답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육의 경련으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 목 주변 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 있는 방향으로 테이핑을 사용하시는 것도 통증을 줄여 주는데 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎을 꿇고 바닥 청소를 하는 것은 무릎에 지속적인 압박을 가하게 되어 무릎 연골에 손상을 주어 좋지 않은 영향을 줄 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.계속되는 딱꾹질로 불편이 있으시군요.음주나 과식, 역류성 식도염 등 내과적인 문제나 스트레스 등 심리적인 문제, 스테로이드 등 약물 복용, 전해질 불균형 등의 원인으로 인하여 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 내과나 호흡기 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 업무를 보는 등 허리와 어깨에 부하를 주어 근육에 과긴장이 되어 통증이 있다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있지만 허리염좌로 인하여 통증이 있으시다면 급성기에는 마사지나 스트레칭이 통증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 꼬리뼈 골절로 불편이 있으시군요.손상 정도나 건강상태, 나이 등에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 보통 4주-8주 정도 회복기간이 필요할 수 있을 것입니다.물리치료 등 지속적인 치료를 받는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 엉덩이에 무리한 부하를 주는 것은 좋지 않기 때문에 학교를 간다면 푹신한 방석이나 도넛방석 등을 사용해 주시는 것이 좋으며 쉬은 시간에는 엉덩이에 지속적인 압박을 줄여 주기 위하여 일어서서 쉬어 주시는 것이 좋지만 담당의사선생님과 상담을 받아보시는 것이 정확한 정보와 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있을 것입니다.자녀분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.통증이 아직 남아 있으시다면 발목 인대 손상이 완전히 회복되지 않은 것으로 보입니다.통증이 완전히 없어 질 때까지는 온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발목에 부하를 줄 때에는 발목보호대를 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.골반 틀어짐이나 좋지 않은 자세나 습관, 과한 사용으로 인하여 골반 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.급성 염좌 시에는 마사지나 스트레칭이 통증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 골반에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 터널 증후군이나 손목건초염이 있으시다면 손목에 무리한 부하를 주는 컴퓨터 키보드나 마우스, 핸드폰 사용을 자제 해주시는 것이 좋으며 급성기에는 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성기에는 온찜질을 해주시고 손목에 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 가벼운 저항운동으로 손목 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.