답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱관절에 불편이 있으시군요.목을 숙이고 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 너무 입을 크게 벌리거나 딱딱한 음식을 씹지 않는 것이 좋습니다.정확한 진단과 치료를 위하여 구강내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 다시 심해 진다면 증상이 악화된 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세 등 무릎에 무리한 부하를 주거나 쪼그려 앉기, 다리 꼬고 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋으며 치료 받은 병원에서 재 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분을 키우시다보니 걱정이 많으시겠군요.사진에 보이는 것은 대이륜 부분을 말씀하시는 것으로 보입니다.통증이나 불편이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 될 것으로 보입니다.자녀분 건강하게 키우시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 전에 스트레칭은 신체 체온을 유지시켜 주며 유연성과 근력을 향상시켜 주어 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며 운동 후에 스트레칭 운동은 운동 중 근피로 물질인 젖산을 제거하고 근 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있으십니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증을 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용이나 운동으로 인한 팔꿈치 상과염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 적절한 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.물리치료는 온열치료와 전기치료 등을 이용하여 염증을 완화시켜 주고 통증을 줄여 주며 혈액순환과 세포재생을 촉진시켜 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 관절 움직임 제한으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확히 알 수는 없으나 통증이나 불편이 없으시다면 자세불균형이나 근육 단축 등으로 인한 유연성 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 시작하여 팔꿈치 관절 범위를 증가 시켜 나가시는 것이 좋으며 통증이나 불편이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.승모근 통증으로 불편이 있으시군요.장거리 운전이나 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 앉아 있는다면 허리를 펴고 가슴을 펴고 목을 똑바로 한 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 가슴을 펴고 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 턱을 뒤로 당겨 주거나 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 다리 경련으로 불편이 있으시군요.허리 디스크나 척추관협착증 등 요추 질환이나 다리 근육에 피로가 쌓였거나 전해질 불균형, 하지 혈액순환의 문제로 인하여 경련이 발생할 수도 있을 것입니다.평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시고 충분한 수분을 섭취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠 활동으로 인한 햄스트링 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손상 초기에는 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 회복기나 만성기에는 온찜질을 해주시고 손상이 완전히 회복하실 때까지는 허벅지에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.