답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.나 자신을 돌보라는 말은 지금 내 상황을 한번 제3자 입장에서 보라는 말이라고 생각합니다. 말씀대로 사는 것이 너무 답답하다는 것은 지금 현재 처해있는 상황이 굉장히 힘들다는 것을 뜻해요. 지금 힘든 내 상황에서 자신을 생각하고 사랑해주는 시간이 필요하다라는 거에요. 정말 열심히 인생을 힘들게 살아가고 있고 앞만 보고 달려온 나에게 칭찬과 위로의 한마디를 스스로 건네보는 것이 어떨까 싶습니다. 그리고 몸과 마음이 지칠 대로 지친 나에게 충분한 휴식이 필요하고 너무 엄격하게 자신을 대할 필요 없다는 말입니다. 본인에게 조금만 관대하게 대해주고 심신의 여유를 찾으면 어떨까 하는 마음에 그런 말씀을 하신 것 같아요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공황 장애는 갑작스럽게 엄청난 공포와 두려움 그리고 불안감을 통해서 정말 이러다 죽는 거 아닌가? 라는 생각이 들 정도로 엄청난 심리적인 발작이 일어나는 질환이에요. 공황 발작이 언제 터질지 몰라서 항상 몸이 긴장되어서 두려운 상태가 지속됩니다. 그래서 한 번 이런 발작이 일어나면 또 언제 발작이 시작될 지 계속 긴장하게 되고 사람이 많은 곳이나 실내 밀폐된 곳을 가기가 꺼려집니다. 집 밖으로 나오기가 힘든 것이죠. 엄청 몸과 마음이 힘든 질환이기에 꼭 전문의 상담과 약물 치료를 받으셔야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 소확행을 좋아하는데 쉽지는 않아요! 직장 생활을 하면서 스트레스는 항상 날 힘들게 하고 대인관계에 대한 스트레스 등등 많은 스트레스 그리고 에너지 소진으로 인한 힘듦과무기력으로 인해 정말 쉽지 않습니다. 하지만 그렇기때문에 더더욱 소소한 것에 행복감을 느끼는 것이 중요해요. 먼저 작은 것에서 부터 행복을 한번 느끼도록 해보세요. 저같은 경우에 커피를 좋아해서 커피 한잔 마시면서 자연 뷰를 보면 그렇게 행복하더라구요. 소소하지만 이런 나만의 방법으로 힐링을 해보시는 건 어떨까요? 그리고 건강한 일상루틴을 만드는 것도 중요해요. 건강한 식단과 규칙적인 운동 그리고 충분한 수면을 통해 심신을 관리해보시구요. 미래의 불안감은 사실상 미래의 불확실한 일어나지도 않은 일이에요. 팩트가 아니기때문에 그런 생각보다는 현실에 충실해야합니다. 현실에 충실하다보면 행복한 미래가 그려질거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.여기는 아하 지식 커뮤니티로 인해 질문과 답변을 통해서 보베리라는 보상을 받을 수 있어요. 베리는 베리몰에서 사용가능하고 치킨이나 커피 그리고 상품권 등등… 많은 상품들로 교환이 가능합니다. 내가 궁금한 것들을 질문해서 답변을 받을 수 있고 반대로 나의 지식을 남들에게 알려주는 답변을 드릴 수도 있죠. 특히 전문가 답변은 전문가들만 작성할 수 있으므로 전문가 인증을 해서 답변을 하면 더 많은 보상을 받을 수 있죠! 지식도 얻으면서 내가 아는 지식을 공유하며 보상까지 받으니 일석삼조 입니다! 환영해요~~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.정확히 어떤 사이인지는 정확히 모르겠지만 아예 모르는 사이인 건가요? 어디서 만난 건지 손님과 일하는 사이로 만난 건지 자세한 사연을 몰라서 친해지는 방법을 알려주기가 조금 힘드네요. 일단 좋아하는 분이 생겼다면 그 분에게 너무 대놓고 부담스럽게 다가가는 것은 당연히 안되고 조금씩 말 한마디 일상 한마디씩 던지면서 얼굴을 서로 익히고 인사를 하는 방법으로 친밀도를 쌓아야 합니다. 얼굴도 모르고 갑자기 들이대면 부담스러울 수 있으니까요! 처음에는 일상적인 한마디나 인사를 계속하면서 얼굴을 알리고 인사를 할 수 있는 사이까지 가셔야 더 친해질 수 있어요. 남의 시선을 의식하는 것 보단 내가 좋아하는 사람에게 마음을 표현할 수 있는 그런 자신감이 있어야 사랑을 쟁취할 수 있는 거에요. 조금 자신감을 가지고 노력하셔야 합니다! 조금 친해지고 인사를 한 사이가 된다면 그때부터 관심 있다는 티를 내보세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.당연히 만나보는 것이 좋지 않을까요?? 나이가 연하든 연상이든 사람마다 다르기 때문에 일단은 만나보고 생각해보는 것이 좋아 보여요. 젊었을 때 사람을 많이 만나보면 좋은 사람의 기준을 세울 수가 있거든요. 그리고 진심으로 좋아하고 잘 대해준다면 한번 몇 번 만나보고 결정을 해보는 것이 좋겠습니다. 만나보다가 아닌 것 같다면 정리하며 되는 거구요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 분야에서 흥미를 못 느끼고 다른 분야로 하고 싶은 마음이 든다면 도전을 해보는 것도 나쁘지 않아요. 하지만 바로 일을 그만두고 새로운 일에 도전한다는 것은 확실히 현실적으로 걱정이 앞서죠. 그래서 지금 일하시는 것은 그대로 하시면서 패션이나 쥬얼리 아모레퍼시픽에 알바를 해보는 것은 어떨까 싶어요. 주말에 쉬니까 몸이 힘들더라도 내가 나름 도전을 위해서 한번 알바를 구해보시고 아모레퍼시픽에 주말알바로 들어가는거에요. 거기서 많은 경험을 쌓으면 좋은 기회가 생길지도 모르니까요. 아모레 퍼시픽에서도 다양한 직무와 내가 흥미 있는 업무를 또 찾아낼 수 있을 지 경험을 해보는 것이 최고에요. 근데 내가 생각하는 것보다 조금 별로다! 내가 하고자 하는 업무랑은 또 다르네? 라고 생각이 들 수도 있구요. 무작정 뛰어들기보다는 많은 정보를 얻고 검색하면서 조심스럽게 다가가는 것이 좋아요. 아무래도 질문자님의 인생의 터닝포인트가 될 수도 있으니까요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사람들과의 관계가 좋다면 당연히 일부러 흐름을 끊는 것은 아닐 거에요. 그래서 대화를 하면서 내 의견을 잘 전달하고 말을 안 끊기기 위해서는 너무 말이 길어지면 안됩니다. 말이 길어지면 지루해지고 흥미를 잃게 되어 다른 주제로 넘어갈 수 있어요. 그래서 말의 핵심을 정확하게 전달하는 것이 중요하고 그 핵심을 제일 먼저 말을 던져주세요. 그래야 이 결론을 말한 이유가 궁금해지도록 호기심을 자극하고 더 경청하고 집중하게 됩니다. 또한 항상 말을 흐리거나 목소리를 너무 작게 할 경우에는 집중력이 떨어질 수 있으니 항상 말은 또박 또박하게 말하고 목소리는 너무 크거나 작지도 않은 목소리로 말해주세요. 나의 의견을 말했다면 피드백을 요구하는 질문을 던지면서 다시 대화의 주도권을 나에게 오게 끔 만들어주는 것도 꿀팁입니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.중독은 혼자서 극복할 수 없습니다. 이미 뇌의 기능이 저하되어 이성적인 판단을 할 수 없는 상황이기에 하루 빨리 전문의 상담과 약물 치료를 받으셔야 합니다. 이번만 따서 그만해야지! 라고 생각하는 것은 전형적인 도박 중독의 증상이에요. 지금 혼자도 아니고 와이프와 애도 있는데 정신차리셔야 합니다. 가족들도 이 사실을 알고 계신지는 모르겠지만 빨리 전문기관에서 중독치료를 받으셔야 합니다. 더 늦으면 심각한 상황과 후회를 하게 될 거에요. 이번에는 꼭 따니까 마지막이야! 이런 생각은 정말 버리고 치료를 받으셔야 해요. 혼자서는 절대 극복 못하고 치료 못합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.많은 인원들이 모여서 재밌는 보드 게임을 하시나봐요! 인원이 굉장히 많기 때문에 인원이 많아질수록 더 재밌는 게임을 알려드릴게요. 텔레스트레이션이라는 보드게임 입니다. 8~10명 정도 인원이라면 같이 충분히 즐길 수 있어요. 그림을 그리거나 어떤 글자를 적으면서 넘기면 인원이 많을 수록 웃기게 변해가는 과정을 볼 수 있어서 아주 웃음이 가득하게 재밌는 게임이 진행될 것 같아요~