답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.자기 자신에게 관대해지라는 메세지를 받으셨군요! 예를 들어 질문자님이 일을 할 때 실수를 한 순간이 있자나요. 거기에서 내 자신을 몰아가지 말라는 의미인 것 같아요. 아 나는 왜 실수를 했지?? 내가 이것밖에 안돼? 난 진짜 바보다.. 이런식으로 자신을 몰아가며 엄격하게 대하라는 것이 아니고 아 나도 사람인데 실수할 수도 있지 뭐~ 담에 잘하면 되지! 이렇게 긍정적으로 관대하게 생각을 하라는 뜻 같습니다. 나에 대해서 조금 내려놓고 휴식을 취하며 그동안 고생했어! 앞으로 잘될거야! 자기 자신을 위로하면 칭찬을 해주시는 것이 좋을 것 같아요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.일하면서 트라우마가 다시 생각나면서 우울증 증상이 다시 나타나는 것 같아요. 하지만 질문자님은 그래도 본인의 의지가 대단하고 다시 일어서려는 모습이 멋있고 존경스럽네요. 우울증은 치료가 분명히 가능하고 완치할 수 있는 질환이기 때문에 자신을 너무 자책하지 마세요. 먼저 오랜만에 다시 일하는 것이기 때문에 옛날의 트라우마가 생각날 수 있습니다. 그렇기 때문에 바쁜 일을 하면서 몸과 정신적으로 힘든 것은 우울증이 없더라고 하더라도 처음에는 생겨날 수 있어요. 일단 일상생활에서 퇴근하고 간단한 운동을 해보는 것이 어떨까요. 아니면 쉬는 날에 운동을 통해서 심신의 안정을 되찾는 거죠. 반신욕도 도움이 되구요. 지금 질문자님 보면 일이 힘들어서 그만두려는 핑계를 스스로 만드는 것 같아요. 정말 힘들다면 다른 일을 알아보시는 것도 좋습니다. 출퇴근 거리가 멀고 바쁘고 힘들다면 집 근처에 다른 일자리를 한 번 알아보시는 건 어떨까요? 하지만 이제 거기에서 또 일을 시작하면 다른 핑계로 인해서 일을 그만두려고 할 거에요. 그래서 한 가지 일을 완벽하게 해야한다는 생각을 버리고 꾸준하게 한다라는 포인트를 두시면 어떨까 싶어요. 원래 완벽주의를 추구하는 사람들이 남들보다 더 예민하고 스트레스를 많이 받거든요. 완벽하게 안해도 되니까 조금은 마음을 가볍게 먹고 여유롭게 해보세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.개인적으로 어머님이 말씀을 너무 과격하게 하시는 건 아닌가 싶어요. 좋은 마음으로 요리를 해드렸고 그것을 뭐라고 하는 건 과합니다. 또한 접시 깬 것은 잘못이기는 하나 고의로 한 것은 아니었기 때문에 뭔가 자초지종도 듣지 않고 감정싸움이 된 것 같아서 마음이 아프네요. 질문자님이 그렇게 큰 잘못을 했나라고 생각이 듭니다. 엄마한테 애교도 많고 예쁘고 착한 딸 같은데 듣고 있는 제가 다 속상하네요. 어머님이 지금 현재 상황이 많이 힘들고 스트레스를 많이 받은 상황은 아닐까 싶습니다. 이렇게 민감하게 대처하고 딸에게 못할 욕까지 하다니 조금은 의아합니다. 일단은 엄마와 진솔하게 대화를 한번 해보시는 건 어떨까 싶고 맛있는 꼬들 라면 다시 대접해서 애교 부리면서 대화 신청해 보는 건 어떨까요!! 너무 감정적인 대화 말고 이성적인 대화로 시도해보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.병원에 입원해서 알콜 중독관련 상담과 진료 처방을 받는다면 비용적으로 당연히 부담이 느껴지죠. 먼저 환자분의 의지가 중요한데 술을 계속해서 받아오면 치료자체가 되지 않고 오히려 돈낭비에 가깝습니다. 가족들이 정말 힘들죠. 일단 살고계신 지역에 중독관련해서 지원해주는 중독관리통합지원센터가 존재할거에요. 그곳에 전화해서 지금 이러이러한 상황이고 경제적 상황과 병원비 부담이 심한데 어떻게 도움을 받을 수 없는지 한번 상담을 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.부자가 되기란 정말 어려운 법이죠. 사실 태어날때부터 수저가 정해진다고 할 만큼 태어날 때부터 부자로 선택받은 사람들은 많습니다. 그래서 자수성가나 후천적으로 부자가 된다면 그게 정말 대단한 것이겠죠. 저도 앱테크는 물론이고 직장다니면서 부업도 하고 있습니다. 열심히 돈을 모으다 보면 해뜰날이 올것이라고 생각해요. 질문자님도 일단 하시는 일 열심히 하시면 되구요. 부업이랑 앱테크도 꾸준히 하면 좋을 것 같아요. 그리고 우리들이 돈 벌 수 있는 건 투자인데요. 주동산 주식 코인 금 등등.. 투자로 돈을 벌 수 있습니다. 투자는 거의 기본으로 하고 있는 것 같아요. 저도 장기투자중인데 꼭 몇배는 먹고 나왔으면 좋겠네요..

안녕하세요. 청소년상담사입니다.빈티지 옷가게에서 일하고 있는 도중에 폰을 훔쳐보고 사생활 침해를 한다면 경찰에 신고해서 자세한 내용을 설명해주시면 됩니다. 하지만 경찰에 신고를 하더라도 그 사람이 어떠한 피해를 물리적으로 끼쳤는지 결정적인 증거를 잡아야 하기 때문에 계속해서 증거를 잡아보세요. 그리고 그 사람이 같이 일하는 동료인 건지 손님인건지는 모르겠지만 동료라면 다른 일을 알아보거나 손님이라면 사장님께 말해 출입금지 시켜보세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.이곳은 대형 지식커뮤니티로써 질문과 답변을 통해서 토큰이나 베리로 보상을 받을 수 있습니다. 어떤 질문이든지 하실 수있고 답변같은 경우 전문가 답변과 누구나 답변으로 나뉘어져 있습니다. 전문가 답변을 하시려면 전문가 인증을 통해서 인증을 받아야만 답변을 하실 수 있고 누구나 답변은말그대로 그냥 하시면 됩니다!  보상이 쏠쏠하니 한번 정착해서 앱테크를 시작해보세요! 환영합니다~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.속상한 마음 이해하고 공감이 갑니다. 하지만 속상하다고 화를 내는 건 또 다른 문제라고 보여집니다. 일단 미리 말도 안하고 나와의 약속 전에 다른 사람과의 약속을 잡는다고 서운해 하고 화를 낸다는 건 그 연인 사이라고 생각이 듭니다. 이 경우에 상대방이 미리 말을 안 했다는 건 굉장히 속상하고 서운해 할만한 포인트에요. 하지만 여기서 화를 내기 보다는 그 이유를 먼저 물어보는 겁니다. 왜냐하면 상대방이 말을 못했던 이유가 있었는지 화내기 전에 물어보는 거에요! 상대방이 바빠서 잊고 있었는지 아니면 예전부터 선약이 있었던지 말이죠! 자초지종을 듣고 화를 내는 것도 늦지는 않아요. 하지만 화를 내는 것도 좋은 소통 방법은 아니죠. 이렇게 어떤 갈등이나 심리적으로 감정이 올라오려고 할 때 내가 감정 컨트롤을 할 수 있어야 합니다. 머리 속으로 한번 더 생각해서 화를 내지 않고 대화를 통해서 해결을 하는 것이죠. 나는 이러 이러해서 서운해! 앞으로는 말을 해줬으면 좋겠어! 이런 식으로 예쁘게 말을 해주면 상대방도 이해하고 사과할 것이며 싸움이 날 수 있는 상황을 벗어나게 할 수 있겠죠.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.정신상담을 받으면서 약물치료를 병행하는 것이 대부분이기 때문에 비용적으로도 고민이 많이 되실 듯한데요. 정신건강복지센터에서 무료심리상담을 받을 수 있기 때문에 강력하게 추천드립니다. 또한 복지센터와 연계해서 전문의와 연결을 시켜주기 때문에 전문적인 치료도 물론 가능합니다. 그리고 요즘에는 기초생활수급자 뿐만 아니라 일반인들도 정신건강쪽에 문제가 있을 경우에 치료비를 지원하는 등 많은 혜택들이 숨겨져 있습니다. 질문자님이 살고 계신 지역 혜택을 더 잘 알아보시고 소득 기준과 요건이 충족된다면 일반인이라도 혜택을 받을 수 있으니 참고하시고 한번 문의를 해보시는 것을 추천합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 음악도 하루에 적당히 듣는다면 세로토닌의 분비로 인해 행복감을 찾을 수 있고 심신의 안정을 찾을 수 있는데요~ 적당한 청취 시간은 1시간~2시간 사이로 듣는 것이 적당해 보입니다. 2시간을 넘어가면 오히려 음악 소리가 소음으로 들리며 뇌와 귀를 자극해서 두통을 유발할 수도 있고 귀에 안 좋은 영향을 줄 수 있겠죠. 그래서 적당한 시간을 듣는 것이 좋으며 이어폰으로 들을 경우에는 1시간 정도 듣는 것이 바람직합니다. 또한 볼륨 자체도 크지 않은 적당한 볼륨으로 듣는 것이 좋고 엄청 신나는 노래를 조금, 그리고 잔잔한 노래를 많이 듣는 것이 좋습니다! 1시간 듣고 조용한 휴식을 취하고 또 더 듣고 이런 식으로 하셔도 됩니다. 개인차가 있겠지만 저는 개인적으로 1시간 정도만 들으면 힘들더라구요~