답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리근육의 피로, 척추관절 또는 천장관절에 부담이 생겼을 가능성이 있습니다. 평소 자세가 좋지 않거나 코어근력이 약한경우에도 같은 증상이 나타날수 있습니다. 잠시 앉아서 쉬거나 허리와 엉덩이 스트레칭을 하면 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 다리저림, 감각이상, 근력저하가 함께 나타나면 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 증상이 반복된다면 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료나 운동을 받는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.써마드 PRX 같은 발 온열기기는 발을 따뜻하게 해 혈액순환을돕고 일시적으로 통증이나 피로감을 완화하는데 도움이 될수 있습니다. 다만 발바닥 통증의 원인이 족저근막염, 신경문제, 관절질환이라면 기기만으로 근본적인 치료효과를 기대하기는 어렵습니다. 특히 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심하다면 독자근막염 가능성도 있으므로 정확한 진단이 먼저 필요합니다.구매전에는 스트레칭, 적절한 신발착용, 발바닥 마사지 등을 함께 하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리골절로 보조조끼를 착용하면 땀이나고 피부가 쓸리면서 겨드랑이나 등에 땀띠가 생기는 경우가 흔합니다.가능하면 땀을 잘 흡수하는 얇은 면 소재의 속옷을 보조조끼 안에입고, 땀이 나면 자주 갈아입는것이 도움이 됩니다.피부는 항상 건조하게 유지하고 샤워후에는 물기를 충분히 말린 뒤 보조조끼를 착용하는것이 좋습니다. 의사에 지시없이 보조조끼 착용시간을 임의로 줄이거나 중단하는것은 허리회복에 영향을 줄수있으므로 주의해야합니다. 땀띠가 심해지거나 진물이나고 붉게 번진다면 피부과또는 정형외과에 상담하여 연고치료가 필요한지 확인해보시는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.5개월이 지났는데도 통증이나 불편감이 남아있는 경우는 드물지 않으며 손상정도에 따라 회복기간이 더 길어질수 있습니다. 다만 가만히 있을때도 불편하고 아빠다리 자세나 오래 걸을때 증상이 지속된다면 인대가 완전히 회복되지 않았거나 발목 불안정성이 남아있을 가능성도 있습니다. 재활운동이 충분히 이루어지지 않았거나 연골, 힘줄 등의 다른문제가 함께 있었던 경우도 증상이 오래갈수 있습니다. 현재 치료를 받고있는데도 호전이 거의 없다면 다른 정형외과나 족부, 발목 전문진료를 받아 추가 검사를 고려해보는것도 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 디스크, 척추관절 문제 또는 자세 불균형이 원인일 가능성이 있습니다. 주사를 맞고 잠시 좋아졌다가 다시 아프다면 통증만 줄인것이지 원인이 해결되지 않았을수 있습니다. 허리통증을 줄이려면 체중관리, 걷기운동, 허리와 복부 근력 강화운동, 바른자세 유지가 중요합니다. 특히 오래 앉아있는 습관을 줄이고 1시간마다 가볍게 스트레칭 해주는것이 도움이 됩니다.통증이 수년째 지속되고 똑바로 누워자기 힘들정도라면 정형외과나 재활의학과에서 MRI 등 정밀검사를 받아 정확한 원인을 확인해보시는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 근육문제보다는 자세문제나 목, 어깨 주변 근육의 불균형이 원인인 경우가 많습니다. 안마의자나 마사지는 일시적으로 시원할수있지만 원인을 해결하지 못하면 금방 다시 뭉치는 경우가 많습니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면 목이 앞으로 나오는 자세가 지속돼 견갑근과 승모근에 계속 부담이 가게 됩니다. 목과 가슴근육 스트레칭. 등과 어깨 뒤쪽 근력운동을 꾸준히 하는것이 장기적으로 더 도움이 될수 있습니다. 두통이 있거나 팔저림, 손저림이 동반되면 목디스크 등의 문제일수있으므로 진료를 받아보는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 허리 근육이나 척추 관절의 퇴행성 변화와 관련된 증상일 가능성이 있습니다. 통증을 줄이려면 허리스트레칭과 걷기 같은 가벼운 운동을 꾸준히 하고 장시간 같은 자세를 피하는것이 도움됩니다.골프를 칠때는 충분히 몸을 푼 후 시작하고 통증이 심한날은 무리하지 않는것이 좋습니다. 체중관리와 복부, 허리 근력강화 운동도 만성 허리통증 완화에 도움이 될수 있습니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 3개월 이상 지속된다면 정형외과나 재활의하과에서 검사와 치료를 받아보시는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.찜질기에서 열이 나지 않고 적외선불빛만 나오는상태라도 적외선 고유의 파장이 피부에 흡수되므로 일정수준의 세포 자극이나 혈행개선 효과는 볼수있습니다. 다만 근육이완과 통증완화 등의 찜질효과는 겉 피부를 따뜻하게 데워주는 온열이 함께 작용해야 시너지 효과를 내며 극대화됩니다. 현재 온열램프는 켜저있으니 열이 전혀 올라오지 않는다면 제조사인 세라젬 고객센터를 통해 AS점검을 받으시는걸 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추측만증이 45도 정도라면 척추와 골반에 부담이 많이 가는상태라 평소 괜찮다가도 갑자기 통증이 생길수 있습니다.특히 꼬리뼈나 골반 가까운 허리아래쪽 통증은 근육, 인대의 긴장/ 자세변화, 무리한 활동 등으로 발생하는 경우가 많습니다. 다만 점점 심해지거나 다리저림, 감각이상 같은 증상이 함께 나타난다면 진료가 필요합니다. 오늘 갑자기 아프기 시작했다면 무리한운동이나 오래 앉아있었떤 일이 있었는지 확인해보시고 당분간 휴식을 취하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!