답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 목이 똑바른 자세로 있는다 하여도 장시간 한동작으로 있게 된다면 허리와 목 주변 근육을 과긴장시켜 좋지 않으며 허리와 목이 구부정한 자세가 일시적으로 편해질 수도 있을 것입니다. 하지만 장시간 구부정한 자세로 있게 되면 경추나 허리질환을 유발할 수 있기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 염좌나 허리디스크 등 요추질환으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 불안정증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동이나 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 적절한 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 발목 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목, 발목 통증으로 불편이 있으시군요.손상 후 회복을 하신다고 하여도 주변 근육이나 인대가 약해져 관절 안정성이 떨어지며 무리한 활동 시 쉽게 피로가 쌓이거나 재 손상을 유발할 수가 있으며 비나 눈이 오는 날씨에는 기압이 낮아 지며 관절 내부 압력은 상대적으로 높아지며 관절 주변 조적의 팽창과 신경을 자극하여 통증을 유발할 수가 있습니다.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걸음걸이가 좋지 않아 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없지만 걸음걸이에 불편이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사와 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.척추분리증에 디스크가 있으시다면 장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.평소 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 근육이 과긴장 되어 있거나 일자목이나 목 디스크 등 경추 질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장거리 운전이나 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 자주 앞으로 숙이는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋습니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 발목 붉은 반점으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수 없으며 알레르기나 피부질환 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.평발 등 발의 변형이나 무리한 활동으로 인하여 발바닥에 피로가 쌓였거나 족저근막염 등 발의 질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.거실에서 맨발로 다니시지 마시고 슬리퍼나 양말 등을 착용하시고 다니시는 것을 권해드리며 평소 통증이 없는 범위에서 발 주변 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 거입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.