답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손상의 깊이와 피부층, 흉터가 어떻게 남는지에 따라 달라집니다. 피부 표면만 다친 경우에는 시간이 지나면서 지문이 다시 비슷하게 회복되는 경우가 많지만 지문을 만드는 깊은 피부층이 손상되거나 흉터가 생기면 지문모양이 일부 변하거나 인식이 어려울수 있습니다. 회복과정에서는 상처가 잘 아물도록 관리하고, 흉터가 심해지지 않게 의료진의 아내내를 따르는것이 중요합니다. 너무 걱정하기보다는 봉합부위가 안정되는 몇달동안 경과를 보는것이 필요합니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.호르몬 변화와 출산후 체액 변화, 육아로 인한 손가락 사용 증가때문에 흔히 나타날수있습니다. 특히 아가를 안거나 수유자세를 오래 유지하면서 손목, 손가락 힘줄과 관절에 부담이 생겨 통증이 심해질수 있습니다. 우선 손을 많이 쓰는동작을 줄이고 따뜻한 찜질과 가벼운 스트레칭으로 관리해보는것이 도움될수있습니다. 모유수유중이라면 약이나 주사치료는 임의로 결정하지 말고, 수유 여부를 의사에게 알린 뒤 안전한 치료방법을 선택하는것이 좋습니다. 통증이 오래 지속되거나 여러관절이 붓고 아침에 손이 뻣뻣한 증상이 심하면 류마티스 질환 등 다른원인을 위해 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크 외에도 근육긴장, 잘못된 자세, 스트레스, 과사용으로 인한 근육 뭉침 등 여러원인이 있을수 있습니다. 목디스크는 보통 목 통증과 팔저림, 손저림, 힘빠짐 같은 신경 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 우선은 무리한 목 움직임을 피하고 따뜻한 찜질로 목, 어깨 근육을 풀어주며 가볍게 목과 어깨를 움직여주는것이 도움이 될수있습니다. 같은자세로 오래 있지말고 어깨를 뒤로 펴는 자세를 유지하는것도 좋습니다. 다만 통증이 심해지거나 팔저림, 힘빠짐 이 나타나면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아 확인하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.침대문제만이 아니라 허리주변 근육약화, 수면자세, 평소 생활습관 등이 영향을 줄수있습니다. 운동량이 적으면 코어 근육과 엉덩이 근육이 약해져 자는 동안 허리를 지지하는 힘이 부족해 아침에 뻐근함이 생길수 있습니다. 너무 푹신하거나 너무 딱딱한 매트리스 모두 몸에 맞지 않을수 있어 본인체형과 수면자세에 맞는것이 중요합니다. 가벼운 걷기, 허리주변 스트레칭, 코어 강화운동을 조금씩 시작하면 허리부담을 줄이는데 도움이 될수있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육긴장이나 과사용, 수면자세로 인한 혈액순환 저하, 성장기 자세문제 등 여러원인이 있을수 있습니다. 다만 10대이고 일주일정도 반복된다면 단순근육통으로만 본기보다 허리신경 자극이나 관절, 근육 문제도 확인해보는것이 좋습니다. 특히 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해짐, 저림이 지속된다면 빠르게 진료를 받아야합니다. 당장은 무리한 운동은 피하고 가벼운 스트레칭, 따뜻한 찜질, 충분한 수면과 올바른 자세를 유지해주세요. 증상이 계속되거나 심하게 나타난다면 정형외과나 재활의하과에서 허리와다리상태를 함께 확인받는것을 권합니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정형외과에서 큰 구조적 문제가 없다고 들었는데도 통증이 계속된다면 통증의학과 방문해 보셔도 됩니다. 통증의학과에서는 주사치료나 재활치료 등을 통해 통증조절을 도와줄수 있습니다. 허리통증은 디스크뿐 아니라 근육긴장, 자세문제, 염좌, 신경자극 등 다양한 원인으로 생길수 있습니다. 통증이오래 지속된다면 필요에 따라 MRI 같은 추가 검사를 고려할수도 있으니 현재 증상과 치료반응을 의료진에게 자세히 설명하는것이 좋습니다. 다만 다리저림, 보행이상 문제가 생기면 빠르게 다시 진료받는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.평소 쓰지 않던 상태에서 1시간 동안 무거운 짐을 날랐다면 허리주변 근육이나 인대에 무리가 와서 생기는 급성 근육통일 가능성이 높습니다. 근육이 놀랐다라고 표현 하는 경우가 이런 과사용으로 인한 긴장으나 미세손상일수 있습니다. 초기에는 무리한 움직임을 줄이고, 통증부위에 냉찜질을 해준뒤 하루이틀 지나 근육이 뭉친 느낌이 남으로 온찜질로 풀어주는것이 도움이 될수 있습니다. 파스는 일시적으로 통증을 줄이는데 도움될수 있지만 근본적인 회복을 위해서는 휴식과 가벼운 움직임이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 같은 자세를 유지하지말고 자주 자세를 바꾸며 허리와 등 근육을 부드럽게 스트레치이 하는것이 통증완화에 도움이 될수 있습니다. 허리주변과 코어근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 척추를 지지하는 힘이 좋아져 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 통증이 심한날은 온찜질로 근육긴장을 완화해주세요. 무거운 물건을 드는 행동이나 허리에 부담이 가는 자세는 피하는게 좋습니다. 허리가 많이 굽은 원인은 자세문제 뿐 아니라 척추질환이나 구조적인 이상일수도 있으므로 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받고 본인에게 맞는 운동과 치료를 안내받는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 약을 오래 복용한다고 계속 유지되는것이 아니라 진료를 보면서 필요에 따라 골밀도 검사나 상태평가를 다시 진행하는경우가 많습니다. 특히 골다공증 위험군으로 치료를 받고있다면 일정기간 후 골밀도 검사를 통해 치료효과와 골밀도 변화를 확인한느것이 일반적인 관리방법입니다. 검사결과와 현재 상태에 따라 약을 계속 복용할지, 용량을 조절할지, 중단할지를 담당의사가 결정하게됩니다. 케프라와 라믹탈 같은 항경련제를 복용하는 경우 뼈 건강을 꾸준히 관리하는것이 중요하므로 정기적인 추적 관찰을 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 힘줄이나 인대의 염좌, 과사용으로 인한 염증일 가능성이 있습니다. 우선 통증을 유발하는 작업은 며칠간 줄이고, 손가락을 충분히 쉬게하며 냉찜질을 하루 여러차례 15~20분 정도 해주면 도움이 될수 있습니다. 통증이 심하지 않다면 무리하지 않는 범위에서 가볍게 손가락을 움직여 관절이 굳지 않도록 하는것도 중요합니다. 붓기나 열감이 심하거나 손가락이 잘 펴지지 않거나, 통증이 1~2주 이상 지속된다면 골절이나 힘줄 손상 여부를 확인하기위해 정형외과나 손 전문 진료를 받아보는걸 추천드립니다!