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답변 내역

허리에 좋은 운동 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님께서 허리 디시크, 협착증으로 불편이 있으셔서 걱정이 많으시군요.염증으로 인하여 통증이 있으시다면 염증이 완화 될 때까지는 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 염증이 완화되고 통증이 줄어 들고 난 후에는 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 평소 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동이 허리 주변 근육을 강화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.19
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아탈구랑 완전탈구랑 어깨 안정성 측면에서 차이가 큰가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아탈구는 관절이 일시적으로 벗어났다가 돌아오는 상태로 관절의 불안정해지며 통증이 발생하며 운동재활을 통하여 안정성을 강화시킬 수도 있으며 완전 탈구는 관절이 완전히 이탈되어 돌아오지 않는 상태로 심한 통증과 주변 조직의 손상, 어깨 관절 움직임의 제한, 어깨 변형이 발생하게 되며 정복과 휴식이 필요하며 심한 경우 수술을 고려할 수도 있습니다.완전 탈구가 아탈구 보다 구조적으로 더 불안정하며 심한 상태 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.19
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복압이 들어가면 왼쪽 대흉근(쇄골부분)만 과수축 됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 복압 시 왼쪽 대흉근 만 수축이 되신다면 좋지 못한 자세나 습관으로 인한 척추측만증 등 척추 변형이나 근육 불균형 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.불편이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.19
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내성발톱 염증 조직 긁어냈는데 악취가 나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편이 많으시군요.염증제거와 내성발톱 부분절게를 하셨고 처치 후에도 별 차도가 없으시다면 그냥 지켜 보시는 것보다는 원인이 되는 발톱 전체를 제거하여 치료하시는 것도 고려해 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.19
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갈비뼈골절 진단받고 3주째인데요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 골절로 불편이 있으시군요.두둑 거리는 소리와 함께 통증이 있으시다면 뼈나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.19
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김치냉장고에서 김치통을 꺼낼 때 허리를 삐끗한 적이 있습니다. 무거운 짐을 들 때 허리만 굽혀서 드는 경우가 다반사인데 그럴때 올바른 자세가 궁금해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작의 활동이나 무거운 물건을 드는 것을 자제 해주시는 것이 좋으며 무거운 물건을 드실 때 허리만 숙이게 되면 허리에 순간적으로 많은 부하를 주게 되기 때문에 발을 넓게 벌리고 허리를 펴고 무릎을 굽혀서 물건을 최대한 몸에 밀착시켜 무릎과 엉덩이의 힘을 이용하며 물건을 들어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.19
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+추가질문) 어떤 찜질을 하면 좋을까요?(냉찜질, 온찜질)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상을 입은 지 시간이 지나셨고 회복단계라면 평소에는 온찜질을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 노폐물을 제거 하여 염증과 붓기를 줄여주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 연습 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.19
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어떤 찜질이 좋을까요?(온찜질/냉찜질)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후에는 바로 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 시간이 지나고 난 후에는 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.19
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사진으로보셨을때 손톱을 뽑아야되는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손톱 손상으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수 없으나 완치가 되었다면 시간을 두고 손톱이 자랄 때까지 기다려 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.19
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수정판 끊어짐 질문 드립니다 도와주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요.수정판은 손가락뼈 부위의 인대를 말하며 인대가 파열되었다고 보시면 됩니다.손상 정도에 따라 비수술적 치료와 수술적 치료롤 치료 방법이 달라질 수 있으며의사선생님이 수술 까지는 필요 없다고 하시니 정말 다행이네요.손상이 완전히 회복되실 때까지는 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.19
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