답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이들이 말을 듣지 않는다고 해서 훈육과 체벌은 더 악영향을 줄 수 있기 때문에 안됩니다. 아이들을 혼낼 때는 정확히 잘못된 행동에 대해서 훈육을 해주시구요. 일단 아이들의 이야기를 들어주는 것이 제일 중요합니다. 왜 아이가 말을 듣지 않는 건지 뭔가 스트레스나 불만이 있는 것은 아닌지 차분하게 눈을 마주치고 이야기를 들어주세요. 아이의 말에 이해와 공감을 해주신 후에 잘못된 행동에 대해서는 단호하게 혼내주세요. 그리고 잘못된 행동을 다음에 또 했을 때는 벌칙이나 용돈을 줄이는 것도 좋은 방법이구요. 아이가 말을 잘듣는다면 충분한 보상과 칭찬,스킨십을 해주시면 아이가 신이나서 더 말을 잘 들을겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이들이 좋아하는 포켓몬 게임을 위해 친구들끼리 약속을 잡은 것 같아요. 그 게임은 아주 인기있는 게임으로 줄을 서서할 수 있는 게임이라고 알고 있습니다. 그래서 친구들과 게임하는 것을 허락은 하되 같이 동행해서 지켜봐주시는 것이 어떨까 싶습니다. 그 게임을 하기 위해서는 또 비용이 들기 때문에 과소비를 하지 않게끔 옆에서 지도를 해주셔야 해요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저번에도 말씀드렸지만 부모님이 공부를 가르칠 때 학교와 학원에 비해서 전문성이 떨어지기 때문에 계속 피할 수 있어요. 그래서 부모님이 선생님의 역할까지 굳이 하실 필요는 없어요. 옆에서 문제를 풀면 채점을 해주는 정도로 해주시면 좋을 것 같아요. 굳이 교육을 하려면 아이들과 부모님 서로 스트레스를 받는 상황이 나타납니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.어린 아이들이 에너지가 넘치기 때문에 아침부터 굉장히 시끄러울 수 있겠습니다. 그래서 너무 시끄럽고 수면에 스트레스를 받는다면 물리적으로 수면아이템을 사용해보세요. 이어플러그를 사용하거나 문을 닫아서 소음을 최소화 하시구요. 아니면 아이들에게 아침에는 티비나 스마트폰 사용을 허용하여 조용할 수 밖에 없는 환경을 만드는 것도 괜찮을 것 같아요.아이들과 대화와 소통을 통해서 아침에는 조용히 놀 수 있도록 유도해보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이가 전혀 부모님을 무시하는 것이 아니며 아직 초등학생이기 때문에 충동을 제어하는 능력과 집중력과 기억력이 떨어집니다. 그래서 대답을 하고도 계속해서 그런 행동을 하는거에요. 그럴 때는 하지말라고 다그치기보다는 아이를 부모님에게 일단 집중하게 만들어요. 아이의 손을 잡고 눈을 마주치는 것이 포인트입니다. 뛰면 위험하고 다칠 수 있으니까 뛰지 않겠다고 약속하자! 라고 부드럽게 말하면서 꼭 눈을 마주치면서 의사소통을 하시는 것이 좋아요. 단순히 하지 말라고 하지 마시고 왜 하지 말아야 하는지 구체적인 이유를 말해주시구요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.알콜 중독에 대한 치료를 받고 이제는 거의 완치된 상태라고 보시면 되고 본인이 술을 조절할 수 있다면 일상생활에 지장이 없다고 봐야죠! 술은 일시적으로 긴장감과 불안감을 완화해주고 스트레스도 해소할 수 있는 도파민을 분비하게 만듭니다. 그래서 첫 출근에 대한 긴장감 때문에 술이 자꾸 땡기는거에요. 하지만 술을 드시면 절대 안되고 다른 취미로 긴장감을 해소하는 것이 좋습니다. 특히 유산소운동을 하면 좋을 것 같고 운동 후에 반신욕을 하면 몸과 마음이 차분해지고 안정이 됩니다. 첫 출근을 축하드리면서 잘 적응 하시기를 바랄게요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.미술과 연극심리 상담은 비언어적 소통으로 인한 무의식으로 객관적인 심리상태를 알아볼 수 있습니다. 연극은 즉흥적인 상황극에서 연기를 하는 것이기 때문에 머리로 생각하지 않고 바로바로 나오기 대문에 확실히 자연스러운 심리 상태를 적나라하게 볼 수 있어요. 미술심리상담도 본인의 심리를 무의식적으로 시각적인 그림으로 표현을 하기 때문에 객관적인 심리상태를 확인할 수 있어요. 특히 미술상담은 결과도 중요하지만 그림을 그리고 색을 칠하는 과정에서 심리적인 안정감을 느낄 수 있고 분노를 표출할 수 있어 스트레스 해소에 도움이 되구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 글을 읽어보니 몸과 마음이 많이 지쳐있는 것이 보입니다. 챗바퀴 돌 듯 지겨운 삶을 사는 것에 대해서 굉장히 공감을 하고 사회적 동물로써 타인의 눈치를 보며 감정적인 에너지를 소모하는 것도 굉장히 힘듭니다. 지금 질문자님은 거의 방전된 상태라고 보시면 됩니다. 그래서 질문자님에게 제일 필요한 것은 충분한 휴식기입니다. 몸과 마음의 여유를 찾을 수 있는 휴식시간을 가지는 것이 좋을 것 같구요. 남들의 시선과 눈치를 보는 것에 있어서 조금은 타인 중심이 아니라 내 중심으로 시각을 바꾸는 것을 추천드리구요. 매일매일 똑같은 일상을 사는 삶에서 하나의 도파민을 터트릴 수 있는 자극을 주는 취미 하나를 만드시는 것도 좋을 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.자존감을 키우기 위해서는 먼저 내 목표를 스스로 계획하고 그것을 실천하면서 성취감을 느꼈을 때 자신감과 자존감이 올라갈 수 있습니다. 또한 자존감이 낮은 분들은 타인에 대한 시선을 많이 의식하기 때문에 자신을 돌보거나 타인에 의하여 휘둘리기 쉬워요. 그래서 타인을 배려하는 것도 좋지만 적어도 선을 넘지 않는 선에서 나를 보호하는 것이 중요합니다. 특히 타인에게 감정적으로 미안함 때문에 거절을 못하는 분들이 굉장히 많아요. 내가 부담스럽고 어려운 일들은 거절했을 경우 나를 나쁘게 보지 않을까? 라는 타인의 시선 때문일 가능성이 큽니다. 내 인생의 주체는 자기 자신이며 내 위주로 인생이 흘러가야 하고 타인에 의해서 생각하고 휘둘리는 것은 자존감을 지속적으로 낮추고 사람들이 질문자님을 쉽게 볼 수 있어요. 거절은 상대를 무시하는 것이 아니며 나를 보호하는 행동이라는 것을 잊지 마세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.심리학에서 반추라는 것은 부정적인 생각이 계속해서 꼬리에 꼬리를 무는 현상을 의미합니다. 특히 자존감이 낮다면 더욱더 자기비하와 이 반추의 늪에서 빠져나오기가 더 힘들어요. 그러나 이런 부정적인 생각의 꼬리를 강제로 잘라내야만 합니다. 처음부터 내가 부정적인 생각을 끊어내야겠다!라고 하는 것은 더 어렵게 느껴질 수 있으므로 하루에 내가 부정적인 생각을 하는 시간을 정해놓고 극복을 시작해야 합니다. 그러면서 내가 부정적인 생각이 시작됐을 때 나는 왜 이렇게 못났지? 나만 불행해? 라고 물음표를 던지는 것이 아니라 내가 실수를 하더라도 그럴수도 있지! 앞으로는 달라져야지! 라는 느낌표 식의 사고방식이 필요합니다. 또한 건강한 일상을 통해서 부정적인 생각을 조금이라도 덜 하게끔 만들고 특히 활동적인 취미나 운동은 이런 잡생각들을 떨쳐내는데 도움이 많이 됩니다.