답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 돌릴때 뼈가 맞춰지는듯한 느낌은 흔히 관절이나 힘줄이 움직이면서 나타나는 현상으로 큰 문제가 아닌 경우가 많습니다. 통증이나 붓기없이 단순한 느낌이나 불편감 정도라면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 다만 반복적으로 불안정한 느낌이 들거나 특정각도에서 걸리는 느낌이 심해진다면 관절의 정렬이나 인대 상태를 확인해볼 필요는 있습니다. 평소 스트레칭을 천천히하고 발목 주변 근육을 강화하는 운동이 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진에 표시된 부위는 주로 중둔근,대둔근과 천장관절 주변입니다. 러닝을 하다가 이부위가 아프면 근육 과사용이나 엉덩이 근육 염증일 가능성이 큽니다. 한쪽만 아프고 뛰거나 오래서있을때 더 아프면 중둔근 부담이 큰경우가 많고, 천장관절 자극으로도 비슷한 통증이 생길수 있습니다. 일단 1-2주는 러닝을 쉬고 냉찜질과 가벼운 스트레칭으로 회복을 우선하세요. 엉덩이 스트레칭(피리폼스트레칭, 누워서 다리꼬기)이 도움됩니다.통증없이 걸을수 있을때부터 가볍게 다시시작하고, 갑자기 강도올리는건 피해주세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 주사부위가 둥글게붓고 단단하게 만져지는건 비교적 흔한 주사 후 국소 염증/혈종 반응일 가능성이 큽니다.특히 같은 부위에 두번 맞으면 약물이 퍼지면서 일시적으로 울통불통하게 부울수 있습니다. 대부분 2~5일 사이 서서히 가라앉으며, 온찜질이 흡수에 도움이 됩니다. 멍처럼 색이 변하면서 아픈건 자연스러운 회복과정일수 있습니다. 다만 ㅓ점점 커지거나 열감, 심한통증, 붉은기 확산이 있으면 감염가능성도 있어 진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.초기에는 병원에서 물리치료와 작업치료를 통해 마비된 팔다리 움직임과 일상동작을 회복합니다.가정에서도 간다한 스트레칭이나 보행연습을 이어가면 회복속도에 도움이 됩니다. 또한 혈압, 당뇨, 콜레스테롤 등 위험요인을 철저히 관리해야 재발을 막을수 있습니다. 환자상태에 맞춰 단계적으로 강도를 조절하며 꾸준히 반복하는것이 핵심입니다. 재활병원이나 외래 재활프로그램을 지속적으로 이용하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.견갑골 통증은 근육긴장이나 관절 움직임 부족때문에 생기는 경우가 많습니다. 벽에 팔굽혀펴기를 하면 어깨와 견갑골 주변 근육이 부드럽게 움직이며 긴장이 풀립니다. 이 동작은 특히 견갑골을 안정시키는 근육을 활성화 시켜 통증을 줄여줍니다. 또한 혈액순환이 좋아지면서 뭉친 부위에 산소와 영양공급이 늘어 통증이 완화됩니다. 가벼운 운동으로 관절이 재졍렬되면서 불편한 위치가 바로잡히는 효과도 있습니다. 다만 통증이 자주 반복되거나 심해지면 정확한 원인을 위해 진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리견인 치료는 디스크 압박을 줄이고 통증완화에 도움이 될수 있지만 모든 사람에게 맞는 치료는 아닙니다. 치료중 당길때 다리에 소름끼치듯 느낌이 오는것인 신경이 자극받는 신호일수 있습니다. 가벼운 느낌이면 괜찮지만 통증이나 저림이 강해지거나 지속되면 중단하는게 안전합니다. 부작용으로는 통증악화, 근육경직, 드물게 신경자극 증상이 생길수 있습니다. 치료받을때 그 증상을 꼭 말씀해서 세기나 자세를 바꾸는것이 중요합니다. 증상이 계속되면 견인치료대신 다른 물리치료로 바꾸는것도 고려해보세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 발볼이 넓고 쿠션이 좋은신발, 낮은 굽을 착용하는 것이 가장 중요합니다. 운동은 엄지발가락을 손으로 부드럽게 벌려주는 스트레칭과 발가락으로 수건 집기 운동이 도움이 됩니다. 발바닥근육을 강화하는 숏풋 운동도 통증완화에 효과적입니다. 다만 통증이 심할때는 무리한 운동보다 휴식과 냉찜질이 우선입니다. 깔창이나 발가락 교정기도 보조적으로 도움이 될수 있습니다. 당뇨가 있으므로 상처나 염증이 생기지 않도록 발관리에 특히 주의하세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이 사진상 쇄골 중위부 골절이 확인되며 골절편이 서로 겹쳐있는 전위상태로 보입니다. 골절부위가 맞물리지 않고 어긋나서 붙을경우 뼈의 총 길이가 짧아지는 길이 단축이 발생할 가능성이 매우 높습니다. 현재 겹쳐진 정도로 보아 대략 1~2cm내외의 단축이 예상되나 정확한 수치가 측면 사진 등 추가 검사가 필요합니다. 보통 2cm 미만의 단축은 일상생활에 큰 지장은 없으나 웨이트 트레이닝 같은 고강도 운동시 어깨 회전근개의 힘 전달이나 외관상 비대칭이 느껴질수 있습니다. 단순 팔걸이를 선택할경우 부정유합의 위험이 있고 정확한 정렬과 같이 회복을 원하면 금속판 고정 수술을 고려해야 할 단계로 보입니다. 정형외과 전문의와 수술여부를 심도있게 상의하시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장기간 고정된핀, 관절 내 유착, 노화로 인한 관절염이 복합되어 발목 가동범위가 줄어든 상태로 보입니다. 부종은 순환 저하와 염증반응일수 있으니 무리한 운동보다는 온찜질로 혈류를 돕고 휴식시 발을 심장보다 높게 두세요.스트레칭은 벽을 잡고 서서 아픈발을 뒤로 빼고 뒤꿈치를 바닥에 붙인채 무릎을 펴는 종아리 스트레칭을 통증이 없는선에서 부드럽게 시행하세요. 보행시 불편함을 줄이기 위해 뒤꿈치가 약간 높은 기능성 깔창이나 신발을 착용하면 보행시 배굴부족을 보완할수 있습니다. 정형외과를 방문하여 엑스레이 검사외 적절한 물리치료 상담을 받으시길 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대상포진은 초기 1주가 중요한 시기라 처방받은 항바이러스 약은 꼭 꾸준히 드시는게 가장중요합니다연고는 보통 물집이나 딱지가 생긴부위에 감염 예방, 보호목적으로 사용하니 의사 지시에 맞춰 바로 바르시면 됩니다.샤워는 가능하지만 샤워타올로 문지르지 말고 부드럽게 흘려 씻고 잘 말리는것이 좋습니다.운동은 통증과 피부 병변이 가라앉은 뒤 최소 1~2주 후 가볍게 시작하는게 안전합니다. 무리한 운동은 면역을 더 떨어뜨려 회복을 늦출수 있습니다. 커피는 꼭 금지하는건 아니지만 수면방해나 피로를 줄수 있어 과하지 않게 드시는게 좋습니다. 통증이 심하거나 찌릿한 신경통이 남으면 추가 약 치료가 필요할수 있습니다!