답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이 증상은 단순 통증이 아니라 성기 감각·쾌감이 떨어진 신경 문제라서, 주사로 버티는 방식으로 해결될 가능성이 낮고 원인을 정확히 찾는 진단이 먼저입니다. 허리/천추 신경(S2~S4) 문제나 음부신경(pudendal nerve) 문제, 또는 드물게 더 심각한 신경 압박(마미증후군 계열) 가능성이 있어서 큰 병원(아산·세브란스 등)에서 척추파트 + 비뇨의학과 + 신경과/재활의학과 평가를 받는 게 현실적으로 가장 빠른 길입니다. 특히 요추만 말고 천추·골반까지 포함한 MRI, 그리고 근전도/신경검사 + 비뇨의학과 성기능 평가를 같이 해야 정확하게 검사할수있습니다. 만약 소변이 잘 안 나오거나 새거나, 항문/회음부 감각이 확 줄거나, 다리 힘이 빠지는 증상이 있으면 그건 기다릴 문제가 아니라 응급으로 바로 진료가 필요합니다. 지금 단계에선 원인을 제대로 잡으면 호전 가능성은 충분히 있어요. 1년 가까이 지속된 건 분명 쉬운 케이스는 아니지만, 신경은 회복이 아주 느리게 오는 경우도 많고, 원인이 압박이라면 압박을 풀어주는 치료로 호전되는 케이스도 실제로 있습니다. 너무 걱정하지마시고 지금은 제대로된 원인을 찾고 치료하는게 중요합니다 빠른쾌유를 빕니다 !!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.염좌는 쉽게 말하면 뼈가 부러진 게 아니라, 관절을 잡아주는 인대가 늘어나거나 일부 찢어진 상태를 말해요. 그래서 근육 문제라기보다는 인대 손상에 더 가깝습니다. 통증이 심했던 건 그만큼 인대가 강하게 당겨지거나 부분 파열이 있었을 가능성이 있습니다. 만약 그 이후로도 발목이 자주 접질리거나, 불안정하게 흔들리는 느낌, 또는 계단 내려갈 때 불안한 느낌이 남아있다면 인대가 완전히 회복이 안 된 경우도 있어서 재활(발목 안정화 운동)을 해주는 게 좋습니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.야간근무하고 집에 와서 바로 자면, 몸이 회복되기보다 굳은 상태로 오래 유지돼서 오히려 더 뻐근하게 느껴지는 경우가 진짜 많아요. 특히 목·어깨·등·골반·햄스트링이 한꺼번에 뻣뻣해지기 쉽습니다. 잠들기전과 후에 5분정도 스트레칭을 실시해주세요! -잠들기전•목 옆(승모/목빗근): 고개를 옆으로 살짝 기울여 20~30초•어깨/가슴: 벽에 팔 대고 몸을 살짝 돌려 가슴 펴기 20~30초•허리/골반: 누워서 무릎을 좌우로 천천히 흔들기 30초•종아리: 벽 밀고 서서 종아리 늘리기 30초-기상직후•침대에서 무릎 당기기(한쪽씩) 10초씩•고양이-소 자세(등 말았다 펴기) 5~10회아침에 갑자기 심하게 당기거나 뚝 소리 나게 스트레칭하면 오히려 근육이 더 긴장하니 부드럽게 천천히 시행해주세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상을 보면 그냥 근육통 수준이 아니라, 무릎 안에서 뭔가 구조적으로 걸리거나 자극되는 상황이 꽤 의심돼요. 가장 흔하게 의심되는 원인 첫째는 반월상연골(메니스커스) 손상이에요. MRI에서도 애매하게 보이거나, 초기에는 미세손상이라 놓치는 경우도 있어요. 둘째는 연골연화증/연골 손상이 문제에요. 넘어질 때 무릎 앞쪽(슬개골)을 부딪혔다면, 시간이 지나면서 연골이 거칠어져서 깊게 굽힐 때 심한 통증이 생길 수 있어요. 지금 가야할 병원은 정형외과(무릎/스포츠의학/관절 전문)이 1순위예요. 가능하면 관절전문 또는 스포츠의학 진료 보는 정형외과가 좋습니다. 3년 전 MRI가 정상이었다고 해도, 지금 증상이 심해졌다면 MRI를 다시 찍는 게 의미가 있습니다.그리고 단순 MRI만이 아니라, 의사가 무릎을 직접 만져보며(맥머레이 검사, 라크만 검사 등) 어떤 구조가 아픈지 확인하는 게 정말 중요합니다. 지금 당장은 쪼그려앉기, 무릎꿇기, 양반다리, 깊은 스쿼트자세, 런지자세는 피해주시고, 바닥생활을 줄여주세요. 오래앉아있다가 일어날때는 천천히 일어나시고, 통증이 올라온날엔 얼음찜질15-20분, 걷는양을 줄여주시고, 보호대를 착용해주세요. 가급적 빨리 병원가는걸 추천드리고, 빠른쾌유를 빕니다 !!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.개에게 물린 상처는 겉보기보다 깊게 찢기거나침(세균)이 안쪽으로 들어가 있어서, 바로 꿰매버리면 상처 안에 세균을 가둬서 고름·봉와직염·힘줄/관절 감염으로 악화될 위험이 큽니다. 그래서 응급실에서는 보통 충분히 세척+소독+항생제+예방주사(파상풍/광견병)를 먼저 하고, 상처 상태를 1~2일 정도 보면서 감염 징후가 없을 때 지연봉합(늦게 꿰매기)을 하거나, 아예 봉합 없이 자연치유로 가는 경우도 있어요. 광견병은 이미 주사를 맞기 시작했으면 그건 그거대로 일정대로 맞으면 되고, 상처는 상처대로 감염 여부를 보면서 정형외과/외과에서 봉합 여부를 결정하는 구조입니다. 지금 받은 처치는 전형적인 표준 흐름이고, 바로 꼬매지 않은 것 자체는 이상한 게 아니라 오히려 안전한 선택인 경우가 많습니다. 너무걱정하지마세요 :)

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.충격파는 쉽게 말하면 힘줄이 망가진 부위에 물리적인 충격을 줘서, 그 부위에 혈류를 늘리고 회복 반응을 끌어올리는 치료예요. 특히 엘보(테니스엘보), 족저근막염, 아킬레스건염 같은 만성 힘줄 문제에 많이 쓰입니다. 장점은 절개나 약물 없이도 회복 반응을 유도할 수 있고, 비교적 안전한 편이에요. 단점은 이미 느끼셨듯이 효과가 서서히 오고, 중간쯤 가면 정체되는 경우가 꽤 있어요. 충격파는 비교적 안전하고 서서히 회복을 돕는 치료, 주사는 종류에 따라 통증을 꺼버리는 주사(스테로이드)도 있고 회복 반응을 더 강하게 유도하는 주사(프롤로/PRP)도 있어요. 지금처럼 정체된 상태라면 주사치료를 상담해보는 건 충분히 합리적인데, 어떤 주사인지(스테로이드인지, 프롤로인지, PRP인지)를 정확히 구분해서 결정하는 게 핵심이에요.몇 달째 충격파를 받았는데 유지 상태라면, 그 다음 스텝은 보통 주사로 가기이전에 재활운동 방식/자세/사용량, 보호대/테이핑, 일상에서의 반복 동작을 다시 점검하는 게 더 정석이에요. 이게 안 잡히면 주사로 잠깐 좋아져도 다시 돌아오는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엘보(테니스엘보/골프엘보)에도 실제로 많이 쓰이고, 사람에 따라 효과가 꽤 있는 치료가 맞아요. 다만 친구처럼 한두 번에 확 낫는 케이스도 있지만, 엘보는 원래 10일 치료했다고 바로 완치되는 병이 아닌 경우가 훨씬 많아요. 충격파는 통증을 빨리 줄여주는 데 도움이 될 수 있지만, 엘보의 핵심은 결국 손목/팔꿈치 힘줄을 쉬게 하고(과사용 줄이기), 스트레칭 + 근력 재활을 같이 해야 재발이 줄어요.충격파는 보통 1회로 끝이라기보다는 주 1회 정도로 3~5회 권하는 경우가 많고, 사람에 따라 차이가 큽니다. 의사선생님께 충격파 얘기 꺼내는 거 전혀 실례 아닙니다. 친구가 충격파 받았는데 엘보에도 도움이 되는지, 제 경우는 어떤지 궁금하다 이런 식으로 물어보면 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.2개월째 누르면 멍든 것처럼 아픈건 단순 멍치고는 좀 긴 편이에요. 보통은 넘어질 때 피부 멍만 든 게 아니라 안쪽 근육/지방층이 미세하게 찢겼거나, 피가 고여서(작은 혈종) 굳었거나, 뼈막이 같이 다쳐서 겉은 멀쩡해도 오래 아플 수 있어요. 특히 정강이·팔꿈치처럼 살이 얇은 부위면 더 흔합니다.그래도 2개월이면 한 번은 정형외과/재활의학과 가서 초음파(필요시 X-ray)로 확인하는 게 안전해요. 집에서는 세게 마사지하지 말고 따뜻한 찜질만 하고, 혹이 만져지거나 붓기/열감/통증이 점점 심해지거나 저림이 있으면 더 빨리 가는 게 좋습니다.빠른쾌유를 빕니다 !!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금은 목이 망가져서가 아니라, 앉아서 일하는 자세 + 수면 부족으로 뒷목 근육이 과부하 걸린 상태일 가능성이 높아요. 오늘은 모니터 높이 올리기+의자 뒤에 허리 받치기+25분 단위로 끊어서 휴식하기+온찜질 이 4개만 해도 훨씬 덜 아플 거예요.팔/손 저림이 심해지거나 갑자기 두통이 생기거나 힘이 빠지면 참지말고 병원내원 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근력저하보다 어깨 불안정 + 신경/힘 전달 문제 쪽을 먼저 의심해야 합니다.어깨가 빠지거나 아슬아슬하게 빠지는 아탈구가 반복되면, 어깨 관절이 미세하게 불안정해지고 그 과정에서 회전근개(특히 극상근/견갑하근), 상완이두근 장두 힘줄, 또는 신경(특히 액와신경, 상완신경총) 쪽이 영향을 받습니다. 그러면 팔이 힘이 전달이 안 되는 느낌, 특정 각도에서 툭 끊기는 느낌이 나올 수 있습니다. 이건 운동으로 밀어붙이면 좋아질 타입이 아니라, 정형외과(어깨 전문)나 스포츠의학 쪽에서 정확히 확인하고 운동을 이어가는 게 안전한 케이스입니다. 병원가면 어깨불안정검사/ 이두 장두 힘줄/ 신경이상여부/ 필요시 어깨MRI 확인하는게 좋습니다.지금 상황에선 무거운 프레스류(벤치, 숄더프레스),턱걸이에서 어깨가 앞으로 말리는 동작, 무거운 이두 컬을 억지로 치는 것 이런 건 잠깐 내려두고, 견갑 안정화 + 회전근개 강화 위주로 바꾸는 게 맞습니다.빠른쾌유를 빕니다!!