답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통을 불편이 있으시군요.근육통이 유발된다고 하여 운동이 제대로 되는 것은 아니며 근육통이나 통증을 유발되지 않는 범위에서 적절하게 운동을 해주시는 것이 더 좋습니다.근육통이 유발될 경우에는 무리한 운동으로 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상이나 근손실을 유발할 수가 있기 때문에 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.운동 후에는 가벼운 스트레칭과 냉찜질을 해주시는 것이 근피로 물질인 젖산을 제거하고 근손실을 막아주는데 주며 그 후 온찜질을 해주시는 것이 긴장되어 있는 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.현재 상태에 대해 정확히 알 수는 없으나 허리디스크로 염증이 있다면 대부분은 시술이나 수술 없이 비수술적 치료로 회복이 가능합니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.시술이 고민이 되신다면 MRI검사 영상을 복사하여 다른 정형외과나 신경외과 또는 상급병원 등 다른 곳에서도 전문의와 상담을 받아보시고 결정하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마사지가 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 강한 압력이나 장시간 적용 시 근육이나 주변 조직의 손상으로 염증이나 근피로를 유발하여 통증이 발생할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.건망증으로 불편이 있으시군요.스트레스나 피로, 바쁜 일과, 질병으로 인하여 건망증이 증가 할 수 있습니다.일과 속에서 메모 습관을 키워 주시는 것이 좋으며 불편이 증가 되신다면 정신건강의학과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으셨군요.장시간 앉아있거나 한 동작으로 서 있는 자세나 반복적인 허리 굽히거나, 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 일이 많으시다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 빠른 걷기 운동 등 유산소 운동과 가벼운 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.담배에는 니코틴이나 유해물질이 있으며 혈액순환을 저해하며 세포재생을 방해하고 뼈 성장에도 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 담배 냄새에는 몸에는 좋지 않으며 지속적으로 냄새를 맡게 된다면 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 꺾을 때 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리이며 통증이 없다면 걱정하지 않으셔도 되지만 반복적으로 무리하게 목을 꺾게 되면 인대나 힘줄, 연골 등 손상이 발생할 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 소리와 함께 통증이 유발되신다면 목 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 잦은 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.성장기에 무릎 아래쪽에 통증이 유발된다면 오스굿슐래터병을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 업무를 보시게 되면 허리에 무리한 부하를 주어 근육의 과긴장이나 허리디스크, 엉덩이 근육의 약화, 이상근 증후군 등을 유발할 수가 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 바른 자세를 유지해 주시고 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 보다 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 상처가 잘 회복되고 있는 것으로 보이며 아직 피부 상처가 완전한 회복은 되지 않아 통증과 불편이 있으신 것 같습니다.상처 부위에 압박이나 자극은 주지 마시고 세균 감염이 되지 않도록 소독 잘 해주시는 것이 좋습니다.통증이 심해지거나 열감, 붓기, 진물 등이 있으시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.