답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엎드려 핸드폰을 보는 것은 경추와 허리에 좋지 않으며 사진과 같이 과하게 신전을 하고 오랫동안 책을 보거나 핸드폰을 보게 되면 허리 주변 근육이 과긴장되어 통증이 발생할 수도 있으며 눈의 안압이 올라가 안과적으로도 문제가 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 석회성건염으로 불편이 있으시군요,급성 염증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 만성통증에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 병원에서 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등 적절한 치료를 꾸준히 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시걀 바라며 댭변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리햔 업무로 신체적으로 불편이 있으시군요.업무 전후에 가버운 스트레칭을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 일과 후에는 온찜질이나 온욕, 마사지, 기벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔을 올리고 주무시는 것이 편하시다면 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 라운드숄더나 흉곽출구증후군 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 평소 바른 자세를 유지 해주시고 통증이 없는 범위에서 가슴을 펴는 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.변기에 앉아 있거나 장시간 의자에 앉아 있는 것은 항문에 있는 혈관에 압력을 높이게 되어 치질을 유발 할 수 있기 때문에 의자에 장시간 앉아 있을 때에는 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 방석을 사용하시는 것이 좋으며 변기에도 오래 앉아 있지 않는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목에서 부터 허리까지 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크 등 경추질환으로 인한 신경압박으로 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.바른 자세를 유지 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.잘못된 스트레칭 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서른정확한 진단과 올바른 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 팔, 종아리 근육통으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 반복되는 무리한 사용으로 인한 근피로가 쌓여거나 평소 운동 부족으로 인한 근육의 약화로 인해 갑작스러운 무리한 근육의 사용으로 인하여 근육통이 발생할 수도 있습니다.평소 바른 자세를 유지 해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기운동 등 유산소 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거냐 심해지신다면 정형외괴나 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.옆으로 누워주무시면서 어깨를 압박하게 되면 어깨 근육이나 힘줄 손상, 신경압박으로 통증을 유발할 수가 있습니다.주무신다면 바른 자세로 누워서 주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워 주무신다면 어깨가 압박되지 않고 허리와 목이 숙여 지지 않도록 허리와 목을 똑바로 펴고 주무시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 쇄골 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용이나 좋지 않은 자세로 인한 견봉쇄골 관절의 염증이나 흉곽출구증후근을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니댜.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈음걸이 시 발 바깥 부분의 통증이 있으시다면 발의 모양이나 걸음걸이에 문제가 있는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.