답변 내역

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.공복에 커피 드시기 보다 작은 간식이라도 조금 드시고 마시길 바랍니다 요즘은 아메리카노랑 맛이 비슷한 카페인 없는 보리커피도 있으니 추천드려요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.위가 안좋으시다면 당연히 물만 마시는게 좋지만 아메리카노 한잔 정도 마시고 물도 자주 마셔준다면 괜찮습니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.같은 식사량의 식사를 하더라도 탄수화물 비중 단백질 비중 지방 비중 따라 소화속도에 차이가 납니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.후숙을 덜 하면 버터 같은 부드러운 식감이 거의 없으며소화가 예민한 사람은 덜 익은 아보카도를 많이 먹으면 속이 불편할 수도 있습니다효능은 다이어트, 심혈관, 노화, 장에 좋습니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.다이어트 중이라면자몽 > 딸기 > 키위 > 블루베리 > 사과 > 배순으로 추천해요.

60대에 아침식사가 우유+시리얼은 저당이라도 좋지 않아요간단하게 드시는 분이시면 공복에 우선 삶은 달걀 먼저 드셔주시고 익힌 야채 위주로 샐러드 드시길 바랍니다생야채는 가스유발,장에 부담이 돼서 익혀서 드시는게 가장 좋아요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.빈속에 파스타를 드시면 탄수화물 위주의 식사 특성상 혈당이 빠르게 오를 수 있어, 공복 상태에서는 특히 양과 소스 구성이 중요합니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.한 번에 많이 드시기 어렵다면, 소량씩 자주 드시고 단백질 위주로 ‘먹기 쉬운 형태’로 나눠 드셔보세요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.아보카도 이용한 맛있는 요리 중 하나는 명란아보카도덮밥이에요 명란+아보카도+밥+계란후라이+간장양념 비벼먹으면 맛있어요

먹지 않고 다이어트로 살을 빼신다면 당연히 요요가 옵니다 평생 음식 안드시고 살게 아니잖아요탄단지 비율 맞춰서 적당량의 음식 섭취와 운동으로 빼셔야 좋습니다