답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.가족 간의 감정 싸움과 물리적인 충돌이 생기는 것은 좋지 않습니다. 그리고 질문자님도 무섭고 공포심이 들 것이고온 가족이 지금 그런 감정을 가지고 있을 겁니다. 제일 편안하고 안전해야 할 집에서 그런 일이 생긴다면 하루하루스트레스를 받으면서 모두가 힘든 상황으로 몰아가는 거에요. 일단 평화로운 가정으로 다시 만들기 위해서는 가족 모두가합심하여 긍정적으로 바꾸어 나가려고 노력을 해야 합니다. 갈등이 생겼을 때 둔기로 문을 내리친다던가 감정적으로 욕설이나 대화를 한다면 싸울 수 있는 환경이 만들어지기 떄문에 피해야 합니다. 감정적인 행동과 대화를 피하시고 이성적으로 대화를 하고 목소리를 차분하게 낮춰야 대화가 가능합니다. 상황이 급박해지면 집에서 나와 안전하게 밖으로 피신하는 것이 좋을거에요. 제일 우선인 것은 가족 다같이 가족 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다. 모두 각자의 서운한 입장이 있을 것이고 서로 어떤 마음을 갖고 있는지 이해하고 공감을 갖는 시간이 필요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.요즘 시대에 예의와 배려 없는 사람들 정말 많습니다. 특히 공공시설에서 질문자님이 말씀하신 부분들 정말 공감합니다.저도 그런 사람들 보면 어렸을 때는 뭐라고 하거나 지적을 해줘야 한다고 생각을 했는데 요새 나이가 들고 그냥 무시하는 것이 답이라고 생각을 합니다. 왜냐하면 그거 뭐라고 했다가 휘말리면 오히려 내가 이상한 사람이 될 수가 있고 귀찮아지는 일이 많아집니다. 그리고 내가 가해자로 몰릴 수도 있구요. 대한민국의 현실이 그렇더라구요. 뭔가 정의감에 불타고 좋고 올바른 일을 하려 해도 뭔가 피해를 입게 되는 구조더라구요. 그래서 그냥 무시하고 내 갈 길 가는 게 제일 현명하더라구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.안좋은 기억과 상처가 지속적으로 생각나는 것은 트라우마가 맞습니다. 질문자님의 증상을 보니 트라우마 후유증일 수 있습니다. ptsd라고 하는데 어렸을 때 그런 큰 상처들이 있다면 계속 생각나고 마음이 불안해지면서 호흡이 가빠지고 심장이 두근거리는 증상이 나타납니다. 돌로 머리를 내리치는 것은 정말 위험한 장난이고 흉터가 남아 있다면 또 그 흉터를 보면서 그 아픈 트라우마가 계속 생각날거에요. 만약 지금 이런 증상을 겪고 일상생활에 지장이 갈 정도라면전문의 상담을 받아보시고 치료를 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.결혼을 하고 난 후에는 확실히 가정이 생기고 내 가족들을 챙기고 시간을 보내는 것만 해도 굉장히 바쁘죠. 스쳐 지나가는 인연들에게 신경 쓸 겨를이 없어요. 그래서 모든 인연들과 집중할 수는 없으며 자연스럽게 소원해지는 것이 현실입니다. 그래서 저도 마찬가지지만 그 시절의 좋은 인연들은 추억속으로 간직하며 행복했던 기억으로 남기는 것이 좋겠습니다. 하지만 내가 소중하게 생각하는 사람들이 있고 가족들이 있기 때문에 어쩔 수 없고 모든 사람들이 자기사람 챙기기 바쁜 시대이기 때문에 현실에 수긍하고 살아가죠. 가끔씩 연락하면서 만나는 것도 힘들더라구요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.주식 상승이 지금 계속해서 코스피를 신기록으로 갈아 치우고 있는데요! 사실 저는 너무 과열상태라고 보여집니다.지금 상황은 솔직히 들어가기에는 너무 무섭기 때문에 관망하는 것이 좋을 것 같고 지방선거 후에 그러니까 오늘 이후로 하락세를 보여주지 않을까라는 개인적인 생각이에요. 폭등이 나온 후에는 폭락이 나올 수 밖에 없죠~ 그리고 그 현금 유동성이 이제는 코인시장으로 옮겨가지 않을까라는 희망사항이 있습니다 ㅎㅎ

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.환영합니다~ 여기는 아하 앱테크로써지식공유 앱테크 커뮤니티에요! 다른 곳보다 보상도 많고지식도 쌓을 수 있는 유용한 앱테크니까 앞으로도 많은질문과 답변 부탁드립니다.시간 아깝다고 생각하지 마시고 꾸준히 해보세여!보상이 아주 많답니다~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.5년 동안 우울증 약물 치료로 인해 많이 힘드셨을 것 같아요. 먼저 우울증은 장기적으로 보고 치료를 해야 가능하고 꾸준히 약물 치료만 하는 것도 중요하지만 본인 스스로 자기 관리가 필요합니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동 그리고 충분한 수면을 통해서 건강한 나만의 루틴을 습관화 하셔야 합니다. 특히 운동은 필수로 해주시는 것이 좋고 어떤 스트레스를 받았다면 바로바로 해소해주는 것이 좋아요. 그리고 약을 먹어도 효과가 없다면 다른 약물로 바꾸는 것도 생각해 보셔야 해요. 전문의에게 상담하셔서 약이 효과가 없는 것 같다라고 말씀해보시면 다른 약물 처방을 해주실 거에요. 그리고 다른 치료방법을 한번 상담해보시고 병원을 다른 곳으로 옮겨봐도 좋을 것 같구요. 우울증은 호전되었다고 해서 방심하지말고꾸준히 장기적으로 바라보고 자기 관리도 해주셔야 완치가 가능합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.요즘 현대인들은 거의 스트레스를 많이 받는 상황에 노출되어 있어요. 그래서 그 스트레스로 인한 불안감과 번아웃, 그리고 심하면 우울증까지 올 수 있습니다. 우리는 스트레스를 안 받는 방법을 고민하는 게 아니라 어쩔 수 없이 스트레스 받을 수밖에 없으니까 스트레스 해소를 하는 방법을 물색하는 것이 더 좋습니다. 저도 원래 어렸을 때 부터 예민하고 스트레스를 남들보다 많이 받았던 것 같아요. 체질이라기 보다는 환경적으로 많이 스트레스에 노출되었던 것 같습니다. 저는 개인적으로 건강하게 스트레스를 해소하고 싶다면 운동을 추천드려요. 집 근처에서 저는 달리기를 하면서 유산소운동을 하는데 그래도 심신의 안정과 잡생각이 사려저서 괜찮더라구요. 그리고 내가 정말 좋아하는 음식을 배달 시켜서 먹습니다. 자극적이고 매운 음식을 먹으면 그래도 스트레스 엄청 잘 풀립니다. 물론 건강에는 좋지 않지만 이렇게라도 해야 스트레스가 풀리거든요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.담배에 들어있는 니코틴 성분은 뇌를 자극해서 중독을 일으키게 만드는 성분입니다. 중독의 원인은 이 니코틴 성분 때문이라고 보시면 되는데 흡연을 하면 뇌의 도파민 분비를 촉진시킵니다. 도파민은 쾌락을 우리에게 선사하며 계속해서 많은 쾌락과 새로운 자극을 원하게 돼죠. 그래서 니코틴으로 인해 중독이 되고 더 많은 양의 흡연을 하게 되는 겁니다. 이것은 단순히 나의 의지로는 해결할 수 없게 되며 뇌의 기능이 마비되는 뇌질환이라고 보셔야 해요. 흡연이나 음주, 도박 같은 중독은 혼자서는 치료가 불가능 하므로 전문의 상담과 약물 치료를 병행하는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.완벽주의 성향을 가진 사람은 확실히 스트레스도 많이 받고 실패에 대한 두려움이 많습니다. 그래서 그것을 회피하기 위한 방어기제라고 볼 수도 있어요. 그래서 먼저 너무 생각이 많고 완벽하게 하려는 마인드보다는 완벽함에 포인트를 두지 마시고 그래도 실행에 옮겼다는 것에 포인트를 두시면 좋습니다. 100프로가아니라 그래도 60~70퍼 정도로만 해도 괜찮다라고 말이죠. 또한 뭐든 많은 계획을 세우면 무엇을 해야할지 막막합니다. 그래서 차근차근 하나의 작은 목표부터 시작해서 점차적으로 늘려나가세요! 지금 본인을 너무 엄격하게 바라볼 것이 아니라 조금은 내려놓고 관대하게 제3자의 시점에서 바라봐 주세요. 또한 자신을 조금 위로해주고 칭찬해주는 시간도 가져보시구요.