답변 내역

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.두달에서 석달까지는 괜찮겠지만 이후에는 평소 드시는 음식을 양을 줄여드시는걸로 하는게 영양학적으로 좋습니다.3대영양소 탄수화물, 단백질, 지방 중 단백질 위주의 식단으로 파악됩니다. 이렇게 영양 불균형이 일어날 경우 각종 결핍에 의한 질병이 발생합니다. 이외에도 비타민, 무기질 등등 미세하지만 중요한 물질을 식사를 통해 섭취해줘야 하는데요. 단일 식품군으로만 섭취하시면 결핍이 일어납니다. 다이어트를 위해 석달만 지금 하시는 식단대로 철저히 지켜주시되 오메가3, 비타민 B군류를 추가로 드셔주시고넉달째에는 서서히 일반식품 섭취로 돌아가시되 한끼 식사양을 조절하는 훈련을 하셔서 지속가능한 건강한 식단을 만드시길 바랍니다.

안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.구름은 땅이나 바다에 있는 수분이 증발하여 수증기가 되고 수증기가 높은 곳을 향해 올라가다가 다른 수증기와 뭉치게 되고 어느정도 올라가다 보면 이슬점이라는 부분에 도달하게 되는데 그때의 수증기의 모양에 따라 구름의 모양으로 형성됩니다. 이슬점을 지나면 수증기가 물방울이 됩니다.*이슬점 : 대기의 온도가 낮아져서 수증기가 응결하기 시작할 때의 온도

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.아무래도 총 섭취하는 열량이 제한이 되기 때문에 효과가 있습니다. 대신 1일 1식이라는 의미에 집중해야 합니다. 정말 1식만 잘먹고 물이외에 다른 음식은 일체 섭취하지 않아야 합니다. 그럼 효과가 있습니다. 대신 장기간 유지는 어렵습니다. 항상성 유지를 위해 하루 2~3끼니를 드셔야 필수칼로리 섭취가 가능하기 때문입니다. 원하는 몸무게를 위해 2~3달 정도 해보시고 향후엔 양을 조금 줄인 식사로 2끼 그리고 3끼를 늘려서 주기적으로 식사하는 습관을 들이시고 운동도 병행해 주시면 더욱 좋습니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다. 맞습니다. 우유를 주재료로 만드는게 치즈이고 홍차에 우유를 섞은게 밀크티이기 때문에 같은 효과로 칼슘의 함량이 많습니다.요즘엔 소화가 잘되는 락토프리우유가 많이 출시되어 있으니 검색해 보시고 이런 우유도 한번 도전해 보세요.감사합니다, 좋은 하루 되세요.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.눈에 좋은 과일로는 블루베리, 사과, 귤, 감, 키위 등이 있구요.블루베리에는 안토시아닌이 많이 들어있는데 이게 항산화 성분이면서 빛을 감지하는 광색소의 재합성을 촉진한다고 해요.사과와 귤그리고 감에는 비타민 C가 많은데 건강한 눈의 수정체에는 비타민 C가 밀집되어 있습니다.키위에는 루테인이 많이 들어있는데 이는 블루라이트를 흡수해서 눈을 보호해줍니다.가을철 제철과일로는 사과, 귤, 감을 예로 들 수 있겠네요.건강한 생활하셔요.

안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.여름에는 새벽에도 환하지만 겨울에는 아침 7시가 되어도 어두운 경험이 있을겁니다. 낮의 길이가 차이가 나기 때문인데요. 낮의 길이란 해가 보이지 않게 된 시각에서 해가 보이기 시작하는 시간을 빼주면 됩니다. 계절에 따라 여름엔 낮이 길고 겨울엔 밤이 깁니다.이유는 태양의 남중고도 때문인데요. 남중고도란 천체가 자오선을 통과할 때의 고도이고 자오선이란 북극과 남극을 잇는 가상의 세로선으로 그리니치천문대가 0도입니다.태양의 남중고도가 높을 수록 낮의 길이가 길어집니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.단기간에 3~4kg 뺏던 식단 안내해 드립니다.아침 : 그릭요거트, 그래놀라점심, 저녁 : 삶은 닭가슴살 100g, 샐러드 한줌, 스리라차소스간식 : 견과류 한봉, 삶은달걀 두알에서 세알, 방울토마토 한줌 택1이렇게 한달만 드시면 건강하게 식단으로 체중감량 가능합니다.

안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.락스에 들어있는 염소 이온 때문입니다. 염소이온은 페인트, 합성수지, 금속, 색상을 가진 화합물(색소)을 산화, 분해시킵니다. 그래서 락스가 묻으면 그 부위의 표백이 되는 것입니다.

안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.헬륨가스의 밀도가 공기의 밀도보다 낮기 때문에 일어나는 현상입니다. 밀도차이 때문입니다.일반 공기의 밀도가 29정도일 때 헬륨가스의 밀도는 4정도로 차이가 꽤 많이 납니다.이런 차이로 소리가 공기를 지나갈 때 보다 빨리 지나갈 수 있어서 높은 음의 소리가 나오게 되는 것이죠.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.단기적으로는 괜찮으나 길게 봤을 때는 골고루 섭취해 주시는게 좋습니다. 3대 영양소에 탄단지가 있는게 괜히 있는게 아니죠. 에너지원으로 탁월할 뿐만 아니라 부족하면 질병을 일으키기도 하기 때문에 하루를 기준으로 골고루 섭취해 주시길 바랍니다. 당신의 건강을 기원하며 이만 마칩니다. 행운이 가득한 하루 되십쇼.