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오늘 잠깐 편의점에 갔다올려고 책상에 있는 모자를 주울려고 했는데 이때부터 허리통증이 시작되었는데요 이거 허리지스크 맞나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 허리 급성염좌나 허리디스크 등 척추질환으로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 의자에 앉거나 허리에 부하를 주는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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통증 무슨증상일까요???????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 골반 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 허리디스크 등 요추질환이나 골반 염증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.x-ray상 이상이 없으시다면 정형외과나 신경외과에서 초음파나 MRI 검사를 통하여 자세하게 알 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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엄지 발톱 문제(붕 떴어요.....)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.통증이나 불편이 없으시다면 무리하게 손으로 발톱을 건딜지 마시고 세균감염 되지 않도록 소독 잘 해주신다면 시간이 지나면서 서서히 회복이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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거북목을 집에서 교정 할 수 있을까요?!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 교정하기 위해서는 목을 앞으로 숙이는 자세나 습관은 고쳐 주셔야 하며 평소 바른 자세를 유지하고 규칙적으로 목 주변 근육을 강화시켜 주는 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.17
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평소에 이 자세로 많이 폰 만지는데 어제부터 팔 올리고 폰 만질려고 하면 갑자기 어깨부터 팔전체가 너무 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 누워서 핸드폰을 보는 것은 좋지 않은 습관입이며 어깨와 팔에 무리한 사용으로 인하여 근피로나 손상을 유발하여 통증을 유발할 수 있으며 심한 경우 유착성관절낭염(오십견)을 유발시킬 수도 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 중간 중간 움직여 주시거나 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 평소 가벼운 스트레칭을 통하여 어깨와 팔 주변 근육을 풀어주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.17
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발마사지를 받게 되면 우리 몸에 어디가 좋아지는지 궁금해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.적절한 강도와 시간의 발마사지는 발의 혈액순환을 촉진시켜 주며 발의 근피로나 근긴장도를 풀어 주어 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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허리를 삐끗 했는데 회복까지 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 허리염좌가 발생하셨다면 손상정도나 관리에 따라 다르기는 하겠지만 경미한 손상의 경우 1주-2주 정도 회복기간이 필요하며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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입안에 혀를 수시로 굴려주면 컨디션에 도움이 된다고 하는데 어떻게 효과가 있고 어떻게 혀운동을 해주면 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혀운동은 정확한 소리를 내거나 침샘을 자극하여 소화에 도움을 주기도 하며 뇌를 활성화시키는 효과도 있습니다.혀 운동은 혀를 앞으로 내밀거나 집어 넣기, 혀를 위로 올리기, 밑으로 내리기, 좌우 옆으로 이동하기, 혀를 입주위로 졸리기, 혀 말기, 입안에서 혀를 입천장으로 말아올리기, 입안에서 밑에 잇몸 끝으로 혀끝을 밀기, 입안에서 옆 볼을 혀로 밀기 등으로 천천히 10회 정도 해주시면 되며 차가운 얼음을 입에 넣고 혀로 굴려주기 등의 자극도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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잠을 자기전에 발바닥과 종아리를 주물러주면 피로가 풀리고 숙면취하는데 도움이 된다는데, 얼마나 어떤 방법으로 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시기 전에 발바닥이나 종아리를 통증이 없는 범위에 가볍게 마시지를 해주거나 온찜질이나 족욕을 해주시게 되면 근피로를 풀어주며 혈액순환을 촉진시켜주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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손가락 사이를 수시로 마사지를 해주면 우리 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 사이를 수시로 마사지 해주면 손의 혈액순환을 족진시켜 주며 손가락의 근피로나 근긴장을 풀어 주에 손가락 관절 움직임에도 도움 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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