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다리 저림은 없는데 급성 요추 염좌인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 허리 주변 인대나 근육 손상으로 급성 요추 염좌가 발생한 것을 의심해 볼 수 있습니다. 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
23시간 전
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하체 운동후 무릎 주변까지 통증이 느껴지는데 이게 근육통인가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.하체 운동 후 무릎 주변 통증이 있으시다면 근육통은 2-3일정도 지나면 자연회복하실 것이며 근육에 통증이 발생하며 관절염은 근육이 아닌 무릎 관절에서 통증이 느껴 지실 것입니다. 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
23시간 전
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허리가 아플때 무조건 온찜질 해야하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.급성염좌나 외상으로 인한 타박상에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 근육뭉침이나 만성염증 등에는 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.장시간 서 있어서 아픈 것이라면 1-2일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 그 후 통증이 줄어든다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.중간중간 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
23시간 전
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근육통이 있을때 온찜질이 나은지 냉찜질이이 나은지 궁금해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통이 발생한다면 운동 직후 1-2일은 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
1일 전
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이 정도로 다쳐서 상처나도 파상풍 걸리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 상처로 걱정이 있으시군요.파상풍 예방주사를 맞은지 10년이 되지 않으셨다면 걱정하지 않으셔도 될 것 입니다.상처 부위에 세균감염 되지 않도록 소독 잘해주시고 염증이나 심한 통증, 열감 등이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
1일 전
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허리통증에 등쪽 운동을 많이 하라는 이야기를 들었습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리통증으롭 불편이 있으시군요.허리 주변 근육이 약하거나 좋지 않은 자세로 인하여 허리주변 손상이 발생할 수 도 있으며 허리와 등, 목은 척추로 서로 연결되어 있어 등 운동 시 바른자세 유지와 척추기립근 등의 강회로 허리에도 영형을 주게 됩니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
1일 전
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거북목 개선을 위해 어떤 운동이 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보는 것은 목에 부하를 주어 통증을 유발시키거나 거북목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수가 있습니다.컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 중간중간 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
1일 전
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허리에 좋은 스트레칭이나 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.조카와 놀아 주시다 무리하여 허리 통증이 발생 하셨다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 급성염좌 시 스트레칭이나 마사지가 증상을 더악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정혀외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
1일 전
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자고 일어나면 고개를 숙이는게 힘들어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 틍종으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변이 과긴장 되었거나 목 디스크 등 경추질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있으며 잠자리가 불편하여 주무시는 동안 목 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관을 고쳐주시고 바른 자세를 유지해 주며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭을 해주시고 베게가 본인에게 불편하시다면 편안한 베게를 찾으시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
1일 전
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계단타는 운동할때 무릎에 물찬다면 어떤 운동을 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머니께서 무릎이 좋지 않아 걱정이 많으시군요.계단타는 운동 시 무릎에 물이차신다면 계다오르는 운동은 어머님께 무릎에 부하를 주기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 수중 걷기 운동이나 무릎에 부하를 주지 않는 앉은 자세나 누운 자세 등 무릎에 부하를 적게 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
1일 전
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