답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 과한 사용으로 인하연 손가락 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.염증 초기 시에는 마사지나 스트레칭이 통증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 회복하실 때까지는 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 컴퓨터 사용 시 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 통증이 심하시다면 근육이나 인대, 힘줄, 반월상연골판 등 조직 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.초기 염좌 시에 마사지나 스트레칭은 통증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시고 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 회복하실 때까지는 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.만졌을 때 통증이 있으시다면 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발가락에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 피로감 증가로 인하여 불편이 있으시군요.발바닥 아치가 내려 앉는 것 같은 느낌이 드신다면 발에 통증을 유발하지 않는 범위에서 스트레칭 운동이나 저항 운동으로 발 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 과체중이시라면 체중조절을 해주시고 지속적으로 발에 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 바른 자세 유지해주시고 걸을 때 발 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿고 발가락이 나중에 닿는 식으로 발바닥 전체가 땅에 닿을 수 있도록 바른 자세로 걸어 주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 발에 충격을 흡수 해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해 주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 통증이 발생하신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용이나 좋지 않은 자세로 인한 무릎 연골연화증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기, 달리기 등 무릎에 부하를 주는 자세나 운동은 자제해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손등 통증으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수 없지만 강한 충격에 의한 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 손등에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유히시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체 불균형으로 불편이 있으시군요.잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 바깥쪽 통증으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 무리한 사용으로 인한 비복근이나 장비골근의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재 손상을 유발할 수가 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 유연성 강화를 위한 스트레칭 운동이나 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 무릎 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 상처로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 주변 조직의 미세한 손상으로 인한 타박상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.상처 부위에 물이 닿거나 세균 감염 되지 않도록 소독 잘해주시는 것이 좋으며 무릎에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.