답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.경추 신경차단술과 어깨부위의 여러차단술을 받으셨는데 이는 신경주위에 약물을 주입하는 방식이라 일시적으로 해당부위근육이 욱씬거리거나 신경자극으로인한 연관통이 발생할수 있습니다. 보통 주사맞은 후 2-3일 내에 뻐근함은 호전되지만 질문자님처럼 몸이 예민하거나 주사자극이 강했을경우 일주일정도 지속될수 있습니다. 시술초기 1-2일은 냉찜질로 붓기를 가라앉힌후 이후에는 온찜질로 근육을 이완하는것이 도움이됩니다. 통증이 너무심하시면 병원에 주사용량이나 종류를 상담하는걸추천드립니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발이실제로 차갑지않은데 시린느낌이 들면 혈관문제보다는 신경,감각 이상이나 스트레스,불면과 관련된 경우가 많습니다. 검사에서 큰이상이 없었다면 전신염증보다는 기능적인 문제가능성이 더큽니다. 피로,카페인,긴장상태도 이런증상을 악화시킬수 있습니다.잠들기전 따뜻한 족욕이나 양말착용은 도움이됩니다. 가벼운스트레칭과 규칙적인 수면패턴을 유지하는것도 중요합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 위치는 중족근 부근으로 보행시 하중을 가장많이 받는 곳입니다. 증상을 보면 종자골염이나 지간신경종 혹은 초기 무지외반증에 의한 통증일 가능성이 높습니다. 통풍은 스치기만해도 극심한 통증과 부종을 동반하므로 현재처럼 발생하는 은근한 통증은 기계적인 압박이나 염증문제일 확률이 큽니다.당장심하지 않더라도 보행패턴이변하면 무릎이나 골반까지 무리갈수 있으니 정형외과에서 정확한 원인을 확인해보는걸 추천드립니다.당분간은 발볼이 넓고 쿠션감 좋은 신발을 신어 해당부위의 자극을 줄여주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 타박상보다는 다른원인을 의심해볼 필요가 있습니다.엉덩이옆 통증은 점액낭염이나 근육,힘줄 손상으로 남는경우가 흔합니다. 일상생활은 가능해도 특정움직임에 계속 아프다면 자연회복만으로 끝나지 않는 경우가 많습니다. 지금단계에서 한번은 정형외과에서 검사 하는걸 추천드립니다. 집에서는 옆으로 누운자세를 피하고 통증부위의 압박을 줄여주세요. 가벼운 스트레칭과 온찜질은 도움이 되지만 아픈동작은 피해야합니다. 오래 앉거나 한쪽으로 체중을 싣는 습관도 줄이는게 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.증상만으로보면 골반 저기능장애/ 만성 골반통 가능성은 있습니다. 확진은 항문직장내입검사,배변조영술 등이 도움이 되지만 임상증상만으로 치료를 시작하기도 합니다. 바이오피드백 치료는 배변시 힘주는 패턴을 교정해 효과가 좋은편이라 권장됩니다. 운동은 힘주기가 아니라 이완이 핵심이므로 복식호흡과 항문 힘빼는 운동을 자주 해주세요. 배변시 발판을 두고 쪼그려 앉는 자세를 만들어주는것도 도움이됩니다. 따뜻한좌욕은 골반저근육이완에 효과적입니다. 약은 보조적으로 근육이완제나 장운동 개선제가 도움될수 있습니다. 오래앉기, 스트레스, 과도한 힘주기를 피하는것이 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이경우 강화운동보다는 먼저 이완운동이 중요합니다. 1.복식호흡: 누워서 배에 손을 올리고 숨 들이마실때 배를 부풀리고 내쉴때 천천히 힘을빼면서 골반 바닥도 같이 내려간다고 생각하세요. (5~10분, 하루 2~3회). 무릎꼻고 상체를 앞으로 숙여 하복부와 긴장을 풀어주세요. 나비자세, 고관절 벌리기 스트레칭으로 골반 주변 긴장을 완화해주세요. 운동으로 악화되면 중단하고 비교의학과 또는 재활의학교 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 골절, 정렬, 퇴행성 변화 등을 보는 검사라 단기간에 달라지기 어렵습니다. 다만 촬영각도나 자세, 장비차이로 보이는 인상이 조금 달라질수 있습니다. 또 엑스레이는 인대손상이나 초기 연부조직 문제는 잘안보입니다. 멍이 생겼다면 단순 타방상이나 인대 손상 가능성은 엑스레이로 안잡힐수 있습니다. 무릎인대 손상같은 경우가 대표적입니다. 통증이 지속되면 MRI나 초음파가 더 정확합니다. 엑스레이 결과가 완전히 달라질 가능성은 낮아보입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한의원 가는건 차제는 가능합니다. 골반통증에도 침치료를 하긴하는데 원인에 따라 효과차이가 큽니다.골반통증이 단순 근육통인지, 천장관절기능장애 같은 관절문제인지에 따라 접근이 달라진다는 점입니다. 일시적인 근육긴장이라면 침이나 물리치료로 호전될수 있습니다. 하지만 걷기 힘들정도로 심하거나 점점 힘들면 먼저 진료보는건 우선으로 해주세요. 증상이 하루이틀 내 가라앉지 않으면 정형외과나 산부인과 확인을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순 근육통보다는 어깨 힘줄 문제일 가능성이 큽니다. 대표적으로 회전근개에 과부하가 회전근개 건병증이나 또 어깨 관절이 불안정해지면 작은 무게에도 욱심거림이 반복될수 있습니다. 이경우 스트레칭만 하기보다는 원인평가가 먼저입니다. 정형외과나 재활의학과 진료가 가장 적절합니다. 초기에는 소염치료, 물리치료, 가벼운 근력운동을 같이해야합니다. 운동은 무게들기가 아니라 회전근개, 견갑 안정화 운동이 핵심입니다. 증상이 반복되면 MRI로 힘줄 손상여부를 확인이 필요할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 아킬레스건이 움직이며 주변 조직과 마찰될때 흔히나타납니다. 초기 아킬레스건 과사용/ 염증에서 이런 소리와 불편감이 생길수 있습니다. 2주 정도면 갑작스러운 운동량 증가, 걷기 습관변화, 종아리 긴장 등이 원인인 경우가 많습니다. 통증이 심하지 않고 보행이 정상이라며 ㄴ급한 파열 가능성은 낮습니다. 당분간 점프, 전력질주, 강한 스트레칭은 피하는게 좋습니다. 종아리 가벼운 스트레칭과 운동 후 냉찜질이 도움이 됩니다. 소리가 나더라도 통증이 줄어드는 방향이면 보통 회복과정입니다. 빠른쾌유를 빕니다!