답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 협착증으로 불편이 있으시군요.협착증으로 인하여 염증이 발생하여 통증이 있으시다면 물리치료가 염증을 줄여 주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 마사지의 경우 염증이 발생하는 초기에는 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.허리 협착증이 있으시다면 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 염증이 없어 지고 통증이 줄어 지신다면 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기운동이나 수중 걷기나 허리를 앞으로 숙여 주는 가벼운 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세로 주무시다 목이나 어깨 주변 근육이 과긴장되어 결림이 생기면 온찜질이나 온욕, 통증이 없는 범위에서 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 심하시다면 근육이완제 등을 처방받아 복용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.현대사회에서 장시간 앉아서 컴퓨터나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 목디스크나 허리디스크를 가지고 있는 초등학생들이 늘어나고 있다는 통계조사들이 많이 나와 있습니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습닏다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.상처난 부위를 손으로 만지치 마시고 깨끗한 물로 세척 후 깨끗한 거즈나 헝겊으로 지혈을 해주시고 지혈이 되지 않은시다면 정형외과에서 진료를 받아보시누 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절로 불편이 있으시군요.골절 부위가 압박이 되거나 무리하게 움직이지 않도록 안정을 취해주시는 것이 좋으며 비타민D나 칼슘, 단백질 등 영양소를 골고루 섭취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 골절로 불편이 있으시군요.골절 된 부위가 완전히 유합이 될 때까지는 엄지손가락에 부하를 주는 활동은 하시지 않는 것이 좋으며 유합이 되고 난 후에는 가벼운 운동이나 생활은 가능하나 고정된 핀을 제거 하실 때까지는 무리한 운동이나 손가락을 심하게 트는 동작은 하지 않는 것이 좋습니다.현 상태에 대해 자세한 것은 담당의사선생님께서 더 잘 알고 계시기 때문에 담당의사선생님께현 여쭤보시면 정확히 알려주실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 마디에 단단한 혹으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없지만 결절종을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리를 굽힐 때 통증이 심하시다면 허리디스크를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.과체중에 허리디스크, 목디스크가 있으시다면 처음부터 부하를 주거나 충격을 주는 무리한 운동은 피해주시는 것이 좋으며 수중 걷기, 달리기 등 수중 재활 운동이나 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 등 유산소 운동을 해주시는 것이 좋으며 조금씩 강도를 높여가시는 것이 도움이 되실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인공인대 수술로 무릎이 안좋으시군요.마라톤 등 무리한 활동의 운동은 무릎에 안 좋을 수가 있기 때문에 무릎에 부하를 덜 줄 수 있는 수영 등의 운동을 권해드리고 싶습니다.운동을 하시더라도 올바른 자세를 유지하시는 것이 중요하며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시며 하시는 것이 좋습니다,.평소에 규칙적으로 무릎에 부하를 줄여 줄 수 있도록 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 통증이나 불편함이 있으시다면 즉시 중단 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.