답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 운동은 잠시 중단하고 충분한 휴식을 취하는것이 가장 중요합니다. 냉찜질을 15~20분씩 하루 여러번 시행하고 발목을 압박붕대로 가볍게 감싸거나, 심장보다 높게 올려주변 통증과 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다. 예전에 아킬레스건염이 있었고 이번에도 비슷한 부위에 통증이 나타난만큼 재발이나 힘줄,인대의 염증 가능성을 고려해 정형외과 또는 재활의학과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 특히 체대 입시를 준비중이라면 통증을 참고 계속 운동할경우 회복이 늦어지거나 부상이 악화될수 있으므로 운동강도를 조절해야합니다. 걷기 어려울정도의 통증이나 심한붓기, 멍이 있다면 영상검사를 포함해 정확한 진료를 받는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.재활치료는 특정 진단명만으로 결정되는것이 아니라 통증이나 질환때문에 걷기, 계단오르기, 옷입기 등 일상생활에 어려움이 있는 경우 필요성을 판단합니다. 현재처럼 걷기조차 힘들고 일상기능이 많이 떨어진 상태라면 재활의학과 평가를 받아보는것이 충분히 도움됩니다. 재활의학과 전문의는 근력, 관절움직임, 균형감각, 통증정도 등을 종합적으로 평가해 적절한 재활치료 여부를 결정합니다. 진료시 일상생활이 많이 불편해서 재활치료가 가능한지 평가받고싶다고 먼저 말씀드려도 괜찮습니다. 담당의료진과 상담해보는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달간 지속된 붓기와 부딪힐 당시 관절막이나 인대같은 연부조직이 손상된 후 만성염증이나 흉터조직이 형성되었을 가능성이 있습니다. 엑스레이로 보이지 않는 인대파열, 미세골절, 관절연골손상을 정확히 확인하기 위해서는 MRI검사가 가장 확실한 방법이며, 비용이 부담된다면 일차적으로 정형외과 초음파검사를 통해 인대상태를 먼저 확인해볼수 있습니다. 정형외과에서 충분히 치료가 가능하며 현재 처방받는 물리치료나 체외충격파는 손상된 조직의 혈류를 개선하고 세포재생을 도와 딱딱해진 관절주위 조직을 완화하는데 효과적인 치료방법입니다. 다만 원인파악이 명확하지 않아 답답하다면 족부전문병원이나 대학병원에서 진료를 받아보는걸 권합니다. 발가락에 다시 충격이 가지않도록 당분간 굽이 낮고 볼이 넓은 편안한 신발을 착용하며 관리를 병행하시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리근육이나 인대가 순간적으로 긴장하면서 통증이 생기는 경우가 흔하며, 하루가 지나 조금 나아졌다면 근육성 통증일 가능성이 더 큽니다. 디스크도 허리통증을 일으킬수있지만 보통 다리로 뻗치는 통증이나 저림, 감각이상, 근력저하 같은 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 당분간은 무거운 물건을 들거나 허리를 심하게 숙이는 동작은 피하고, 가벼운 움직임을 유지하면서 휴식을 취하는것이 도움이 됩니다. 통증이 점점 심해지거나 1~2주 이상 지속되거나 다리저림, 힘빠짐이 생기면 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는것이 좋습니다. 현재 증상만으로는 다스크라고 단정하기는 어렵고 하루만에 조금 호전되고있다면 경과를 조금 더 지켜보는것이 적절해보입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대퇴사두근 힘줄이나 슬개골 주변 조직의 과사용, 근육긴장 등과 관련될수 있습니다. 불편해서 계속 자극을 주어야만 잠시 괜찮아지는 증상이 반복된다면 단순 근육 피로 외의 원인도 확인해볼 필요가 있습니다. 당분간은 무리한 운동이나 반복적인 무릎사용을줄이고, 가벼운 스트레칭과 휴식을 취해보는것이 도움될수 있습니다. 증상이 지속되거나 점점 심해지고 붓기, 열감이 함께 나타난다면 정형외과를 방문해 정확한 진료를 받아보는것이 좋습니다. 원인을 확인한후 그에 맞는 치료를 받는것이 증상호전에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락에 반복적으로 생기고 물집이나 발진이 동반된다면 한포진이나 접촉성 피부염, 다른 피부질환이 함께 있는 경우도 있습니다. 항생제와 주사치료를 받는데도 호전과 재발이 반복된다면 진단을 다시 확인해보는것이 좋습니다. 피부과에서 필요하면 균 검사나 추가 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보시는것을 권합니다. 그동안은 손을 자주 물에 담그거나 자극하는 행동은 피하고, 증상이 심해지거나 붓기, 열감이 빠르게 퍼지면 바로 병원을 다시 방문하는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락을 강하게 쥐어짜면서 끝으로 피가 몰리면 일시적으로 빨개지고 통증이나 저림이 생길수 있으며 대부분은 시간이 지나면서 자연스럽게호전됩니다. 아직 약간 저린 느낌이 있다면 손가락을 무리하게 사용하지 말고 휴식을 취하면서 상태를 지켜보는것이 좋습니다. 최근 손가락 관절도 아프다면 반복적인 손 사용이나 염좌, 힘줄의 자극 등이 원인일수 있습니다. 저림이 오래 지속되거나 손가락 색이 변하고 붓기증상이 나타나면 병원에서 진료를 받아보는것이 안전합니다. 앞으로는 손가락을 강하게 쥐어짜거나 무리한 동작은 피해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절이나 힘줄이 움직이면서 생기는 경우가 많아 통증이 없다면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다.하지만 최근 다리를 찢다가 골반을 다친 뒤에도 계속 소리가 나거나 통증이 함께 있다면 무리한 스트레칭은 잠시 쉬고 충분히 회복하는 것이 중요합니다. 무용전에는 강하게 찢기보다 가벼운 유산소 운동과 동적인 스트레칭으로 몸을 천천히 풀어주면 소리가 줄어드는데 도움이 될수 있습니다. 골반통증이 있는동안에는 냉찜질과 휴식을 취하고, 통증이 심하거나 걷기힘들정도라면 병원에서 정확한 진료를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추협착이 있는경우 안마의자는 뭉친 허리근육을 일시적으로 풀어주고 통증을 잠시 완화하는데 도움이 될수 있습니다.하지만 척추 협착 자체를 치료하거나 병의 진행을 막아주는 효과는 없으므로 근본적인 해결책은 아닙니다. 상하차 같은 무거운 일을 계속하는경우에는 허리에 부담이 반복되어 안마의자만으로는 통증을 충분히 줄이기 어렵습니다. 가능하다면 짧은 시간이라도 허리 스트레칭과 코어 운동을 꾸준히 하고 무거운 물건을 들때는 허리에 무리가 가지 않는 자세를 사용하는것이 더 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.왼쪽으로만 오래 누워자는 습관은 어깨에 지속적인 압력을 주어 통증을 유발하거나 악화시킬수있습니다. 현재처럼 팔을 돌리거나 뒤로 젖힐때 불편함이 있다면 어깨 힘줄이나 관절에 무리가 생겼을 가능성도 있습니다. 당분간은 같은 자세를 오래 유지하지말고,베개를 이용해 자세를 바꾸거나 어깨 부담을 줄여보는것이 좋습니다. 통증이 계속되거나 점점 심해지면 정확한 원인확인을 위해 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 보는것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭은 도움될수있지만 통증이 심해지는 동작은 피하는것이 좋습니다!