답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반월상 연골판 손상으로 불편이 있으시군요.수술 부위에 충격을 가하여 붓기나 열감, 심한 통증이 발생하신다면 냉찜질을 해주시고 수술을 받은 병원에서 재 진료를 받아 보시는 것을 권해드리며 이전과 비교하여 다른 증상이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상의 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 가벼운 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.손상 후 염증으로 인하여 혈관이 파열되어 멍이 발생할 수도 있으며 사진으로 보아서는 회복이 되고 있으신 것으로 보입니다.온찜질을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주며 붓기와 염증을 완화시켜 주며 멍을 빨리 제거하는데 도움이 되실 것입니다.다시 초음파를 한다고 하여 다른 병명이 나오지는 않을 것으로 보이며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목과 어깨 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발 하거나 목디스크 등 경추질환을 유발할 수가 있습니다.목에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 컴퓨터를 본다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터를 사용한다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.평소 가슴을 펴고 바른 자세로 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 발바닥에 근피로가 쌓였거나 근육이나 족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 골절로 불편이 있으시군요.발목이 완전히 유합이 될 때까지는 발목이 움직이지 않도록 고정해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목을 제외한 무릎이나 코어 근육, 엉덩이 근육은 발목에 부하를 주지 않는 앉은 자세나 누운자세에서 가벼운 스트레칭 운동 등을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 힘줄염으로 불편이 있으시군요.손상 정도는 알 수가 없으나 치료나 관리 없이 방치 시 만성질환으로 진행이 되게 되면 호전이 잘 되지 않게 됩니다.손에 무리한 부하를 주었을 때 통증이 유발되신다면 아직 손상이 완전히 회복되지는 않은 것으로 보입니다.병원에서 지속적인 치료를 받으시고 손에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.사진으로 보았을 때 상처 부위 회복과정에서 피부 재생으로 발생하느 각질인 것으로 보입니다.무리하게 제거하려 하시다보면 감염이나 흉터가 발생할 수 있기 때문에 상처 부위를 깨끗하게 관리해 주시고 보습제 등을 적절하게 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.상처가 잘 아물었다면 봉합 제거 후 다음날 부터 간단한 샤워는 가능할 수 있으나 목욕이나 사우나는 조금 더 시간이 필요할 수도 있으며 정확한 것은 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 업무를 보신다면 의자 뒤쪽 끝에 엉덩이가 닿도록 해주시고 의자 높이는 양쪽 발바닥이 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 하여 허리를 펴고 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 목 통증으로 불편이 있으시군요.강한 강도나 무거운 저항 운동으로 인하여 운동 시 목 주변 근육이 과긴장되어 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.운동 전후에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.외상으로 인한 다리 통증으로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 근육이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 골절 여부는 정형외과에서 정확한 검사를 받아보셔야 정확히 알 수가 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.심한 통증, 열감,붓기, 힘빠짐, 감각이상이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있을 것이며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.