다.X-ray에서 디스크 아님은 큰 문제를 배제 하는 의미이긴 하지만 MRI나 신경전도검사 없이 신경문제를 완전히 배제하긴 어렵습니다. 척추전문 정형외과 또는 신경외과에서 MRI+신경검사를 먼저 받는게 우선입니다. 특히 증상이 더 자주 생기는건 자극이 계속된다는 신호라 치료방향 재정리가 필요합니다. 마취통증의학과는 통증완화에는 도움되지만 원인 확정에는 제한이 있을수 있습니다. 한의원보다는 먼저 영상/신경학적 평가가 가능한 병원에서 원인확인이 우선입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아하 정책상 직접적인 브랜드나 이름을 말할순없어서 고르는 기준을 알려드리겠습니다!러닝용이면 가볍고 통기성 좋은 슬리브형 또는 얇은 압박형이 좋습니다. 슬개골아래 통증이 있으면 슬개건을 잡아주는 스트랩형이 도움됩니다. 무릎이 많이 흔들리거나 불안정하면 양옆 지지대있는 강한 보호형을 추천드립니다. 너무 꽉 조이면 혈액순환이 떨어지고 오히려 통증이 생길수 있습니다. 장시간 착용이 목적이라면 지지력보다 착용감+통기성이 중요합니다. 군대 준비라면 뛰어도 안밀리고 땀 차지 않는 타입이 실사용에 유리합니다. 통증위치와 운동종류 그리고 착용시간에 맞춰 고르는게 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.줄넘기는 발바닥에 반복적으로 강한 충격이 가해져 족저근막염을 다시 악화시킬수 있습니다. 특히 예전에 족저근막염이 있었던 분들은 증상이 좋아져도 줄넘기, 달리기 같은 충격 운동 후 재발하는 경우가 흔합니다. 아침 첫발 통증이나 오래 걷고난뒤 뒤꿈치 통증이 다시 느껴진다면 무리가 간 신호일수 있습니다. 당분간은 줄넘기 횟수와 시간을 줄이거나 쉬는게 회복에 도움이 됩니다. 대신 실내자전거, 수영, 가벼운 걷기처럼 충격이 적은 운동이 더 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.예전에 물을 뺐다면 힘줄 주변이나 관절쪽에 염증성 액체가 찼던 것으로 보입니다.말씀하신 늘어진 빨랫줄같다는 표현은 인대, 힘줄 변성이나 만성 손상 설명이었을 가능성도 있습니다.최근 발등까지 아픈건 걸음걸이 보상때문에 다른힘줄이나 관절에 무리가 간 경우도 생각할수 있습니다. 신발문제, 오래걷기, 체중부하 증가, 발등 힘줄염도 원인이 될수 있습니다. 붓기, 열감, 통풍처럼 갑자기 심한 통증이 있으면 염증성 질환가능성도 확인이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

말씀하신 증상들은 단순 자세문제라기보다 어깨, 쇄골, 흉추,골반이 함께 틀어진 기능적 불균형 가능성이 있습니다.특히 한쪽 어깨 회전제한, 골반 회전감, 복근 힘 불균형은 근육 보상패턴이 오래된 경우 흔히 나타납니다.다만 실제 뼈가 틀어진 경우보다 근육긴장, 관절 가동성 제한, 자세 습관때문에 그렇게 느끼는 경우가 더 많습니다.병원에서 큰 이상이 없었다면 수술보다 재활운동과 자세교정 접근이 우선인 경우가 많습니다. 일반 헬스만 하기보다 스포츠재활, 도수치료, 운동재활 중심 재활센터에서 평가받는게 도움될수 있습니다. 억지로 한쪽만 스트레칭하기보다 정확한 평가 후 좌우 밸런스를 맞추는 방식으로 접근하는게 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리를 다친뒤 2달이 지났어도 뻐근함이 남아있다면 아직 완전히 회복된 상태는 아닐수 있습니다. 다만 통증이 심하지 않고 일상생활이 가능하다면 허리에 무리가 적은 알바는 조심해서 해도됩니다. 오래서있기, 무거운물건들기, 반복적으로 허리를 숙이는 일은 증상을 다시 악화시킬수 있어 주의가 필요합니다. 가능하면 앉아서 하거나 움직임 부담이 적은 업무를 선택하는게 좋습니다. 일하면서도 허리보호대, 중간중간휴식, 스트레칭을 같이 해주는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 파열되면 디스크가 신경을 눌러 종아리당김, 쥐나는 느낌, 저림 같은 증상이 생길수 있습니다.오른쪽 종아리 앞쪽 증상은 허리아래쪽 신경자극에서 나타나는 경우가 흔합니다. 다만 당뇨가 있으셔서 당뇨성 신경병증이나 혈액순환 문제도 함께 영향을 줄수 있습니다. 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 어깨 통증이 옮겨다니는건 허리디스크만의 증상이라기보다 목디스크, 힘줄염, 근육통 가능성도 있습니다. 특히 당뇨가 있으면 여러부위 신경통이나 근육통증이 나타나기도 합니. 다리힘빠짐, 발목처짐, 대소변 이상이 생기면 빨리 병원진료를 받아야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무지외반증 수술 후 봉합부위에서 소량의 피가 나는건 비교적 흔하며 움직이면서 상처가 살짝 벌어지거나 안쪽에 고여있던 혈액이 나온 경우가 많습니다. 특히 발은 체중이 실리고 붓기가 잘생겨 작은 출혈이 반복되기도 합니다.또 실밥자극, 마찰, 혈종, 딱지 떨어짐 때문에도 피가날수 있습니다. 현재는 깨끗한 거즈로 가볍게 압박하고 발을 심장보다 높게 올려 쉬는게 도움이 됩니다. 출혈이 반복되거나 진물이 계속 늘면 수술한 병원에 상처확인을 받는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.1. S2340 은 보통 갈비뼈 주변 근육,인대 손상(늑골염좌/ 흉곽 염좌 계열)으로 사용하는 경우가 많습니다.기침을 오래한뒤 갈비 주변 통증이 생겼고 엑스레이상 뼈문제가 없다면 근육이나 인대 긴장가능성이 높습니다. 2. 유도처럼 몸비틀기, 충격,잡아당김이 많은 운동은 통증이 남아있을때는 쉬는게 안전합니다. 억지로 운동하면 회복이 늦어지거나 통증이 다시심해질수 있습니다. 통증이 거의없고 깊게숨쉬기, 기침시 덜 아픈정도라면 그때 가볍게 복귀를 하는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.러닝 후 안쪽 복사뼈 위쪽이 붓고 푸른빛을 띠는 것은 후경골근 건염이나 정맥확장일 가능성이 높습니다.운동시 과도한 부하가 가해지면 힘줄에 염증이 생겨 부어오를수 있으며 일시적인 혈류랑 증가로 혈관이 도드라져 보일수 있습니다. 하지정맥류보다는 운동 후 나타나는 급성염증 반응이나 주변 혈관의 확장에 가깝지만 통증이 계속된다면 정확한 진단이 필요합니다. 당분간은 휴식을 취하며 냉찜질로 붓기를 가라앉혀주세요. 증상이 악화되면 정형외과에서 상태확인하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!