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무릎 부위 위아래 인대가 아파요(십자인대? 측부인대?)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 인대나 힘줄, 반월판 연골 등의 손상이 있으신 것으로 보입니다.통증이 있으시다면 아직 완전히 회복되지는 않은 것으로 보이며 완전히 회복하실 때까지는 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.11
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부착부 아킬레스건염때문에 질문합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.아직 통증이 있으시다면 완전하게 회복이 되신 것은 아니기 때문에 조심하시는 것이 좋으며통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 증가 운동과 가벼운 저항운동부터 시작하시는 것이 좋습니다.손상 부위를 눌렀을 때 통증이 있으시다면 압박을 가하는 것은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.11
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가슴을 펴면 가운데 뼈에 통증이 있어요…
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.가슴 가운데 뼈 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 구부정한 자세나 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 핸드폰을 사용 하는 등 습관으로 인한 자세 불균형으로 인하여 근육통이 발생하는 것일 수도 있습니다.바른 자세를 유지하도록 노력하시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.11
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거북목에 좋은 스트레칭법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 거북목 등 경추질환을 유발할 수 있기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.스트레칭을 해주신다면 가슴을 펴고 바른 자세로 걷는 운동이나 턱을 뒤로 당기는 등의 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.11
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재활 병원에서 대퇴장막근에 이상이 있다고 하는데 어떤 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.대퇴근막장근 손상으로 불편이 있으시군요.대퇴근막장근은 골반에서 무릎 까지 이어져 있으며 고관절과 무릎의 움직임에 관여하며 안정성을 높여 주는데 도움을 줍니다.스트레칭을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절하게 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.11
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팔뚝 근육이 아파요 풀리는 운동이 있을까요,
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 통증으로 불편이 있으시군요.갑자기 무리한 활동으로 인하여 근육통이 발생하신 것 같습니다.온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭과 가벼운 저항운동이 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.11
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엉덩이부터 다리까지 저리고 아픈데 이상근증후군 같다는대요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 지속되거나 심해지신다면 신경외과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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손등을 부딪쳤는데 통증은 누르면 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손등 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.손등에 충격을 가하여 주변 조직과 혈관 손상이 있으신 것으로 보입니다.냉찜질은 해주시고 통증 부위를 압박하지 않는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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허리가 사진첨부처럼 가운데 부분 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 부분이 많이 들어가 있어 걱정이 되시는 군요.복부비만으로 인한 전만증이 발생할 수 있으며 허리가 과하게 휘어지며 살이 접히며 사진과 같이 나타나는 것으로 보입니다.식단조절과 무릎에 부하를 주지 않은 수중 걷기 운동 등 유산소 운동으로 체중관리를 해 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.10
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아침에 일어났는데 상태가 왜 이럴까요ㅠ (처음 그랬어요)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 약지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 관절염이나 통풍을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.10
5.0
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