손목이 아픈데 병원을 가야하는게 좋을까요?

Question

시험이 끝나고 학교에서 수업을 안해서 코바늘만 주구장창합니다.그래서 그런가 손목이 시큰거리고 아픈데 손목보호대 하는게 좋을까요 아님 병원을 가는게 좋을까요?

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목 주변 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 회복하실 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 장시간 무리한 사용을 하시기 보다는 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 적절항 강도나 저항으로 손목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.뻐른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.코바늘을 오래 하면 손목 힘줄에 무리가 가해져 시큰거리거나 통증이 생길 수 있습니다. 우선 작업 시간을 줄이고 손목보호대를 착용하면 손목 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 붓기, 저림, 힘이 빠지는 증상이 있으면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시면 됩니다. 중간중간 손목 스트레칭과 휴식을 자주 취하는 것도 회복에 도움이 됩니다. 이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되어 발생한다면 병원에 방문하시는 것이 좋겠고, 손목에 가해지는 자극을 줄이기 위해 보호대 착용도 해주시는 것이 좋습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 며칠간은 사용을 줄이고 충분히 쉬는것이 좋습니다. 손목 보호대는 손목 움직임을 줄여 통증완화에 도움이 될수있지만 보호대만으로 원인이 해결되는것은 아닙니다. 통증이 심하지 않다면 냉찜질을 하루 3~4회, 15~20분 정도 시행하고 무리한 사용은 피하면서 경과를 지켜보네쇼. 다만 통증이 1주이상 지속되거나 손목이 붓고, 힘이 빠지거나 움직이기 어려울정도라면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 정확한 진단을 받는것이 좋습니다. 코바늘할때는 30~40분마다 휴식을 취하고 손목 스트레칭을 해주는것이 도움됩니다!

소윤섭 · Answer

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 손목의 통증의 정도에 따라 다른데 현재 코바늘이 가능할 정도면 손목보호대를 하고 지켜보다가 병원 가시는 것을 추천드립니다.코바늘을 할 정도면 현재 움직임의 제한없이 통증만 있는 것이기에 손목에 현재 무리가 가있는 상태일 확률이 높습니다.그러므로 손목보호대를 통해 보호해주고 코바늘은 한동안 하지않고 손목을 쉬어주면 좋습니다. 집에서는 얼음찜질을 15분정도 하시는게 도움이 됩니다.만약 착용후 3-5일정도 후에도 통증이 있으면 병원에 방문해 검사를 받으시길 바랍니다.보호대를 착용할 때 너무 꽉조이지말고 적당한 공간을 주시면 좋습니다.

강한솔 · Answer

안녕하세요. 강한솔 의사입니다.코바늘을 오래 한 뒤 손목이 시큰거리고 아프다면 손목 힘줄이나 힘줄집에 무리가 간 과사용성 통증, 즉 손목 건초염에 가까운 양상일 가능성이 있습니다. 우선 며칠간 코바늘 시간을 줄이고, 손목을 꺾은 자세로 오래 유지하지 않으며, 통증이 있을 때는 10분에서 15분 정도 냉찜질을 해보는 것이 좋습니다. 손목보호대는 손목을 중립 자세로 잡아주는 형태라면 도움이 될 수 있지만, 너무 꽉 조이면 저림이 생길 수 있어 주의해야 합니다. 다만 손목이 붓거나 열감이 있거나, 손가락 저림이 동반되거나, 물건을 잡기 힘들 정도로 힘이 빠지거나, 쉬어도 1주 이상 통증이 지속되면 정형외과나 재활의학과 진료를 보시는 것이 안전합니다. 현재는 보호대와 휴식으로 먼저 조절해볼 수 있지만, 통증이 반복되면 병원에서 손목 힘줄염, 드퀘르벵 건초염, 신경 눌림 여부를 확인받는 편이 좋겠습니다.