답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.육아로 인한 손목 통증으로 불편이 있으시군요.아기를 자주 안고 키우시느라 손목과 손가락에 무리한 부하를 주어 주변 조직의 손상으로 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으나 육아를 하시다보니 상황이 허락하지는 않을 것입니다.한쪽으로 아기를 안는 것 보다는 양쪽으로 번갈아 가며 아기를 안아 주시는 것이 좋으며 수유 쿠션 등을 사용 하시거나 손목 보호대를 착용해 주시는 것이 좋으며 남편분과 육아를 번갈아 가며 하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 산부인과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.아기 건강하게 키우시길 바라고 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내전근 손상으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 과한 스트레칭 운동은 근육 파열을 유발할 수 있으며 손상 부위가 완전히 회복 될 때 까지는 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시다면 손상이 더 악화될 수 있기 때문에 쉬어주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 안 좋아 불편이 많으시군요.누워서 주무실 때 적절한 높이의 베게를 무릎 아래 두고 주무시게 되면 허리에 주어지는 부하를 분산시켜 주어 통증을 완화 시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.코어근육은 척추와 골반을 중심으로 몸통을 안정화 시켜주는 근육들로 신체 균형을 유지시켜 주고 신체 움직임을 만들어 주는 중요한 근육들이며 코어근육이 약화되면 서있지도 앉아 있는 것도 힘들어집니다 또한 상지 역시 몸통과 붙어 있기때문에 몸통이 바로 서지 못하면 상지 관절움직임의 제한이 발생하며 일상생활에 많은 불편이 있게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 성장통으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.성장통은 주로 밤 늦게 발생하며 다음날 아침이면 증상이 없어지며 관절보다는 근육에서 통증이 발생합니다.통증이 2-3일 이상 지속되거나 심해지신다면 염증으로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.잠자리에 들기전에 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 성장통으로 인한 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.자녀분이 건강하게 성장하길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님 건강에 대해 걱정이 많으시군요,통증이 유발되도록 무리한 운동은 하지 않는 것이 좋으며 통증이 유발되지 않도록 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.연세가 있으시고 발목 근육이 약하시다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 걷기 운동 등 유산소 운동이나 가벼운 저항운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 퇴행성관절염이나 통풍을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직잉은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 류마티스내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 엄지손가락 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 사용으로 인하여 힘준 손상으로 인한 염증이 발생한 것을 의심해 볼 수 있을 것입니다.완전히 회복하실 때까지는 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 석회화 건염으로 불편이 있으시군요.어깨 석회화건염은 어깨의 과한 사용 등으로 인하여 힘줄 주변에 석회가 침착되어 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.어깨에 무리한 사용은 하시지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 규칙적으로 가벼운 어깨 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.완전히 회복하실 때까지는 지속적인 치료를 받으시는 것을 권해드리며 영양제는 보조적 식품으로 오메가, 마그네슘, 비타민 등을 적절하게 섭취해주시는 것이 좋을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.체중이 늘어나게 되면 복부비만 등으로 요추에 주어지는 부하가 많이지기 때문에 허리 통증이나 요추 전만증이나 허리디스크 등 요추 질환이나 변형이 올 수도 있습니다.평소에 규칙적인 운동을 해주시고 야식을 자제 하시면서 체중관리를 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.